pytania

[...] byś ogarnął technikę bez żadnej siłowni, Twoja siła ciosu by była wystarczająca. Siłownia na początku jest zbędna. Wystarczą treningi siłowe na treningach w sekcji. A co do pytania co wybrać, moim zdaniem bez różnicu jeśli chodzi o styl. Akrobacji na żadnym z tych treningów nie powinno być, chyba, że trener kicka wywodzi się z taekwondo. [...]

Bo ciężko jest na takie coś odpowiedzieć, na takie pytania trzeba odpowiadać sobie samemu.

[...] tylko z tym o FBW. jednak kolega w profilu ma wpisany staż 1 rok wiec jak chce nie widze przeszkód zeby trenowal splitem. znaczna czesc nigdy nie trenowala fbw a juz napewno nie zaczynala od niego:P co do pytania True89: jezeli pasuje Tobie taki uklad smialo mozesz tak trenowac jednak pamietaj o odpowiednim odżywianiu i regeneracji. pozdrawiam

jarekbachanek Specjalistą , fizjoterapeuta , lekarz , i tam zadawaj pytania , czy da się jeszcze coś zrobić , jak to zrobić ;-)

[...] , kontuzjami chronią kręgosłup , trzymają postawę ciała , jak będą zmęczone nie dadzą rady , pamientaj że stabilizatory pracują bardzo ciężko w ćwiczeniach wielostawowych a FBW właśnie na takich sie opiera. dlatego pierwsze najważniejsze pytania czy jesteś wstanie powiedzieć obciążenie robocze dla (przysiad,martwy,wyciskanie) na ten moment??

kamils31 to nie moja wina że jest tu sporo tłuków i nie zna odpowiedzi na proste pytania które padają tu co chwile - rozumiem też że dużo rzeczy nie musicie wiedzieć bo wystarczy że mamusie wasze widzą co i jak i synków poprowadzą za rączkę przez życie ! (darioman7 nie chodziło mi o ciebie)

No ok, super, czytałem to chyba z 10 razy. Tylko że tam nie ma odpowiedzi na moje pytania. Chodzi mi głównie o te piramidki.

[...] wymagające.Mój akurat zakładał ćwiczenie 5x w tygodniu natomiast wersja Arnolda zakładała dwa treningi w ciągu doby... Co do P&P - bardzo dobra alternatywa.Jakbyś miał pytania to śmiało pisz Ciekawą alternatywą na masę jest HST (z alternatywnej drogi). Ciekawy artykuł obszernie opisujący założenia znajdziesz tutaj : [...]

Przybrałeś 6 kilogramów tłuszczu. A ta w ogóle, to są pytania naprawdę czy jaa sobie robisz?

Skoro mówisz że przybrałem sam tłuszcz to niewątpliwie musisz mieć racje. Nie kolego pytania nie są na jaja, zrozum że nie wiem w jakim stopniu obciążam organizm, nie ćwiczę na pewno bardzo ciężko ale staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie. Twoja wypowiedź była bardzo pomocna...tak ciężko napisać coś w stylu albo mozesz tak 3 razy na tydzien [...]

do poprzedniego mojego pytania - konkretnie chodzi mi o plan stanisuafa

Nikt naprawdę nie wie? No to trudno. Mam kolejne pytania:-) 1. Jaka jest zależność obciążenia pomiędzy martwym ciągiem klasycznym, a clean pull'em (nazwa z polskiego to chyba ciąg zarzutowy) oraz pełnym lub półpełnym zarzutem ? Chodzi mi o takie coś np. zarzut pełny = 100% obciążenia, ciągi zarzutowe = 120% zarzutu, martwy ciąg klasyczny = 150% [...]

po przeczytaniu tekstu nim doszedłem do ostatniego pytania zadałem sobie bardzo podobne "o co autorowi tak właściwie chodzi w tym temacie?". Jedyne co mi przyszło do głowy to że jest to przekierowanie do pewnych adresów które pomogą nam zdobyć czysto teoretyczną wiedzę z zakresu bezpieczeństwa. Jak się mylę to proszę o poprawienie mnie. Ciekawe [...]

Nie skupiaj się na wycisku na ławce poziomej, tylko na harmonijnym rozwoju ciała- to tak odnośnie "O sobie". Co do kondycji pomyśl nad interwałami w dni nietreningowe, na siłowni 3 razy w tygodniu FBW oparte o ćwiczenia podstawowe, po nich nieco bardziej rozbudowany stretching niż z zasady. Jak jakieś pytania to pisz :)

Bo sfd to nie tylko księga wiedzy a i żywy komunikator który w razie czyjejś niewiedzy odpowie na nurtujące pytania ;). Pewnie dostał olbrzymią sałate 50 kilogramową ;D. Albo roczny karnet do Gold's Gym :D.

jak narazie to tylko tu glupie pytania zadajesz swiadczace o braku wiedzy podstwowej Ksiedzu tez sie zdecyduj,undery to syf ale ten sok dobry,nikt madry nie tyka wina inj underowego. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-12-04 10:25:23

no ok ale jak? i czy ktos moze odpowiedziec na moje pytania i sprawdziec czy ta dietka jest w miare ok?

[...] kiedykolwiek wyglądac jak ty na zdjęciach z pierwszej strony. Ile razy w tygodniu robisz trening aerobowy? no i ostatnie moje pytanie,bo ktos mi tam odpowiedział ale inni nie obchodza mnie tak jak twoje zdanie. trenujesz w domowych warunkach czy trenujesz na jakies profesjonalnej siłowni? z gory dzieki za odpowiedz na pytania i trzymaj sie tam

fifi patrz co u góry napisalem , bo chyba nie czytasz masz tam odpowiedz na te pytania . pozdrawiam

Aha, okey :) Pytania co do poprawek : 1. Co na prostowniki wykorzystując sztangę ? (niestety większość czegoś typu martwy ciąg odpada ze względu na kolana) 2. Czemu wywalić uginanie ramion z hantlami z supinacją? Mają zostać tylko 2 serie na biceps? 3. Czemu wywalić francuskie z krążkiem? Też tylko 2 serie, tak jak na biceps?