pytania

'Jak zmienic to zeby powienkszyc obwod szerokosc dlugosc ciala' trzeba kupic białko i krete i codziennie mierzyc obwody ;D a tak powaznie to te twoje pytania są troche głupie.. wiadomo chyba ze zeby zwiekszyc szerokosc są 2 sposoby: 1. jedzenie - jedzienie - jedzenie - komp - spanie..i tak w kółko 2. układasz diete, plan treningowy i idziesz na [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko zalewa 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Myśle ze wypełniłem to co najważniejsze dla mojego wcześniejszego pytania

[...] 3 razy w tygodniu ilość powtórzeń nie większa niż 15-12 (to 15 to już taka wyłuczona ilosc po której wiem ze akurat w tym cwiczeniu mięsnie lepiej pracują) Teraz moje pytania co do planu ( oczywiścię prosze o wyrozumiałość i rzetelną pomoc) 1- Czy ćwiczenia w danej partii, w miarę sie uzupełniają by cały miesień był stymulowany. 2- Co jaki [...]

Jeszcze troche to beda pytania znacie jakiegos kulturyste bez rak.

niestety muszę na 3 dni to rozłożyć bo inaczej nie da rady, a teraz moje pytania -podciąganie z obciążeniem? Ledwo zrobie 3x8 więc jak mam ociążenie dać:)? - mind muscle to znaczy pomału i powoli? -czemu na klatke tak mało? Jedną serie wiecej niż na barki a przecież to większa partia... -ale żeś dowalił nogi, czemu aż tyle tego? mój plan na nogi [...]

mam 2 pytania mam 11 lat i czy bym mógł chodzici do klubu ?I mam 2 pytanie gdzie jest ten klup powiewasz chciał bym dołonczyci

witam wszystkich. Mam kilka pytań i za udzielone odpowiedzi z góry dziękuję: 1. Moja dieta ma dużo kcal, więc żeby trochę urozmaicić pomyślałem o płatkach pszennych prażonych jako jeden posiłek(+gainer) bo jeść cały czas makaron to padaka, czy to będzie tak źle z tymi płatkami czy może zostać? 2. Miód, słyszałem, że miód w temp +42 st. traci swoje [...]

ale zaskoczenie ;) mam dwa pytania, jakie rozmiary koszulek i jak wyslac priv xd czy moge na maila?

Mam 2 pytania Pierwsze : Możecie mi powiedzieć a raczej pomóc wyznaczyć wszystkie ćwiczenia izolowane od złożonych, które robimy za pomocą sztangi? Izolowane - tylko jedna grupa pracuje, ale jak przeczytałem, że dane ćwiczenie wpływa na (przykład tylko to jest) biceps i klatkę, a poniżej napisane, że to ćwiczenie izolowane, to już się pogubiłem. [...]

[...] że do szkoły zapisałem się na ostatni dzwonek , mogłem zaprzepaścic rok badz go wykorzystac. jak wiadomo nie każdy kończy w tym kierunku w jakim się kształci , dlatego moje pytania są troche z d**y. i z tego co mi wiadomo nie ma czegoś takiego jak "ubieganie się o licencje", tylko poprostu po zdanych egzaminach mam go. Przedmioty mam [...]

Gratuluje 1 i 2 miejsce zasłużone w 100%, świetne zdjęcia Dołączam się do pytania o rozmiary koszulek. zdrowia

Chcialem zadac pare pytan propo odzywiania i diety. I o skorygowanie bledow w mojej diecie. Dodam ze jem praktycznie zawsze co jest w domu i nie zawsze mam czas jesc (szkola,treningi itp.) i dodam ze ta dieta mniej wiecej ma byc dobra bo idealna wiem ze nie bedzie :). Mam 17lat 173cm wzrostu i waze ok. 58kg 1.Posilek 250ml mleka 100g platkow [...]

[...] soki warzywne domowej (!) roboty i zioła. Musisz się też liczyć z tym, że na samym początku możesz trochę przytyć. To normalna reakcja organizmu. Na szczęście jest to chwilowe. Organizm szybko wskoczy na wyższe obroty i zacznie więcej spalać w spoczynku i problem nadwyżki kalorycznej zniknie sam z siebie. Jeśli masz jakieś pytania, wal śmiało

[...] problemów w razie czego jutro będę pytał co i jak. Jeszcze raz Przepraszam 3 Miejsce należy egzekwo do : erniiii oraz Luk_aszz Przepraszam , jutro wyniki zostaną poprawione. a co do twojego pytania erniiii twoje zdjęcia były brane pod uwagę 2 i 3 zdjęcie bardzo ładnie i estetycznie wykonane. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-11-22 23:32:06

[...] sądzę, mój przypadek różni się dużo ? To samo z treningiem, gdy dodatkowo coś trenuję jakieś ćwiczenia odpadają, czy nie ? Wiem, że pewnie teraz się uśmiechacie czytając te pytania ale wolę zapytać niżeli żyć w niewiedzy. Acha i jeszcze jedno jeżeli chodzi o poprawę wyskoku. Czytałem, że rozbija się to na dwie czynności, a mianowicie dynamikę i [...]

Przygodę ze siłownią zacząłem na początku lipca czyli juz prawie 5 miesięcy bez przerwy.Mam 21 lat wzrostu 190cm teraz waze 103kg gdy zaczynałęm ważyłem 114. Wszystko idzie spoko tylko ze miesnie ukryte pod tłuszczem :( bylem juz na cyklu ze spalaczem olimpa termo extrim. Aktualnie cwicze tylko na bcaa co proponujecie dalej ?

[...] i ogladania filmikow z moim udzialem. Sa one przeznaczone dla Kobiet poczatkujacych, tzn takich ktore chcialyby zmienic swoj wyglad ale nie wiedza ,jak wykonywac podstawowe cwiczenia. Dodatkowo zachecam do pisania pytan na forum w nowym temacie CWICZENIA Z NATALIA. Postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania Kobiet,jak i Mezczyzn POZDRAWIAM:)

Na chwile obecną uważam, ze Overeem jest w pierwszej piątce, ale skoro nie walczy z nikim dobrym to dalej pozostawia pytania na temat wytrzymałości swojej szczęki i kondycji. Ostatnio można przeczytać różne komentarze na temat jego kondycji typu, że skoro wytrzymał trzy rundy walki z Bonjaskym w k1 to na pewno musi mieć dobrą kondycję także [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bravuz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

obawiam sie ze bedziesz musial troche przystopowac z silownia. kilka tyg pewnie bedzie przerwa. pozniej tez nie licz nato ze wrocisz do poprzednich ciezarow. niestety, mimo wzmocnienia tego miejsca siatka, moze dosjsc do nawrotow. ale na wszystkie pytania odpowie ci lekarz.