pytania

tutaj pojedyncze pytania- jak sama nazwa tematu wskazuje- nie zaś całe plany!

14.08.2012 Domsy nikłe, liczyłem na coś więcej %-) Filmiki w dalszym ciągu czekają na ocenę wprawnym okiem :-) Dzisiaj klatka ładnie spompowana, niestety, obciążenia nie dołożyłem, wręcz odwrotnie. Ale może tym razem technicznie było lepiej. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 2 Partie: Klatka, Brzuch Start- 10:27, Koniec- [...]

Po pierwsze: post na który odpisałeś był napisany 9 lat temu. %-) Po drugie: poczytaj posty podwieszone i inne tematy w tym dziale, a pytania zadawaj tu. :-)

a jak już kłamiesz na multisekecie,to rób to konsekwentnie. pytania co prawda sie nie powtrzają,ale są takie które poruszają ten sam wątek.

[...] o kolano Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 7kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 9kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 9kg Wnioski/pytania: Od razu mówię, że klatka głową w górę była robiona na dwóch różnych kątach skosu. Ogólnie jestem zadowolony z pracy klatki piersiowej. Już prawie w ogóle nie [...]

Dieta to dział Odżywianie (dam Ci w gratisie podpowiedź że mało tłuszczy masz, dodaj oliwę wieczorem, i zamień makrele z kolacji zamiast tej szynki). Następne pytania o dietę w odpowiednim dziale, bo nie odpowiem ;)

[...] podsumowując to sam jestem nieco zawiedziony tymi papierami, ale nie mam podstaw by jej nie wierzyc, rozmawialem bezposrednio z nia. moim celem w tym temacie nie bylo udowodnienie czegokolwiek, ale zadania pytania czy da się takie badania zrobic. jesli bede badal dece czy bede mial cos ciekawego w tym temacie do napisania to bede sie udzielal

ok wiec zmienmy nazwenictwo na glupie pytanie, a zadawanie tegoz glupiego pytania pozbawione bylo sensu filozofie wiejski %-)

[...] zbijaniem węglowodanów, czy pracując mało intensywnie i ćwicząc 3 razy w tyg tylko te ćwiczenia co wypisałem + bieganie lub szybkie spacery nadal będę miał nadwyżki kcal ? zapotrzebowanie to jest co organizm musi dostac zeby utrzymac wage, niedobory bedzie pobierał z tłuszczy, paląc je Proszę o odpowiedz na te pytania i te pierwsze które zadałem

[...] 3x15 a gdzie ćwiczenia na triceps i biceps? mam je dołożyć do tego podstawowego zestawu? plus ćwiczenia na brzuch po każdym treningu? Sory za takie z pozoru głupie pytania ale do tej pory ćwiczyłem innym systemem i mam tu problemy z ułożeniem odpowiedniej ilości ćwiczeń. nie sądzisz że jest ich za mało czy raczej ok? dzięki za info [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ice-man PŁEĆ:facet WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nwm OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 [...]

pytania: 1. Jak często mam robić powyższy trening? 2. Dlaczego ilość powtórzeń w 3-4 tygodniu zmniejsza się z 15 na 12 przy nie zwiększonej liczbie serii? 3. Czy całkowicie mam zrezygnować z ćwiczeń aerobowych? 4. oto zajęcia ze sztangami - 60min - przysiady ze sztangą z obciążeniem na plecach - wyciskanie klatki na stepie - biceps nachwytem i [...]

[...] strzela. Wrażenie jest takie jakby kości ocierały się o siebie. Jeszcze jedno pytanie: Jak powinno przebiegać rozciąganie po treningu siłowym? Co do drugiej części pytania barki są tutaj najlepszym przykładem. Ćwiczeń cała masa ale są i takie, które bardziej szkodzą niż pomagają. np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia czy wyciskanie w [...]

[...] otrzymałem pomocną odpowiedź, której poszukiwałem. Jednocześnie kilka tematów pode mną istnieje temat "Judo w Łodzi" czy coś w tym stylu i nie został przeniesiony. Czy gdybym do pytania o klub podał wiek i spytał czy się jeszcze nadaje to temat zostałby w grapplu? Bo na to trochę wygląda... Zmieniony przez - Sol656 w dniu 2012-08-16 14:41:23

[...] lydki LEKKIE po treningu ktore miesnie czuje najbardziej obciazone: brzuch barki biceps klatka plecy triceps lydki nogi Wszelkie uwagi mile widziane. Moje pytania to: Czy po miesiacu lub 2 takiego treningow zwiekszac ilosc powtorzen/serri czy tez obciazenia? Do cwiczenia stawanie/wspinanie na palcach nog (miesnie lydek) czy [...]

16.08.2012 Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 2 Partie trenowane: Naramienne + Ramiona + Przedramiona Start- 11:56, Koniec- 13:04 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki + odwodzenie sztangi wzdłuż tułowia - Rampa 15 + 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem [...]

Kurcze , też bym się tam zapisał :) Tylko to jest prawie koniec miasta , i trochę daleko miałbym dojeżdżać , ale jak warto to może się skuszę :) Ps. I jeszcze mam dwa pytania , słyszałem od niektórych takie opinie że na siłowniach się kiepsko ćwiczy bo dużo sprzętu jest zajętego i trzeba czekać , prawda ? a drugie to czy jest tam ktoś kto [...]

lol dzieki za odpowiedz na pytania xd

odgrzeje trochę z powodu pytania o aero :) teraz kręcę po 40 min ze stałą predkością 35km/h. i tutaj pytanie, zostawić tak czy robić HIIT czyli np. 2 min 30km/h a potem 30 sek 40km/g?

Te pytania zadaj w dziale doping po wcześniejszej rejestracji, tam chłopaki pewnie wiedzą.