pytania

No to idąc za ciosem pytam dalej (chyba trochę nadwyrężam te pojedyncze pytania, jak coś źle to piszcie). Ułożyłem sobie plan cwiczeń, dni w które cwicze to pon. wt. czw. i pt. Chciałbym jeszcze dożucic pompki, ale nie wiem czy robic pompki codziennie, czy inaczej, nie chce przeciązac mięśni, jeśli znacie jakiś dobry plan na robienie pompek, który [...]

To ja mam takiego co mnie pytał o efekty po białku... Ale koles ćwika juz ok. 3 lat i sylwetke ma akurat niezło. Aż dziwie się, że zadaje mi czasem takie głupie pytania jak jakis laik...

mam takie pytania w jakich porach bo nie wiem kiedy co jest przyswajalne. Jajecznica z 5 jaj i torebka ryżu . na Rano przed treningiem po, na wieczór ?? Mleko płatki owsiane lub kukurydziane + otręby Na Rano przed treningiem po ?? Koktajl (2szklanki mleka ,jajka 2-3 twaróg , 1lub2 banany ,truskawki na każdą porę dnia ale czy na noc ?? jak [...]

Marcin nie spamuje tylko zadaje pytania typu z czym jeść metę i gdzie schować strzykawki żeby się starzy nie pokapowali narazie Reso

[...] ćwiczyć to neich ćwiczy nie wyjeżdżajcie z tekstami typu jesteś za młody 15 lat to już wystarczająco ... Bo to już nawet nie śmieszne sie robi a chore ... Co do twojego pytania , poczytaj troszke .Zasady zdrowego odzywiania , propozycje treningów . Jeżeli nie masz dostepu do siłowni loknij do atlasu ćwiczeń - trening domatora. Lub dział [...]

[...] z siłownią to przyrosty są szybkie, jednak cały czas tak pięknie nie będzie;) Pamiętaj dieta, regeneracja, dobry trening(mniej wiecej takie sa priorytety) Wracając do pytania, nikt Ci nie odpowie czy dobrze czy źle, ćwicz a nie pożałujesz, nie patrz na innych, każdy przecierz jest inny i działa na niego inaczej. To nie jest sport na krótką [...]

Po pierwsze po co zakladasz dwa tematy ? Po drugie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po trzecie wez sie za miche bo nic z tego nie bedzie .Przytyc mozesz jedzac BigMaci i pijac piwo . Zacznij czytac bo na sfd jest masa odpowiedzi na WSZYSTKIE PYTANIA . a nie ze piszesz kilka postow pod rzad i czekasz na gotowe !

cześć rano no tak jest w tym dziale ale po co Ci sogi ? zresztą ja odpowiadam tylko na tak proste pytania co bym się nie musiał wysilać, planów z reguły nie poprawiam bo za dużo zachodu no i jak mnie jakiś casus zainteresuje to się wypowiem

[...] wydaje , albo tak jest , że ty nie masz sie z czego odchudzać 61 kg przy 180 cm Ja mam 73 kg przy 174 Czasem taam jakieś fobii nie masz by być ciągle chudym ?? A co do pytania , biegając oczywiscie spalami ileś kalori , ale żeby to ze wszystkich współpracowało musi byc odpowiednia dieta na - kcal duzo ale to duzo aerobów i ćwiczeń . [...]

to teraz celuję w znawcę ma ktoś jeszcze jakieś pytania ?

[...] bylem tam raz powalczyc sobie a trening wyglada nastepujaco we wtorki i wczartki skupiaja sie na ju jitsu techniki w parterze i w stojce walki sa w parterze i w stojce osob chodzi bardzo duzo w roznym stopniu zaawansowania i w roznych kategoriach wagowych nie ma zadnych podzialow na grupy,jak masz jeszcze jakies pytania to pytaj,pozdrawiam

Mam 3 pytania: 1. Jaki jest najlepszy gainer? (mówie o tym w saszetkach po 40g), cena nie gra roli. 2. Czym się różni Vitalmax - CFM Gainer 30 od Vitalmax - CFM Gainer 20 i Vitalmax - CFM Gainer 10? 3. Czy jak będę ćwiczyć FBW i przestrzegać tylko śniadania i posiłków około treningowych i od czasu do czasu jeść gainera to CZY MOŻE TO JAKOŚ WPŁYNĄĆ [...]

Mam 3 pytania: 1. Jaki byłby najlepszy garnier dla 15 latka jako posiłek po treningowy?? (mówie o tym w saszetkach po 40g), cena nie gra roli. 2. Czym się różni Vitalmax - CFM Gainer 30 od Vitalmax - CFM Gainer 20 i Vitalmax - CFM Gainer 10? 3. Czy jak będę ćwiczyć FBW i przestrzegać tylko śniadania i posiłków około treningowych i od czasu do [...]

[...] nie wiem jak u innych, ale mnie strasznie paskudna, wiszaca wrecz skóra zostawala po tych cyckach:/ Nie chce operacji plastycznej po odchudzaniu ani nic. Ponawiam więc swoje pytania 1. Jak ćwiczyć żeby nie zmniejszyły mi się bardzo piersi? 2. Jakie ćwiczenia są najlepsze na: paskudny tłuszcz na plecach, obwisłe ramiona? 3. Co mogę dodać do A6W [...]

kurczę szkoda, chciałem popytać trochę,bo tu trzeba czekać na odpowiedz i nie możesz zadać każdego pytania. To napiszę tak: Co myślisz o treningu fbw 3/7(plus bieżnia przed treningiem) w tygodniu i 4/7 bieganie po godzinie na dworze. Dieta będzie plus odżywki białkowe i kreatyna może. Nie ukrywam że chcę choć trochę polepszyć stan wizualny siebie [...]

Do BOK-u takie pytania.

[...] już dawno zakończony i nie mogę liczyć na konsultacje. Z tego co czytałem uczestnicy mieli korygowane diety nawet tydzień po tygodniu. Puma nie udziela już odpowiedzi na pytania w tamtym temacie i nie sprawdził mi diety/treningu dlatego mam prośbę Bolek czy Ty nie mógłbyś rzucić okiem i powiedzieć co o tym sadzisz. Jeśli jest ok to od jutra [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

jakby na opakowaniu było info o możliwości zalania wodą to nie zadawałbym tego pytania jem płatki górskie firmy kupiec, widnieje tam tylko przepis na "płatki na mleku" jeicam siejesz zabobony? :) twoja odpowiedź nie satysfakcjonuje mnie oczekuję przemawiających argumentów

Co do pytania to może być to tzw trzaskające biodro wariant wewnętrzny. Ale to wymaga diagnostyki wykonanej przez ortopedę lub fizjoterapeutę. Leczy fizjoterapeuta ćwiczeniami. DJR prosiłem Cię niegdyś, abyś pisał tu mniej licząc na to że ograniczy to liczbę głupot i które wypisujesz. Polecaniem w takim przypadku maści i jedzenia żelatyny (!!!) [...]