pytania

Pierwszy raz trafiłem bliżej niż godzinę od zadania pytania.

jeszcze mam dwa pytania, czy w jednej porcji można razem jabłczan witaminy i omega 3 ? druga sprawa, bodajże faftaq wspomniał że dziennie EPA i DHA powinno się podawać w okolicy 2-3g, to jest jakie minimum 4 kaps, podczas gdy na opakowaniu piszą że nie więcej niż jedną dziennie.. więc ile w końcu mam brać ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dikej PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40-41 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

beda dzisij jeszcze pytania?? tylko tym razem bez wałka

[...] możecie to dajcie mi jakieś rady jak ułożyć plan treningowy . Jeśli chodzi o dietę to w dni wolne trzymam, natomiast w dni robocze jem tylko na przerwach. Tu stawiam 2 pytania, jak ułożyć plan treningowy oraz jakie suple będą dobre w moim przypadku, oraz co możecie doradzić, do zażywania odżywek w pracy . Za wszystkie odpowiedzi z góry [...]

Odpowiedz na moje pytania.

[...] kiedys mialem nieco lepsze, dlatego nie chce mi sie znowu cackac 3 razy dluzej, chce wygladac jak czlowiek a po cyklu znow normalnie cwiczyc na sucho) i mam w zwiazku z tym pytania. czy jak mam 19 lat, to jak sobie wezme testosteron, to wiadomo ze mi sie podwyzszy, ale jak przestane stosowac, to wroci do pierwotnej ilosci? zalozmy ze teraz moj [...]

[...] dbasz o równowagę kwasowo-zasadową że nie obawiasz się o niedobory wapnia? Wąpię, mało kto dba. Postaraj się nieco więcej produktów dorzucić - owoce morza, różne gatunki mięs, więcej zwierzyny z ekologicznego chowu, wypasanego, ryby krótko żyjące, długo (rzadziej). doner nie rozumiem pytania. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-08-11 17:55:35

kamils więcej mięsa , mniej twarogu Skibeks, pilnuj ciężar ! Dobrze, że nadrobiłeś te serie. Powodzenia wszystkim w dalszych treningach jak są pytania to proszę je tu na bieżąco zadawać

to dawaj tylko w tamtym temacie gdzie pytania

Witam Pokrótce opiszę mój przypadek, ponieważ mam pytania zanim pokażę moją dietę redukcyjną. Na początku, a w sumie już na końcu waga pokazała 124kg... jak na 186cm wzrostu i 36 lat to za dużo. Powiedziałem DOŚĆ ! Niestety, nie udało mi się przygotować do zmiany żywieniowej. Po prostu z dnia na dzień wywaliłem całe śmieci z moje jadłospisu. Cola [...]

Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

[...] Obiad: Piersi z kurczaka/ryba + sałatka z warzyw/z pekińskiej LUB zupa 16:00 =trening domatora co drugi dzień= 18:00 Kolacja: serek wiejski/ twarożek Na koniec jeszcze 2 pytania: -Jakie mleko używać - 0,5%, 1,5%, 2% czy 3,2%? -Lepiej będzie zamiast biegania wrzucić hiit? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Dabura94 w dniu [...]

[...] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 10+nick sfd ****************************************************************** Prawidłowa odpowiedź - Super Anabolic Workout wyniki 10 pytania: 1.BOSS6699 3 pkt 2.IneTheEnd 2 pkt 3.Luk_aszz 1 pkt RANKING Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-08-12 18:25:56

[...] Oryginalny , ale nie jestem poczatkujacym, prowizorka silowni stoi sobie w piwnicy, ale powiedzialem dosc tego ; ) Mozesz dac dane kontaktowe? I czy mozna keltonowi zadawac pytania? Bo o cos zawsze warto sie zapytac ; ) Widze ze rowniez nie jestes laikiem w tym sporcie i znasz sie na tym troche, szczerze to kreci mnie ta ostatnia ze [...]

Witam serdecznie, mam pytania; Czy kreatyne brac 1x nadczo raz po treningu? Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem? jak dawkowac bcaa? Dziekuje z gory za odpowiedzi

Cześć, mam parę pytań: 1.Po ile robić serii i powtórzeń w ćwiczeniu? (Na razie robię po 10 Serii i Powtórzeń w jednym ćwiczeniu) Czy dobrze robię? 2.Pytanie chyba trochę nie do tego działu,bo innego nie znalazłem (jestem nowy): Czy w pierwszych tygodniach waszych treningów mieliście takiego jakby doła i nie za bardzo chciało wam się ćwiczyć? Bo [...]

[...] jem nie jem wg lean to 16/8..wiadomo odmian jest wiele i kazda z nich skraca okres jedzenia a wydluza postu...obecnie jestem na 19/5 albo 20/4 zaleznie od dnia...co do pytania... jak sie zapatrujecie na rozkald gdzie ustalamy okres glodu i zywienia na pulapie 16/8 ale...pierwszy posilek spozywamy w postacji plynnej..przedtreningoow [...]

[...] zapoznaj sie z tymi artykulami przeczytaj kilka razy uloz sobie jakas diete nie musi byc dokladnie liczona trening polecam FBW znajdziesz zaraz w linkach w razie co pytania kieruj tutaj.http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

może zamiast bana jakas wskazówka co do nastepnego pytania??