pytania

Odpowiedzi na pytania SFD forum: używać następujących maszyn: Lat maszyn, koło pasowe(czyli wyciągi), piersiowy maszyna(butterfly maszyna), squat maszyny(maszyna do przysiadów-suwnice,rack, naciśnij nogi(wypychanie nogami-suwnica), nogi curling(czyli wyprosty na maszynie i uginania), nogi -tylko wolne ciężary. cardio tylko chodzenie na [...]

[...] zmęczeniu, czy jest on zabroniony na LC ? 6. Przeczytałem, że właściwą dawką węglowodanów na początek LC jest 30g, jak długo trwa ten ,,początek" ? Chętnie przyjmę też inne sugestie i porady. Z góry dziękuję za replikę i przepraszam jeżeli odpowiedzi na jakieś pytania już były a ja nie doczytałem, lub po prostu te zadane przeze mnie są złe.

[...] lepiej się czuję w formie tłustszej. Btw- chyba jednak za blisko aparatu stałem bo bardzo szczegółowo to wyszło. Przy okazji chciał bym też w tym moim dzienniku zadawać pytania bo mam ich ogrom, no wiecie kto pyta nie błądzi. Mianowicie radzicie zastosować dietę z kaloriami na lekki minus czy jak? Zastanawiałem się dziś nad tym i nic [...]

[...] brak czasu) może być trochę basenu trochę biegania, trochę ćwieczeń w domu... Jak często i ile powtórzeń Jak z dietą (mogę z czegoś zrezygnować ale napewno nie będę jadl tylko marchewek) Suplementy (może...) Czy jeszcze coś z dziadka moze być? Pozdrawiam i czekam na jakieś podpowiedzi Jeśli jeszcze jakieś dane mam podac to czekam na pytania

[...] Temat trochę ucichł gdyż niestety nie dysponuję wystarczającą ilością czasu na poruszanie nowych wątków Niemniej z miłą chęcią podejmuje dyskusje jak również odpowiadam na pytania... Faktycznie do ochrony wielu roślin w tym owoców stosuje się pestycydy Jest to podyktowane tym iż wiele owoców w tym winogrona jest bardzo podatnych na wszelakie [...]

[...] kalorii-to chyba z 10łyżek lejesz tej oliwy albo masz bardzo małe zapotrzebowanie kcal%-) Zrób jednak tak,żeby to posiłki okołotreningowe miały najwięcej kalorii A co do pytania o częstotliwość picia oliwy-oczywiście zależy to od Twojego bilansu-możesz pić nawet do każdego posiłku np.po 1 łyżce,ale ważne,żebyś utrzymał całodzienny bilans [...]

Ktoś się wypowie, czy za trudne pytania zadaje?

[...] doswiadczenia polegajace na wstzrykiwaniu testosteronu podskórnie zamiast domiesniowo. Była to próba sprawdzenia pewnej dyskusji z zagranicznego boardu. Odnosnie Twojego pytania to pomimo że jestem przeciwnikiem utartych reguł i lubie innowacje - z nandrolonem nie zaczynaj eksperymentów.Przwidłowy i bezpieczny stosunek w dopingu to 2:1 na [...]

http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html Tu zadajemy tego typu pytania . ( następnym razem ) Nie nie jest to możliwe , powietrzem nie nabierzesz masy tym bardziej że jeszcze trenujesz BOKS i jest to dodatkowy bardzo duży wydatek energetyczny czyli dodatkowe KCAL . Jeśli nie dostarczysz odpowiedniej [...]

Dziekuje za poprzednia odpowiedz. Mam kolejne pytania mianowicie: Wegle w diecie obcinac z jakich posilkow? Z kazdego po trochu, przed i po treningowych, czy moze tak jak zrobilem ja-usunalem jeden posilek calkowicie (teraz mysle ze to blad) Czy mozna mieszac ze soba interwaly i aero? Przykaldowo 2x interwaly i 1 raz aero w tyg lub na odwrot? czy [...]

[...] To samo dotyczy gainera. Co najlepiej brać na poszczególnych cyklach z zachowaniem świadomości, że na zawody się nie szykuję. Robię to tylko dla siebie. Myślę, że kolejne pytania będę miał do Waszych odpowiedzi. Wiem, że jest masa takich tematów tutaj na forum czy też na innych forach. Jednak chciałbym aby ktoś doradził mi osobiście na moim [...]

Wyłączam powiadomki, bo autor zaczyna zadawać coraz bardziej durne pytania. Zero inicjatywy, zero lektury, zero pracy własnej.

Witam ostatnie 8 tyg ćwiczyłem splitem Pon. klata, biceps Śr. nogi, barki Pt. plecy, tric. Teraz chce przejsc na taki plan: PONIEDZIAŁEK Klata - Pompki na poręczach 3 serie MAX powtórzeń - Wyciskanie hantli skos 4 serie 12-8 powtórzeń - Przenoszenie hantla + Rozpiętki skos 4 serie 12-10 (seria łączona) Przód i bok barków - Wyciskanie sztangi z [...]

[...] wypoczynkowy , poprawiasz te 2 czynniki i wracasz do treningu . wypoczynek to także trening . A teraz panie kolego już nie raz piszesz w tym dziale i nie wiesz że tego typu pytania zadaje się tutaj http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html nie rób śmietniku na głównej karcie bo to przeszkadza w [...]

Mógłby Pan zerknąć na moje pytania ze strony poprzedniej? Z góry dziękuję.

to słabo szukasz http://www.sfd.pl/DOSE_GENERICS_PROP_100-t852142.html, nie zadawaj co 2 posty tego samego pytania, jak ktoś zechce to za pierwszym razem odpowie, a nie pomyślałeś że nikt nie odpowiada bo o winko średnio co 2 strony ktoś pyta i wystarczy temat przejrzeć?

na bank się poprawi :) to lepiej gotuj i jedz co masz pod ręką niż głodówka calodzienna:) a co do pytania z mojego dziennika - jak 2 tyg ejdziesz na niskich ww (tak jak ja sie staram do 30g) to wypłukujesz z miesni glikogen. dlatego jeden dzien po tyh 2 tyg robisz tzw ladowanie i wtedy wciskasz w siebie okolo 6-10g ww na kg mc ;) to jest dzien w [...]

Zapraszam do rejestracji i doprecyzowania tego pytania w dziale uroda.

[...] nóg nad ziemią w leżeniu (brzuch) 7. Rzut piłką lekarską oburącz o ziemię (góra) 8. Przysiady z piłą lekarską (nogi) 9. Skłony boczne ze sztangielką (brzuch) I teraz pytania: - jak często mam zmieniać ćwiczenia na inne ? - jak ciężką kupić piłkę lekarską ? - Co sądzicie o treningu 300 Spartan? Czy przy dodaniu ćwiczeń czysto bokserskich [...]

Rano jeszcze jakoś dało się wytrzymać, ale teraz niezbyt. Podsumowując. Podczas tych dolegliwości zrobić sobie przerwę 2-3 dniową. A podczas przerwy nie nadwyrężać obolałych mięśni i zrobić sobie dobry prysznic. A takie pytania jakby zakwasy nie dawały by mi spokoju. To co wtedy najlepiej wziąć. Pić czegoś więcej czy coś takiego.