pytania

Witam, mam 170cm z groszami wzrostu i ważę obecnie 77kg. Cwiczę trzy razy w tygodniu na siłowni po ok. 1,5 godziny. Jeżeli chodzi o odżywki biorę tylko białko serwatkowe WPC80 Ostrowia zawsze po treningu a w dni nie treningowe przed spaniem. Przez wcześniejsze zaniedbanie i picie piwka, jedzenie brzuszek troche urusł. Chce teraz to unormować i [...]

[...] MUSISZ mu zaufać. Jeżeli już na wstępie brak ci zaufania do nauczyciela/instruktora to ... zmień nauczyciela/grupę/system czy co tam jeszcze chcesz. A jak masz jakieś pytania i wątpliwości powinieneś być w stanie zadać te pytania bezpośrednio osobie o którą pytasz. To będzie uczciwe postawienie sprawy - bądź jednak gotowy na odpowiedź na [...]

[...] wymęczony i szybciej siega po energie z tłuszczu niz w przypadku innych treningów , a na koncu treningu wskocz na rowerek i zacznij jeździc . ( Oczywiscie rób to stopniowo - zacznij od np 5 min i co trening staraj sie przejechac troche wiecej zeby organizm nie przyzwyczaił sie do stałego wysiłku) Jesli masz jakies pytania to chetnie odpowiem

wiesz co, idź po prostu na trening, do kazdej z interesujących cię sekcji. Na ogół pierwszy jest gratis. Bo jak widzę w przeciwnym wypadku twoje pytania nigdy się nie skończą. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2010-10-17 13:54:48

Dolaczam sie do pytania Blachy.

1. Przecież zaczynam od 15 2. OK 3. Superserie nie lepiej spompują ramiona? 4. RDL bardziej angażuje dwugłowe nóg a MC prostowniki jeżeli zmienię to dwugłowe będą "olewane" Oczywiście dzięki za poradę proszę abyś odpowiedział jeszcze na te pytania Oczywiście łap soga

Ehh pytania ile wyskoku czy dobrze itp..... Powiem wam tak mam 16 lat jakos rok temu mnie zaczeło tak interesowac polepszenie wyskoku po wielu przycztanych stronach i konsultacji z kolega który cwiczyl...postanowilem ze zaczne ciwczyc jak przestane rosnac ... i tak wam radze co z tego ze ktos skacze wyzej lepiej sie rozwijac a nie ciwczyc programy [...]

[...] Triceps: Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką stojąc (lub siedząc) 4 serie 10,10,8,8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 10,8,8 dwa pytania czy ona jest dobra ?? i czy nie powinno sie przypadkiem robic malo powtorzen a duzo kilo ? dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel [...]

[...] na nogi, unoszenie hantli w bok. Na początek to się sprawdzi. Poza tym rozłóż sobie fajnie treningi aerobowe, sam redukowałem dłuuuugo, bez aerobów ani rusz. No, ale ja to cisnąłem je nawet dwa razy dziennie. Myślę, że starczą na początek 3-4 sesje cardio po 40min, w miarę upływu czasu wydłużaj je do 60min. Jak masz jakiekolwiek pytania to pisz.

[...] niestety różnie bywa :) ale mam nowy problem, dziś był dla mnie dzień ważenia się i ku mojemu niezadowolenie wyszło, że ani troche nie przybyło mi na masie! no i teraz mam pytania, bo z obliczeń wyszło mi, że muszę spożywać 3300kcal dziennie i tyle jadłem, ale jeżeli nic to nie dało to znaczy, że muszę jeść więcej tylko o ile? a drugie pytanie [...]

mam takie banalne pytania czym sie roznia te dwie specjalizacje ?

jak to jakie plany robilem ? nie rozumiem pytania

no dobra, ale w tym co dał Odin nie ma żadnego ćwiczenia na maszynie ;) Odin odpisz, jak możesz na poprzednie pytania :) aha no i co do cardio to zamierzam po treningu siłowym na jakiś rowerek albo bieżnie wskoczyć choć biegać nieprzepadam ;) i raz w tygodniu jeszcze basen :) Zmieniony przez - bartek5 w dniu 2010-10-17 22:05:57 Zmieniony przez - [...]

[...] W czwartek i piątek zamierzam wpaśc tam wieczorkiem na trening i przypomnieć sobie tamtejszy cudowny klimat. Aaaahhhhh.....juz nie moge się doczekać!! :) Wracając do Twojego pytania. ZDECYDOWANIE mniejszy ciężar i te 15 ruchów. Powoli dokładnie i do momentu, az palenia nie będziesz mógł znieść, wtedy rzuć żelastwo, odpowcznij maksymalnie minutę i [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zymek358 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: +180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89-91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41.5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

apokalipsa ankietę już uzupełniam. korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

Cześć, przeglądając forum, nie natknąłem się nigdzie na jakikolwiek analogiczny temat, choć z pewnością wiele częściowo tyczy się mojego pytania. Mam prośbę, proszę o jakiś (najlepiej ciężki, bo uważam, że bez bólu nie ma sukcesu) plan treningowy. Jestem początkującym sędziom piłki nożnej (trzyletni staż) - obecnie mam 24 lata. To jak wygląda [...]

Widzę że humory po konkursie dopisują Zwycięzcom gratuluje ... zwycięstwa Wybór był trudny dlatego też dorzuciliśmy nagrody pocieszenia Co do Twojego pytania Taisss to niestety nagrody główne są przewidziane z góry a uczestnicy często znają pulę nagród na samym początku konkursu Niestety zmiana nagrody nie jest możliwa Nowy konkurs przyniesie [...]

U ortopedy masz pytania o złamania i pobyty związane z tym w szpitalu,także nie masz się o co martwić. Badanie krwi i moczu-zazwyczaj wyniki masz po kilku godzinach do odebrania.

[...] bo zrobi na 100% dobrze i powie Ci co musi być.Koszt takiego projektu to min 2000 :/ i w trakcie wykonywania moze sie okazac że to miejsce sie nie nadaje albo trzeba je kosztownie dostosować.Idz tam sie dowiedz wszstkiego zanim zainwestujesz siano, bo jak potem ktoś z sanepidu CI sam przyjdzie to Ci bez pytania zamkną i dopiero będziesz w plecy..