[...] to o czym mówisz to lipa ułozona pod system dzielony, trening to impuls, stymulacja raz w tygodniu mija sie z celem , mozna by debatowac na ten temat chcesz wiecej przeczytaj tutaj sobie co autor sadzi o takich planach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 albo zadawaj pojedyncze pytania to postaram ci sie wyjasnic co nieco??
Witam:) z gory przeprosze, za pewno blache pytania, ale mam pare. Bede je zadawal stopniowo:) Otoz dieta ta wydaje mi sie idealna dla mnie z tego wzgledu, ze juz mam dosc tego jedzenia co 3-4h. A tak tylko "raz" a porzadnie. Moje pytanie jest odnosnie trenowania rano( wiem, ze juz gdzies sie to przewinelo, ale nadal nurtuje mnie pare [...]
[...] dextroza, nic ciekawego i zbędne a dlatego dodają bo nikt tego nie kupuje i coś z tym trzeba zrobic. Udaj się do działu odzywki i suplementacja po szczegóły. Wystarczy poszukać http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-dawkowa%C4%87-mono.html jak masz pojedyncze pytania to pisz tu http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html
[...] mogę zamiennie stosować te plany? zależy mi przedewszystkim na nieschudnięciu przy wzroście siły, wytrzymałości, szybkości, ba dobrze by było nawet jak by masa rosła :) +pytania o suple!!! po treningu mogę dać carbo + mono(cyklicznie)?+witaminy rano* *witaminy olimp plus dla kobiet różnią się tylko tym że mają żeńszeń wiec mogę je szamać bo [...]
[...] góry za to, że przed walką nie będę tak dostępny, jak to wcześniej bywało. Konferencja prasowa przed walką powinna wystarczyć tym, którzy mają jeszcze nie zadane wcześniej pytania. Wiem, że dzień 10 września to dla mnie wielka, życiowa szansa i nie chcę jej zmarnować. Co prawda Witalij w wywiadach prawi komplementy ale jednocześnie mówi, że nie [...]
[...] sportu oraz kebaby moja zmora doprowadzily mie do stanu a najlepiej dam fotke.)Ps. nie wiem czy ja dobrze wstawilem dodalem jako plik. Ok przechodze do konkretnego pytania planuje miesiac obiegowiki wraz z interwalami we wtorki i czwartki i chcialem sie dowiedziec jaka miniejwiecej diete ulozyc zeby nie byc bez silnym oraz zeby nie [...]
Witam, mam 2 pytania. 1.Jade na mecie bałkanskiej właśnie skończyłem 2tydzień brałem 20mg dziennie czyli 2 tabsy, dzisiaj zabrałem 3 czyli 30mg i planuje jechać na 30mg do końca tego tygodnia, mój cykl trwałby 3tyg miałem zaplanowany na 6 ale niestety pewne sprawy w życiu osobistym poprostu nie pozwolą mi dokończyć go w pełni tak więc to co [...]
[...] roznych porach dnia. Obiad oraz kolacja jest spozywana o tej samej porze dnia (14 obiad 18 kolacja) sniadanie zaraz po przebudzeniu (czasami jest to godzina 11) Teraz moje pytania sa nastepujace wiem ze dieta nie jest regularna i nie jest napewno perfekcyjna jak chodzilem dwa lata temu na silownie to to dzialalo, teraz po chodzeniu na silownie [...]
Witam, mam 2 pytania odnośnie treningu Jeżeli ćwiczę 3x w tygodniu(II program I poziomu) to wszystkie treningi mam robić na 100% czy jeden np. na 70 ? W ćwiczeniu B mam opuszczać sie do pełnego zgięcia rąk, czy ok. 3/4 ? Z góry dzięki na pomoc
[...] jemu zajelo dojscie do tej formy nie rzadko 15-20lat ciezkich wyrzeczen, a jakis malolat mysli ze po roku dwoch choc w polowie sie do tego zblizy - to tez nie ma sensu go uswiadamiac, bo zaczely by sie pytania: skoro mowisz ze wystarcza mi 4 cwiczenia to czemu Ty robisz tak i tak?? i tu znow wracamy do punktu wyjscia: ZE TO NIE WASZ POZIOM!!
[...] mieć dobrze rozwinięte wytrzymałościowo mięśnie klatki piersiowej, więc logicznym jest, że po kilkunastu metrach nie zacznie Cię palić... Nic nie wiesz skoro zadajesz takie pytania. Hubert udzielił Ci już odpowiedzi. Sprinty, które dadzą Ci przyspieszenie kiedy będziesz brał w "gałę" możesz wpleść w trening masowy i to samo z [...]
OK, tak zrobię. Mam ostatnie 2 pytania : 1)Wiem , że to nie jest ten dział,ale nie chce niepotrzebnie zaśmiecać forum - czy muszę wraz z rozpoczęciem treningu całościowego wprowadzić specjalną dietę. Jeśli tak czy mam wówczas założyć nowy temat w odpowiednim dziale i jak dokładnie sformułować zapytanie, aby uzyskać konkretną odpowiedź, czy też [...]
[...] sobie widzę, że w dużej mierze tłuszczu. Teraz pora na ten oporny myślałem o tym:http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0 I tu moje pytania 1. Czy w mojej sytuacji HIIT będzie dobrym rozwiązaniem 2. Przy moich predyspozycjach genetycznych (mam tendencje do tycia) jak ustalić proporcje białka, węgli i [...]
Powiem szczerze, ze bardzo duzo odpowiedzi na moje pytania znalazlem na tv.sfd.pl Wiecie moze jak jest z data waznosci w kreatynie. Kupilem 1 sierpnia i zostało mi 120 ze 180 tabletek i wiem ze niepotrzebnie biore krete wiec chce sobie zrobic przerwe i wrocic do niej tylko pytanie kiedy mija termin waznosci? Jest to monohydrant olimpu mam same [...]
[...] zmianowym co pozwoli mi na treningi tylko 2tygodnie w miesiacu max 4 treningi w tygodniu. Czy przy takich treningach jest sens trenowac jesli mysle o zawodach? Dalsza czesc pytania to co dodac w pozostale 2 tygodnie w miesiacu kiedy bede mial czas tylko rano zalerzy mi na przybraniu troche na wadze i wytrzymalosci miesniowej,ale czy silownia [...]
Jordan1990 "Powiem szczerze, ze bardzo duzo odpowiedzi na moje pytania znalazlem na tv.sfd.pl " zgadza sie! WODZU ma leb,jak sklep i zawsze cos ciekawego mozna sie dowiedziec. tutaj nawet zebral na temat pare rzeczy: http://www.sfd.pl/KONTUZJE_A_TRENING_-_LINKI-t315488.html
[...] powiniem biec aby zarazem stracic tluszcz z brzucha. Kolega mi powiedzial dopiero po 20 minutach organizm spala tluszcz, i trzeba 4h przed bieganiem nie jest. I teraz sa 2 pytania czy lepiej o 20 biegac?? Czy moze 5;30/6 przed szkolą. Nie wiem wlasnie czy rano się wyśpie. Bieganie- czy zwykle halówki sa odpowiednimi butami? Jakie trasy [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
