to dawajcie sogi mi jak taki wytrwały jestem tak przejrzałem cały dziennik i ciężka sprawa xD co chwile te same pytania, co chwile to samo, ze chcesz być piłkarzem, chcesz mase i bedzie teraz robił X czasu ACT/FBW itd:) beczka, zacznij prowadzić ten dziennik porzadnie a nie tylko pytać pytac pytać i pytać a Ci co powiedzieli że masz grubą dupe to [...]
Witam mam pytanko. Chciałem zacząć trening ze skakanką. Cel -wzmocnienie mięśni nóg -poprawienie kondycji -szybsza praca nóg -poprawa wybicia Tylko mam 2 pytania. Pierwsze chciałbym trenować tak: skakanka-bieg po schodach i tak w kółko. Czy przez to nie przeciążę mięśni nóg? Drugie pytanie od jakich serii zaczynać skakanie
[...] podjadania, czy innego gówna. Teraz 6h siedzę na kuchni + barze i patrzę jak inni w******lają ciasto i inne słodkie i zapijają to colą, już mi psycha siada, do tego ciągle pytania "może jednak chcesz ciasta, może coli?". Od czerwca zacznie się znowu szkoła, a w niej jedzące klasycznie kanapeczki dzieciaki. Jakoś nigdy nie przepadałem [...]
[...] i wtedy uloz diete - wtedy bedzie dzialac pozatym dieta rozlozona na 3 posilki - tak nie bardzo, rozloz jedzenie na minimum 4,5 posilkow i wszystko ladnie tutaj rozpisz, wtedy napewno uzyskasz wiecej dokladnych odpowiedzi na Twoje pytania ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-31 00:26:38 Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-31 00:27:56
RiseMeph gratulacje! Jestem w podobnej sytuacji co Ty. Ja ćwiczę od półtora miesiąca. Waga +3,5kg. Bic z 25 do 29. Też jestem endo więc musimy się pilnować ale moim problemem jest raczej brak apetytu. Dołączam się do pytania RiseMepha. W jakim tempie powinna rosnąć masa? Wiem że to sprawa indywidualna, ale jakie są Wasze doświadczenia?
[...] przeoczyc- najwazniejsza partia - nie bede cie przekonywał dlaczego trzeba cwiczyc nogi - postaraj sie zagladnac na tematy podwieszone choc i znalesc sobie odpowiedz na te pytania!!! 3. dieta to do dzialu odzywiania!!! 4.ja osobiscie odradzam tego typu plany dzielone!!! 5. to czy FBW ?????- polecam ale narazie to siadz i powiedz jakich ciezarów [...]
napisz jakich ciezarów używasz w podstawowych cwiczeniach!!! http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html spróbuj przejsc ten test i wtedy bedziesz mogł na pewne pytania sam sobie odpowiedziec!!!!
Poszukaj w tematach dotyczących biegania na stronie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html Zarejestruj się i zadawaj ewentualne pytania w dziale: http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html
Panowie,spokojniej prosiłbym dyskutować,bez celowego przekręcania czyichś nicków. co do pytania. Generalnie nie znam tej metody Lafaya. Nie będę szukał po żadnych francuskich forach bo i tak nie znam ani słówka z francuskiego,wiec nie odniosę sie do tej metody. Nie wiem zatem czy jest ona dobra do połączenia jej z jakąkolwiek SW. Odniose sie tylko [...]
[...] B i znów 2 razy DZIEN A. Całość wyglada tak: DZIEN A DZIEN B Do tego BCAA 10g przed treningiem, 10g miedzy treningiem a aerobami i 10g po aerobach i kapsułki omega-3. Teraz pytania: 1. Co jeszcze zmienic? ;D 2. Jak to w koncu jest z tym liczeniem BCAA i np. kapsułek z omega-3 w bilansie? Liczyc czy nie? 3. Według mnie tego białka jest [...]
eliasz79 Zerknąłem dopiero teraz i widzę że nawet Wodyn zajrzał, tyle że odebrało mu moc do odpowiadania W sumie wszystko jest prosto rozpisane i te Twoje pytania o chwyt neutralny (młotkowy) czy też że chodzi o skos górny sam dałeś sobie odpowiedź, tyle że ze znakiem ?. Wiosłowanie jednorącz jeśli nie jest napisane że pół-sztangą to znaczy że [...]
nie ćwicze ały czas tym samym ciężarem jak mam zapas to zwiększam o 2kg każdą serie wykonuje maxymalnym ciezarem jakim bym podniósł dodm ze nóg nigdy nie cwiczyłem zaczełem od 3 miechów je ćwiczyc WIEK:21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata z trzema przerwami po około,4 miechy ****PARAMTERY [...]
odnośnie pytania 3) jeżeli bede przyjmował bcaa podczas treningu to mój organizm nie wykorzysta to na energie i zamiast dostarczyc mięśniom budulca pojdzie na energie?? aha jeszcze jedno odnośnie jedzenia przyrządzanego w parowarze tak dla pewnosci gdy gotojemy warzywa tu ucieka z nich dużo witamin i teraz moje pytanie te witaminy ktore warzywa [...]
[...] 50% z maksymalnego pojedynczego powtórzenia (np 1x100kg w wyc. na klatke) czy moze 50% z maksymalnych 5, 6 powtórzeń danym cięzarem (np. 6x85kg na klatke) ? Może banalne pytania, ale coz, ja juz taki jestem ze nie chcialbym czegos spierdzielic bo cos było niejasne a nie zapytałem . Prosiłbym wiec zebys wypowiedział sie co sądzisz w mojej [...]
[...] podniesiony ALAT ale to chyba przez Clena. USG jamy brzusznej, RTG klatki, morfologia, spirometria wszystko spoko Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: chyba łysienia ale to prawo wieku PPM podstawowa przemiana materii: nie rozumiem pytania Wyciskanie leżąc (MAX): NIE WIEM Martwy ciąg (MAX): NIE WIEM Przysiad (MAX): NIE WIEM
[...] chwilą kupiłem ale mam nadzieję, że do dwóch dni dojdzie.. przydatne linki: buty do biegania: http://www.sfd.pl/buty_do_biegania%2C_pedometr_help-t744159-s2.html pojedyncze pytania: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s116.html placuszki owsiane: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tutaj zadajemy pojedyncze pytania - [...]
18 lat i sterydy, efedryna , mega dawki stymulantów. Cóż, pozostaje pogratulować rozsądku. Co do pytania z tematu, toto, co napisałem wyżej, powinno dać Ci do myślenia. Życzę zdrowia za kilka lat
Panowie (i ostatnio panie ) Mam tyle chemii do nauki że naszło mnie po różnych dyskusjach na PRZEPISANIE kilku zdań z "Nagiego wojownika" Pavla Tsatsoulina. Jedziemy: "Żaden z tych typów ćwiczeni nie jest lepszy od drugiego. Różnego rodzaju opór w ćwiczeniach ma swoje wady i zalety. Oto jak prezentują się najpopularniejsze typy ćwiczeń. ĆWICZENIA [...]
beczka88/Dziennik treningowy/Masa
