Ale czy ja naprawdę tak dużo wymagam. Cieszę się że jesteście już tak zaawansowani w tym sporcie że takie pytania jak te was nudzą ale byc moze przyjdzie taki dzien ze ja tez bede tak obeznany w tym sporcie jak wy i bede wam potem za to dziekował. Wiec prosze pomozcie wystarczy dwa zdania a juz mnie uszczesliwia. krystian Jałkiewicz
[...] 65kg 1 powt 67,5kg a zaraz po niej 5 seri (staraj się robić do 8 powt)55kg. Pamiętaj jednak, że klata potrzebuje odpoczynku (co najmniej 4 dni) Do klaty polecam Triceps: -5 serii wyciskanie podchwytem -3 serie wyciskanie francuskie -3 serie wyciskanie w wąskim uchwycie. Jak jakieś pytania to pisz. Mogę podać Ci cały trening. Saleta (KLATA)
biniu powiedz mi czy dobry jest żeńszeń. i czy daj e siłe . SAM W SOBIE NIE DAJE, RACZEJ POMAGA W SZYBSZEJ REGENERACJI PO WYSILKU, POPRAWIA SAMOPOCZUCIE PRZEZ TZW PRZYPLYW ENERGII (NIE MYLIC Z POJECIEM FIZYCZNYM) BTW PROSZE ZADAJAC NOWE PYTANIA NIE ZWIAZANE Z POCZATKOWYM WATKIEM, TWORZYC NOWY TEMAT W DZIALE DZIEKI Fakty, nie mity
[...] kulturystyki to polecam piwko najlepiej po treningu do obiadu .Ja tak robię wyjątek gdy jestem na cyklu kreatyny.Jeżeli zajmujesz się profesjonalnie to nie powinieneś zadawać takiego pytania wogóle.Mi piwko pomaga w trawieniu obiadu .Polecam również wino .Oczywiście wszystko w umiarkowanej ilości.Pozdrawiam "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"
[...] byly oddzielne statsy dla kazdego dzialu? np w dziale doping lpa 1 lpw 0 dzial trening lpa 200 lwa 1 czyli kazdy dzial bendzie miec oddzielne statsy często ludzie zadają pytania mając lpa w danym dziale nie wiencej niz 10... moze zrobic tak ze: jak ktos chce napisac posta w dziale doping musi miec przeczytanych z 300 wiadomosci? chyba wtedy [...]
[...] płaskiej , rozpietki skos - wystarczy bic - uginania ze sztanga / młotkowe , leżąc na ławce / izolowane tric - wyciskanie wąsko , pompki na taboretach / poreczach przedramie - uginania przedramion nachwytem , uginania nadgarstkow nachwyt i wsio i rób dłuższe przerwy Przynajmniej ja bym to tak zrobił pozdrawiam i czekam na kolejne pytania. hans
Ok, ok Coolbart. PITBULL61 widzi, że jesteś trochę podirytowany pytaniami, jednak gdybym wiedział jakie znaczenie w tym zestawie pełni glutamina, to uwierz mi, napewno nie zadawałbym ci tego pytania. PITBULL61 daje ci spokój. Dzięki za wszycho. Nara. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] usprawiedliwic czyjas haniebna zdrade wybielajac "mistrza" swojego stylu. Dziwi mnie tez proba kwestionowania faktow. Prosze mi odpowiedziec tak/nie na 3 proste pytania. 1) Czy Choi Hong Hi byl generalem armii poludniowokoreanskiej? 2) Czy nawiazal bliska wspolprace z KRL-D? 3) Czy obie Koree podpisaly uklad pokojowy? Paweł [...]
[...] wydzielany w momencie przyjecia posilku. Niestety kortyzol w znacznym stopniu powoduje ubytki w tkance miesniowej dlatego przed i po aerobach lykamy suplementy ktore powstrzymuja ten proces. Jakbys mial jeszcze pytania wal smialo i nie sugeruj sie bron boze wypowiedziamy ze "aeroby sa bez sensu" A great flame follows a little spark
[...] on zmienić najpierw nieco swoją formę. Nikt nie będzie chciał płacić za to, aby wymienić się wiedzą na temat dawkowania poszczególnych specyfików z innymi cieniasami. Na pytania musieliby odpowiadać prawdziwi, a nie samozwańczy fachowcy. Guru odpowiadał nie będzie, dał to już wcześniej do zrozumienia. W takim razie kto? Osoba kompetentna w [...]
[...] pewnie wyglądasz gorzej a się rzucasz (pokaż zdjęcie) panowie odpuście z tą dietą chłopak pewnie nie ma jeszcze diety przypomnijcie sobie jak sami ćwiczyliśmy i czy ją po pół roku mieliśmy dużo jedz i tyle i ćwicz bo to jest ważne ps. sprubuj zmienić program Nara jak jakieś pytania to mów Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Chlopie,jak mam byc szczery to motyle sa ok. Ale klaty to ja na tych fotkach nie widze. Daj nowe fotki,a cos moze zaradzimy, wiesz, trudno odpowiadac na pytania jak sie widzi stare fotki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
ok ten tekst byl za***isty ale chlopak zaczyna ja tez niedawno zadawalem chore pytania ludzie sie ucza cale zycie widzicie ze u niego nie ma takiego maniaka wiec musi sobie radzic sam Ronowicz praktycznie wszytsko ci napisal mozesz jeszcze skakanke dokupic albo zrobic
[...] ciastko 30min przed treningiem niezaszkodzi z efedryną bym uważał * jesli Twoja dieta jest uboga w białko to naturalnie możesz je uzupełnić poprzez jakąś odżywke białkową. jest tego od za***ania na rynku... To by było chyba na tyle . Na razie nic wiecej mi niewpada do głowy. Jak masz pytania to wal śmiało. pozdrawiam marcin =================
Dzieki Michail. Rozklad treningow chyba mam juz gotowy - prawdopodobnie wybiore ten Twoj pierwszy. Pytania oczywiscie mam, nie bylbym soba, gdyby ich nie bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, [...]
To super, Grzegorz na pewno sie ucieszy ze wezmiecie udzial w zawodach no i ogolnie super! A tak bardzo wstepnie to jak sadzisz, ile osob od Was mogloby wziac udzial? Dzis mam trening, przekaze info i Waszw pytania Grzegorzowi, a w poniedzialek napisze czego sie dowiedzialem.
[...] oparte o krzeslo - NA CZYM POLEGA TO ĆWICZNEIE ??? I POTEM JESCZE TE SKRĘTY Z MIOTŁĄ CZY ĆWICZĄC W TEN SPOSÓB CODZIENNIE, REGULARNIE, DŁUGO BĘDĘ MUSIAŁ CZEKAĆ NA REZULTATY? Proszą o odpowiedzi na wszystki powyższe pytania. Jeżeli rozwieje już wszelkie moje wątpliwosci moge zacząc ciezką pracę :) aha mogę gdzieś znalezc rysunki tych cwiczen?
[...] posilkow tylko trzymasz sie jej. Jesli jadl bedziesz dodatkowe posilki szybko obrosniesz w tluszcz a na tym Ci chyba nie zalezy. Decyduj sam. Odpowiedzi na powyzsze pytania : Ad.1. Jesli bedziesz sie trzymal efekty beda bardzo dobre. Nioe polecam nic intensywniejszego. Widze ze masz inklinacje w tym kierunku zeby cwiczyc ciezej ale [...]
Licha klatka !
