powtarzam ze juz masz rozpisane a takie pytania czy z malaya jest to czy tamto tylko pokazuja jak male masz pojecie i ze to nie jest dla Ciebie to Ty masz wiedziec co masz, Ty masz wiedziec jak czesto sie to wbija etc to nie nasza sprawa tylko Twoja zurawinki i inne duperele sobie dodawaj jak chcesz, jak nie to nie, tu nie ma filozofii, nic Ci [...]
[...] problemy z zakupem spodni :D czyli ma to wyglądać tak: kawałek marszem, potem truchcik, rozciąganie 4x 30s truchtu i 4x sprint? może w tym 4 sprincie to do oporu? Mam takie pytania które pojawiły sie podczas wykonywania: -jak odliczać czas sprintu/truchtu? -najpierw zwiększać czas sprintu, skracać czas truchtu, czy zwiększać ilość interwalów? [...]
aa3 1.podajemy dokładny wynik meczu (co zresztą łatwo wywnioskować po punktacji jaka jest) 2. ten temat słuzy tylko i wyłacznie do typowania.pytania,porady itd. piszemy w odrębnych tematach ;-)
[...] eod pierwsza iniekcja może być 2500jm po trzech dniach SERMY 1-30 clomid 50mg -przed snem 1-30 nolva 20mg przed snem. w razie potrzeby dalej proviron 25-50mg Odnośnie cabaseru pół tabletki na tydzień 0,5mg przez 11 tygodni tydz dłużej niż trenbolon. 2 pytania Dlaczego dałeś pod koniec cyklu proviron Sermy to 30 tygodni czy dni
[...] ciagniesz na maxa cykl normalnie trwalby z 6 tygodni, ale obserwuj bacznie reakcjie i patrz czy dzialanie kreatyny slabnie. Kreatyna 20 min przed posilkiem wystarczy Co do pytania o ZMA/kreatyne i glutamine - to moim zdaniem nie masz co sie przejmowac i wszystko mozesz wziasc 30-45min przed snem Co do gainera to mozesz spokojnie brac z kolacja [...]
Dla każdego człowieka są różne najlepsze proporcje. Zależy to od ogólnej budowy ciała, grubości kości i wielu innych czynników. Adam zmierz poziom tkanki tłuszczowej wtedy będziesz wiedział czy ważysz za dużo czy nie. Co do twojego pytania: tak da się, można się przy tym wspomóc suplementami np. bcaa.
Przy okazji można to łączyć z BCAA? NIE CHCE BRAĆ ALE JESTEM CIEKAWY naczytałem się o bcaa ale jak patrzę na skład Real Mass to bcaa ma to samo tylko pobudza jeszcze produkcję hormonu wzrostu. Wątroba może wykończyć od takiej dawki... PYTAM Z CIEKAWOŚCI sorry za głupie pytania
Sorki że znowu zawracam głowe no ale mam pytania kolejne :D Jestem głodny (oprócz jedzenia) wiedzy I tak zaczynam: 1. W HST raz na jednym treningu robimy przysiady, na drugim martwy, na trzecim przysiady, na czwartym martwy ... . No i tu pytanie, wykonujemy tylko 3 razy dano ćwiczenie w mikrocyklu a więc jak tu obliczać ciężar?? Odejmować z [...]
[...] - 2 SERIE 3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 2 SERIE wyrzuc WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU - 2 SERIE wyrzuc I na koniec jeszcze 2 pytania: 1. Jakie należy robić przerwy między seriami ?; Tyle ile potrzebujesz czyli okolo 2-3 min 2. Jaki powinien być ciężar ? Zacznij od malych ciezarow i zwiekszaj je co [...]
To jest tragedia a nie redukcja :) Przeczytaj poniższą wypowiedź Konia, wraz z odnośnikami które dodał, a później zadawaj pytania (zapotrzebowanie wylicz z tego dłuższego wzoru - wyjdzie o wiele więcej kcal). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - noaa w dniu 2015-02-22 12:54:05 [...]
sól fizjologiczna na recepte, ale w aptece ci od razu ją wypisują więc wystarczy poprosić, co do przemywania oczu to najlepiej sprawdzić na sobie, i radze poczytać zamiast zadawać pytania bez sensu i strofować ludzi którzy mają dobre serce
ogolnie przysiady do swojego treningu dodalem dopiero jakies 2 miesiace temu albo nawet nie pewnie dlatego taki efekt :) odpowiedz na pozostale pytania w moim poprzednim poscie jesli mozesz (fbw i mc) Zmieniony przez - adam231 w dniu 2011-07-29 10:31:44
skozystalem i ostrzymalem 5 wynikow z czego jeden pasowal a nie bylo w nim odpowiedzi na moje pytania po drugie ze wyszukiwarka na sfd jest do dupy wiedza nawet poczatkujacy a ja tu juz dawno siedze tylko nie w tym dziale ten Twoj post to tez zasmiecanie swoja droga
[...] (troche musialem przez ten czas dokupic) i wycisnalem 2x 82 kg :) jak dla mnie to duzy postep. Jesli chodzi o mase: z 66 kg, na 76-78 - tak sie waha aktualnie %-) Mam do was pytania co do cwiczen, poniewaz wykonywalem FBW przez pewnien okres i co niektore cwiczenia wykonuje dopiero kilka razy, otorz: Cwiczenie: 1. Szrugsy- nie wiem dlaczego [...]
tak to mozna pool dnia wymieniac, najlepsza byla kreatyna i dalej jest. Ale opisz sie tak jak BYK napisal pytania to doradzimy jaka akurat dla Ciebie jest najlepsza.
[...] NIE jest dobrana dobrze chocby na papierze super wygladala :D z odzywek standardowo na poczatek kreatyna witaminy mineraly omega3 i zielona herbata (4 ostatnie glownie dla zdrowia) pozniej mozna uszzeglawiac jak juz troszke zapoznasz sie z silownia z budowa masy itp :D chyba ze juz teraz masz bardziej konkretne pytania - to pomozemy :D
adikzo86 troche zes sie napracowal zeby odkopac tak stary temat hehe. Wracajac do Twojego pytania latwiej bedzie jesli napiszesz swoja dotychczasowa diete bedzie mozna skorygowac to i owo. Co do supli to zalezy w jakim celu chcesz je brac tzn chcesz robic sile mase definicje napisz wszystko to latwiej bedzie odpowiedziec pozdro
Opiszę parę rzeczy bo na pewno padną pewne pytania które sam zadawałem wielu osobą szukając dobrego schematu takiej suwnicy. Od razu zaznaczę, że nie idealnego schematu suwnicy w internecie bo w każdym czegoś brakuje a wiem co mówię bo szukałem na pewno z pół roku. A żadna z firm je produkująca nie zdradzi takiej informacji. Jeśli mogę doradzić [...]
No tak zrobię, będę obserwował co się dzieje i najwyżej skoryguję. W zasadzie to mam jeszcze dwa pytania: 1. Rozkład mikroskładników. Widziałem, że wielu korzysta z zasady 15%/55%/35% (białka/węgle/tłuszcze), ale z drugiej strony inni mówią, aby brać tak ok. 2g białka/kg masy ciała. U mnie to by wyglądało tak: a) 15/55/35 - białko: 92g - [...]
Typer EURO 2020
