pytania

[...] jest to uciazliwe ale to kwestia przyzwyczajenia i motywacji. miewam kryzysy tak jak dziś migdaly i slonecznik zjadlamo 100% za duzo niz dzis mialam przeznaczone. obli ma racje- wrozkami nie jestesmy. jesli nie chcesz nic rozpisywac i analizowac to dziwie sie ze zdaajesz tego typu pytania Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-09 21:11:34

[...] studencka dziura budżetowa;) a skoro te wagi są takie niedokładne ( a ja się ważyłam po śniadaniu litrze wypitej wody i godzinie treningu to może mam mniej tego tłuszczu, ta waga tez zmierzyła poziom wody ( dobrze mieć nadzieje;) dzięki wszystkim za odpowiadanie na moje głupie pytania.... Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-10 22:30:59

w sumie kolega zadal pytania ktore sam bym zadal,dzieki ze ci sie spodobal moj plan,tez mam lekka wade plerow

Takie połączenie jest na pewno dobre. Co do twojego pytania-aminokwasy można łykac dość swobodnie, niektórzy je jedzą nawet jak cukierki...Ale z pewnością najważniejsza pora to rano i ewentualnie posiłek potreningowy. Na noc oczywiście też ale to akurat kwestia sporna.

[...] a to co teraz robię w środę dorzucałem na sobotę do nóg, ale za dużo mi schodziło z tym więc postanowiłem to rozdzielić, w środę lżejszy trening więc powinno być ok. masa jakoś idzie powoli, szybciej na ciele niż na wadze więc jak dla mnie ok. uprzedzając pytania- nie stosuję jakiejś dokładnej diety- staram się poprostu dobrze i zdrowo zjeść.

jak masz jakieś pytania o suplementację to pytaj śmiało ;) trochę tam w życiu się nałykałam różnych specyfików i testowałam na sobie nawet przed wprowadzeniem do sprzedaży ... a jak sama nie wiem to dopytam ;)

[...] Aktualnie jestem (wedle rad ;p) w trakcie czytania forum (na razie głownie odżywianie) i ustawiania planu treningowego. Jednak nurtuje mnie kilka rzeczy. Może moje pytania wydadzą się głupie, ale jak już pisałem nie znam się. 1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie ‘zrobił’ powiedzmy w 4 dni, czy lepiej zrobić [...]

Dzieki bardzo za pomoc z tym ciwczeniem, masz soga. Teraz pytanie odnosnie diety, bo nie chce juz zakladac nowego tematu. Narazie tylko takie ogolne pytania: 1)Wazac 63kg moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1512kcal, mnozac RMB przez wspolczynnik aktywnosci, w moim wypadku bedzie to cos kolo 1.3 daje mi 1965kcal~2000kcal+500kcal, [...]

załóż swój temat wklej ankiete,i zadaj pytania

[...] to jest gorsze od 2 pompek na poreczach w kórych jest to absolutny max moich sił(gdzie w każdej chwili mi może coś peknąc) jeśli mi ktoś racjonalnie odpowie na wszytkie 3 pytania To naprawde bende godny podziwu bo jak dla mnie to sterotyp młody jesteś nie ćwicz (bo 90% w moim wieku nie ćwiczy racjonalnie tylko tak jak dorośli) ja chce ćwiczyć [...]

dudpis styknie tak jak piszesz, dobrze bedzie nawet tak: 1ćw drop set 2ćw 12,8 nie róbcie zbytnio spamu, pytania na priv/gg

J.w- większość postów w dziale doping to pytania o rozpiske saa a w ankiecie 37 mnie lub troche więcej w bicu nie mówiąc o wynikach siłowych,

Jak dla mnie to np logiczne jest :-) Wklejam cos raz jako swoja prace i czekiam na wyniki , tak by sie zrobil niepotrzebny balagan i pytania ludzi czy napewno ocena byla na podstawie pierwszej pracy ze strony x czy drugiej ze strony y Mam nadzieje ze dobrze wytlumaczylem %-) Pozdrawiam i spokojnych

[...] juz jakis staz zarowno w treningu jak i suplementacji "srodkow z gornej polki" i znac swoj organizm Gdyby autor mial to zrobic to raczej nie zadawalby wogole tego pytania wiec droga dedukcji mozna dojsc do tego ze nie jest na to gotowy i pozostaje mu szlifowanie sylwetki na poziomie amatorskim. Wiec drogi autorze 20kg miesni mozna [...]

kylunio22 odpowiedz prosze, na ponizsze pytania: staz- od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat ile w tym czasie przybrales na wadze? waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. co ostatnio robiles? (jaki konkretnie plan) jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego akurat wybrales taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych [...]

delsterydo - hmm no kawałek jest :) z 10minut z buta moze troche mniej :) 2948503 jak ktoś ma jakieś pytania pisać

[...] czas na regenerację, a odwdzięczą się lepszymi efektami Nie zaśmiecasz forum, nie ma obawy. Dostałaś zestaw linków do przestudiowania i baw się dobrze Czytaj, czytaj, czytaj - nie tylko to, co Ci już podałam - ale też nie bezkrytycznie. A jak masz wątpliwości czy pytania - to pytaj. Nikt nie urodził się mądry, każdy kiedyś pytał Pozdr

Pauleq nie wiem "jak wchodzi" wszystkie odczucia bede wpisywał tu i w swoim dzienniku bo to mój pierwszy kontakt z kreatyną a zaczynam 4 września właśnie po to żeby rozpatrzyć propozycje / obiekcje / pytania

[...] poprostu styl życia na aktywny i diete i konsekwentnie się jej trzymać. Co oznacza, że jesli dobijesz do upragnionej wagi, nie zaprzestawaj ćwiczyć i dobrze jeść. Na Twoje pytania odpowiedź brzmi "tak". Da rade. A liczyłeś już swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyłeś diete? Nie forsuj sie aż tak. Jeśli miałeś jakiś ruchowy zastój [...]

basswood ja tak samo się dołanczam się do pytania piotreka czy to są Twoje doświadczenia Sam jestem ciekaw.