pytania

Dolacze sie do pytania jak tren e z najswiezszej partii?

[...] jakie wykonywalem i dalej stosuje w treningu domowym. Odsylam rowniez do dzialu: trening w domowych warunkach - tam znajdziesz mase tematow bedacych odpowiedzia na Twoje pytania. W razie czego pytaj to w miare mozliwosci pomoge (-zemy:) Nie skupiaj sie na klacie, ale wlasciwie dobierz cwiczenia. Najlepsze bedzie: pompki na poreczach, pompki [...]

Ok, rozumiem. Teraz będę musiał zmienić godziny w których chodzę na siłownię :P Ostatnie dwa pytania, Co to jest ten RLD?;] < w słowniku tego nie znalazłem http://www.sfd.pl/DLA_ZIELONYCH_S%C5%82OWNIK_OD_A_DO_Z_LOL-t363913.html > oraz czy zamiast łydek mogę dodać do tego np. biceps albo triceps? btw. Dziękuje za szybkie odpowiedzi.

[...] w saa na pewno nie jestem.dużo się czyta ale kocioł jest i by wszystko znaleźć i dowiadywać się minie miesiąc a ja potrzebuje po prostu konkretnej pomocy. - o to idzie, im więcej sam wiesz tym Twoje pytania są mądrzejsze (bardziej realne) - czytaj dużo! Dieta & suplementacja - wybierz się do odpowiednich działów i poproś o ich ułożenie.

a ten testosteron to tylko strzały tak ? jakby coś to wziąłbym tabsy czyli Winko jakiś taki średni cykl mógłbym mi ktoś konkretniejszy rozpisać? razem z odblokowanie też. i pytania: staki kreatynowe na cyklu można brać ? bo pociągnąłbym jakiś stak przedtreningowy i dołożył do tego kre alkalyn.

ok w takim razie zrobię redukcje przed tym cyklem. Tylko czy odpowie mi ktoś na te powyższe pytania? bo tak czy tak po redukcji mnie to czeka :)

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

Jak Ci idzie chwytanie tzw szczypcami np szklanek? Spróbuj tego testu po prawej, nie czujesz bólu w miejscu oznaczonym strzałką? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi tak, to niestety po dwóch latach może być konieczna interwencja chirurgiczna.

[...] - 64kg ok. 16p - 64kg ok. 18p -62kg ok. JW. Trening przyjemny. Żadnych niespodzianek. Pompki na poręczach mocno spompowały również tricepsy. Klatka spompowana przyzwoicie. W ćwiczeniach łydek zamiast sztangi na karku trzymam ją, wygodniej mi i lepiej czuje łydy Jakieś pytania, sugestie? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-18 23:26:17

[...] dodac dziennie jedzenia 'za' 500 kcal i obserwuj prze tydzien co sie stanie, jesli nic w nastepnym tygodniu dodaj kolejne 500, i tak d skutku poki nie zobaczysz jak reaguje twoj organizm. Poczytaj prosze w tym dziale o podobnych problemach, juz ten watek byl parokrotnie poruszany, jesli bediesz mial dalsze pytania sprobuje pomoc Fakty, nie mity

[...] to poza wszelkiego rodzaju niedozwolonym wspomaganiem chemicznym: odzywianie odpoczynek trening w mniej wiecej rownej kolejnosci . wez to pod uwage przy ukladaniu programu treningowego. Poczytaj rowniezs inne tematy w tym dziale, moze one pomoga w rozbudowie wiedzy Jesli bedziesz mial dalsze pytania nie wahaj sie zadac ich tutaj Fakty, nie mity

Acha, uprzedzam wszelkie ew. pytania :) Dieta - jest! sprawdzona przez dział "odżywianie" i już rozpoczęta. Trening - jest, co prada reczej tylko w warunkach domowych, ale sumiennie i rzetelnie. Cel to oczywiście MASA :) to juz chyba standard... choć w sumie ;) Pozdrawiam!

Znalazłem coś takiego. Bardzo proszę o ocenę oraz dodtakowo o odpowiedzi na pytania: 1)Czy te cwiczeniawywac w jakiejś progresji np 12,10,8? 2)Czy mogę od razu po FBW robić też aeroby (np. 40 min biezni, rowerka itp) 3)Jak długo ma trwac taki cykl FBW? 6 tygodni? A co potem? Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: [...]

Dzięki Panowie! Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to na pewno się odezwę. Wielkie pozdro!

kurcze trudne pytania, bo ja sie nie zajmuje fizjologia. Ale szybkosc repolaryzacji blony zalezy od szybkosci dzialania i ilosci odpowiednich bialek błonowych - pomp Na/K. Sądzę że wyćwiczenie szybkości przewodzenia, o ile jest możliwe, polega na zwiększeniu albo ilości, albo wydajności tych białek. Natomiast uwarunkowania genetyczne typu: ilość [...]

Twoja odpowiedź jest bardzo ogólna. Nie dowiedziałem się z niej nic nowego. Nie uzyskałem odpowiedzi na postawione pytania. Nie bardzo rozumiem co jest z tym planem nie tak. Chciałbym mieć plan w którym jest dokładnie wypisane jakie ćwiczenia robić. Napisałeś że w kilka miesięcy tego nie osiągnę i nawet na to nie liczę, nie jestem taki że myślę że [...]

Pucharki czekają!! A wyprzedzajac wasze pytania, ten mały to niespodzianka.

Dymek, jak widać ani ja sie szybko nie dowiem, ani ty. Jakoś zajęci nasi moderatorzy ostatnio Co do Twojego pytania. Podobne ja zadałem w tym temacie (oczywiście, znasz odpowiedź - jej brak ) W regulaminie jest napisane ,że pkt się podwajają. -1 x 2 = -2 (jakby nie patrzyć) , choć jest też, że pkt "uzyskane" - raczej modom chodzi o [...]

Na razie nie ma takiej potrzeby, ale liczę że niedługo będzie jakiś oficjalny komunikat, podsumowujący tą kolejkę kontrolną, w którym będą opisane ewentualne błedy które popełnili typujący i odpowiedź na pytania lub dodanie do regulaminu kilku punktów wyjaśniających niepewności

[...] wtorek - wolne środa - nogi czwartek - klatka i barki (przód i bok) piątek - plecy i tył barków sobota - wolne niedziela - wolne tylko teraz jeszcze na pierwsza czesc pytania nie mam odpowiedzi, o sam trening i cwiczenia jak bedzie najlepiej?? i jeszcze mam pytanie jaki program najlepszy na brzuch?? Zmieniony przez - zlotexx w dniu [...]