pytania

długie....ja 1,5 h na rowerze przy tętnie 60% wciągam nosem ja mam mocne nogi, wydolność też jest spoko, ja się potrafię zgubić na rowerze na 3-4h :P i nie zdycham wcale na drugi dzień tylko jadę dalej :P dobra zrobię jak radzisz w końcu ja tu zadaje pytania, czytam czytam próbuję ułożyć dietę i ten plan FBW ale mam sporo do przeczytania :D

Co prawda niedawno wstałem i piję pierwszą kawę, ale nie rozumiem Twojego pytania....

... nie no GroH nikt ( chyba ) nie potraktował tego pytania poważnie :) ale masz rację uznajmy je za retoryczne ...

[...] Dalsze ćwiczenie odpada. Kręgosłup mam tylko jeden i nie mam zamiaru do końca życia męczyć się, bo w dzieciństwie na upartego chciałem być "koksem". Mógł by ktoś bardziej szczegółowo odpowiedzieć na moje pytania ? Bardzo proszę. Pozdrawiam Tazler Zmieniony przez - Tazler w dniu 2009-12-11 07:45:27

[...] i nabierać mięśni (bo masz różny bilans kaloryczny) tym bardziej, że kiedy masz do dyspozycji 2 hantelki po 7 kg to raczej treningiem siłowym nazwać nie można. No i co do pytania jeśli robisz masę to odrzuć bieganie najlepiej ew. krótki czas w dni kiedy nie ćwiczysz siłowo przy zachowaniu odpowiedniej diety ale raczej na okres kiedy chcesz [...]

Jest to dieta plaż południa wymyślona przez kardiologa.Naprawdę warto. Jeśli masz pytania to pisz..odpowiem jak tylko znajdę troszkę wolnego czasu.

http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html A jak planujesz zmiany, odpowiedz na pytania Viren'a

Nie wiem czy sie smiac czy plakac Pamietajcie, nie ma glupich pytan, sa tylko glupie odpowiedzi. Jezeli ktos nie wie dokladnie o co pyta to wytlumaczcie "po ludzku" a nie mieszajcie dziewczyne z blotem ! Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Dokładnie jak Qazar mowi najpierw lektura potem pytania

[...] " Ano ciężko jak to nie moja siłownia , co możesz wywnioskować po tym, że jest suwnica, warta około 9 tysięcy zł "to sluchaj sie dalej kolegi, mowie ze technika, a ty dalej swoje, po co zadawac pytania jak i tak masz na nie swoja odpowiedz?" ewentualnie mogę nagrać filmik, żeby ktoś zobaczył jak wyciskam na klatę, wg mnie dobrze

Jestes aktualnie na PCT, jakie masz pytania?

tutaj masz dokładnie wszystko napisane , prościej sie nie da http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html dalej bezsensu pytania ile spalisz kcal na w-fie bo tego nigdy nie obliczysz , poprostu sprawdzasz efekty po 2 tygodniach i w zależności od nich : dodajesz , odejmujesz lub zostawiasz bez zmian kalorie

Hehe, zadałem pytania i zero odpowiedzi. Podobnie jak celnych ciosów Wałujewa. Ci, któzy głośną krzyczą "SPRZEDANA WALKA" jakoś nie potrafią wskazać chociażby jednej groźnej akcji ze strony Wałujewa.

Witam. Bardzo ciężkie dni mnie nastały, wahania nastrojów i zadawanie sobie pytania czy warto ? Kiedy zaraz planuje jutrzejszy dzień (co z czym i jak zjeść). A dzisiaj już po treningu, niby nic specjalnego bo tylko interwały - a czułem się tak wyczerpany i zmęczony że pierwsze co po treningu zrobiłem (oczywiście po wykąpaniu się xD ) to [...]

Póki co wygląda to bardzo marnie, niestety. O prążki nie musisz sie bać bo ich tam zwyczajnie nie ma ;-) Co do samego pytania "mono na redukcji" - tak można jeść.

[...] na live koles jest nawet spoko (tak moowia ci co go znaja) ale cos jest nie tak na necie skoro tylu wrogoow sobie narobil. Ot tak sobie nikt nikogo nie dysryminuje, a co??? na niego sie oowzieli ?? a w imie czego ??? too cos mi niegra, i niech to beda pytania retoryczne pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.com.pl

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] co z drążkiem, zakupić?? Jakie ćwiczenia wykonywać, mogłbyś podać plan właśnie na plecy i przy tym, żebym nie zaniedbywał innych grup mięśniowych? Co z odpowiedziami na moje pytania?? Mógłbyś udzielić odpowiedzi? Z góry dzięki wielkie:) Aha i co do obciążeń, bicepsy będą rosnąć, gdy zastosuje większe ciężary, czy lepiej więcej powtórzeń w [...]

Jakbyś dobrze poczytal to ci odpowiedziałem w paru wypowiedziach na twoje pytania wcześniej

jakas ciekawostka,a nie kolejne pytania fajnie