pytania

Ćwiczę teraz 5 miesięcy nieprzerwanie SPLITEM, efekty mnie już nie zadawalają i chce zmienić plan na FBW z piorytetem na barki. Interesuje mnie tylko masa ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK, bez sprzętów na nogi ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

[...] na xpandzie i mono. Zaniedbałem jednak ostatnio omega-3 oraz witaminy. Możliwe, że mam lekki deficyt kcal w diecie. Nie chcę się rozpisywać w tym poście, jednak odpowiem na pytania jeżeli mogą prowadzić do odpowiedzi. Nie jestem kulturystą, mój trening oparty jest o trening kajakarski ale postanowiłem zamieścić post tu ze względu na długi staż i [...]

Proszę bardzo. Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to pytaj śmiało. Pozdrawiam.

jw musisz zacząć od przeczytania podwieszonych - będziesz wiedział bardzooo dużo i wtedy dopiero zadawaj pytania w razie wątpliwości

[...] mi do gustu i mam na oku inny dlatego sprzedaje.. Cena do negocjacji!! Możliwy odbiór osobisty na terenie Jaworzna, Mysłowic, Katowic. Zależy mi na szybkiej sprzedaży. Oczywiście allegro możliwe :D Wysyłka 10zł. Jeżeli masz jakieś pytania GG: 5912621 [email protected] tel: 889 398 192 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5a2e9424d3e4f048f033945854fe0ce.jpg

Pytania po zakończeniu szejkera ;-) Ja się jaram Twoim podsumowaniem ;-D\-)

Dziękuje za jakże przemyślaną i pomocną odpowiedź dotyczącą mojego pytania ... Czy ktoś inny mógłby mi powiedzieć czy taki rozkład partii będzie okej ?

[...] osób cwiczy indywidualnie- z nikim nie rozmawia, etc..a Ci co cwicza w grupkach (na ogół na sali wolnych cieżarów) trenują i rozmawiają. zadnego chamstwa tam nie zauwazylam- wrecz przeciwnie. sama nieraz pytalam o cos przypadkowe, nieznajome osoby i zawsze chętnie pomagali/doradzali/ odpowiadali na pytania. Twoje wywody są więc z d....wzięte

Witam proszę o ocenę mojego planu FBW ---cel redukcja -Prostowanie nóg w siadzie 2s/12*10 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3s/10*8*8 -podciaganie na drazku szeroko nadchwytem (na maszynie) 2s/8*6 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s/12*10 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s/10*8 -WYCISKANIE „FRANCUSKIE” [...]

Witam wszystkich, Piszę z paroma nurtującymi mnie pytaniami ad kwestii redukcji. Wiek 25, waga 89, 170 cm wzrostu, staż 2 lata (z przerwami mniejszymi bądź większymi) 1. Dieta - wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne. I pytania na start: a) o ile obciąć kalorii 200? 500? nie będzie wspomagania towarem:D także chcę, żeby jakoś to wyglądało, tzn nie [...]

[...] ale dzis szukajac dłuższy czas nic nie znalazłem na temat ćwiczeń aby wykonać szpagat męski lub damski. (nazewnictwo z wikipedii) Tylko jest temat rozciąganie pod SW . Mam pytania takie różne ; *mogę wziąść się od razu za treningi aby wykonywac szpagat męski czy lepiej byloby aby wykonac szpagat damski a potem zabrać się za szpagat męski? * [...]

Nie znam sie za bardzo na przygotowaniach do zawodow, a wiec zapytam;P Czemu pijesz, az po 8l wody dziennie? W Piatek debiuty, wiec 2 dni bedziesz robil ladowanie na tak duzej ilosci ww tak? Z gory dzieki za odpowiedzi i sorry za głupie pytania;-)

[...] 10 pow i 2 tyg po 5 pow zwiększając oczywiście ciężar. jest to razem 10 tyg FBW. Teraz chce zacząć ćwiczyć splitem 3 razy w tyg (klatka-bic, plecy-triceps, nogi-barki) Moje pytania: 1. czy ćwiczyć z progresja ciężaru? 2. jeśli z progresja to czy każde ćwiczenie, czy jakieś wybrane 1 lub 2 na danej partii 3. jaki lepszy skok progresji, co 10 kg [...]

każdy jakieś swoje zdanie ma jak twierdzisz że tauryna działa, to niech Ci służy masz jeszcze jakieś pytania? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-18 20:58:53

Witam, oferuje męski srebrny łańcuch próby 925 made in Italy. Łańcuch to typowa PANCERKA Dane przedmiotu: Splot: Pancerka Waga: 44g Szerokość łańcuszka: 1 cm Długość łańcuszka: 50cm Pochodzenie łańcuszka: Włochy Jest to srebro próby 925 wszystko jest wybite na łańcuszku pochodzenie jak i próba. Cena do uzgodnienia 215 zł przesyłka jak i odbiór [...]

Co do pytania: jakie ćwiczenia są dobre na plecy, a jednocześnie nie obciążające kręgosłupa? Zrezygnuj z martwego, wiosłowania itp. Na plecy bardzo dobrze działają podciągania w szerokim uchwycie, następnie jak masz siłę można zrobić wąskie podciąganie, oraz wszystkie możliwe ściągania drążków: za głowe, do klatki, na wąsko. Te ćwiczenia na bank [...]

[...] mam kłopot z kaską, więc nie mogę odwiedzać mojej ukochanej siłowni. I przez dłuższy czas będę musiał zadowalać się warunkami domowymi oraz podwórkiem. Więc kieruję do was pytania! 1. Jak zwiększyć domowymi sposobami dynamikę kopnięć oraz ich siłę? W ogóle jakiekolwiek sposoby, bo nie zadowalają mnie moje kopy. Chce mieć taką potęgę w nogach, [...]

Konkurs jest organizowany "przez" gazetę internetową BODYBUILDING NEWS http://www.bb-news.pl/ Jest to miesięcznik, zatem konkurs aktualny do końca marca :-) Jeśli macie pytania dotyczące konkursu, najlepiej kontaktujcie się przez facebooka z Januszem Ziółkowskim :) [...]

Wczoraj zamiast dwóch ostatnich posiłków była duża porcja spaghetti ze schabem smażonym na masełku, dużą ilością pomidorów, odrobiną sosu ze słoiczka. Marucca: Dziękuję za trening. Pytania: 1. Jakie przerwy między seriami i między poszczególnymi ćwiczeniami? Czytałam że mogą być od 1 - 5 min. 2. Przez ile tygodni mam wykonywac ten trening? 3. [...]

[...] wciągnąć 10dk kaszy 30dk cycucha ponad 20dk brokułów i nie poczułem żeby mnie to żarcie zmęczyło. Zjadłem i nie czułem się najedzony. zresztą ciężko odpowiedzieć na twoje pytania bo tak to sprecyzowałeś że nie wiadomo do końca o co ci chodzi. temat rzeka aha muszę dopisać że jak na razie był to mój najlepszy cykl w życiu.jest różnica w sokach [...]