no tak. Przetrenowalem i push pull na 3d i gora dol i push pull na 4d i fbw i splita. Nie do konca rozumiem o co wam chodzi, wkleilem fbw do oceny i nie mozecie napisac np. ze jest zle? mialem jeszcze pytanie co polecacie, czy robic push pull fbw w tyg czy samo fbw. Zamiast tego wklejacie link albo co tu odpisac %) Pytania te zadaje poniewaz [...]
[...] jest oczywista ? Jak wygląda sprawa dopingu w kategorii juniorów i juniorów młodszych ? Jeśli nie chcesz o tym pisać na forum to daj znać jak możesz na pw bądź gg 3130877 ,bo mam jeszcze pare pytań właśnie w tym temacie . Może to troche głupie pytania ale po prostu jestem ciekaw :) ps. Zapomniałem sie zapytać , jakie masz plany na przyszłość ?
[...] z martwymi czy siadami... Brakuje mi tego no ale coz... Moze po artroskopii wroce do tych cwiczen ale na pewno duzo powt i maly ciezar. Niby nie to bylo przyczyna urazu, ale lekko zrazilo ... Mniejsza o to, odswieze temat po cyklu i napisze jak odczucia oraz efekty (chyba, ze jeszcze jakies pytania przyjda mi do glowy) Dzieki za pomoc, pozdrawiam
[...] caly czas sie ruszalem, ograniczylem slodycze, ciastka, tylko gotowane jedzenia, warzywa i duzo wody! W przeciagu 1,5 roku spadlem te 60 kg! Aresto dzieki za mile slowa, doceniam to Moze w koncu mnie wyroznia, widocznie za malo sie udzielam Pozdro dla wszystkich i zapraszam jak maice jakies pytania i kto sie nie wypowiedzial to bardzo prosze
no naprawde szacunek,ja mam do zrzucenia jakieś 4-5 kg i mi sie nie chce a tu kolega 60 zrzucił,masakra. Zazdroszcze zapału. Dwa pytania? -czemu na zdjęciach po redukcji twarz zasłoniłeś -piwo pijasz czasem?? powodzenia,sogacz ode mnie p.s. mety tylko nie jedz
Witam Jeśli chodzi o nadmiar skóry to nie mam większych problemów. Rozstępów też nie zauważyłem. Co do ćwiczeń na klatę to wyciskanie oraz rozpietki, oczywiscie pod różnymi kątami. Postaram sie w poniedziałek wkleić aktualne fotki. Postaram sie odpowiedzieć w miare możliwosci na wszystkie pytania, tak więc pytajcie moi drodzy Pozdrawiam.
[...] treningi biegania/ogolnie cardio robiles interwaly czy trening ze stalym tentnem? 2. CZy moglbys przedstawic swoja rozpiske z pierwszego okresu tzn. kiedy biegales, czy moze biieglaes po silowni? 3. JAk wielki deficyt kaloryczny stosowales o ile wogle miales wyliczona diete i zapotrzebowanie? Wszystkie pytania dotycza pierwszego okresu. dzieki
[...] na walkę. Jeśli będzie zainteresowanie, mogę opisać szczegółowo jego cykl treningowy czy inne elementy, ale uważam, że rzucanie planów treningowych do opisowego reportażu nie wypadnie najlepiej. Jak macie pytania, piszcie w komentarzach. Widziałem wszystko co działo się na macie i chętnie się tym podzielę. I kibicujcie Góralowi koniecznie!
Emiliano o alkoholu masz dużo artykułów w dziale odżywianie. Jeżeli pijesz, to rób to po posiłku. Odnośnie wypowiedzi powyżej. Nie rozumiem troszkę pytania, jeżeli chodzi Ci o to co jest lepsze czy grilowanie/smażenie to grilowane produkty zdecydowanie. Smażenie jest najgorszą formą obróbki.
skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania ? cwicz jak uwazasz to twoja sprawa, nie oczekuj jednak aby ludzie ci przytakiwali jak piszesz glupoty, zreszta twoj trening twoja sprawa, z wlasnego miernego doswiadczenia wiem ze na poczatku lepiej nie kombinowac zbytnio tylko trenowac sprawdzonymi planami ....
[...] więcej niż sam waży albo nie wiele mniej od swojej wagi ciała. A to widziałem w wykonaniu naszego w "Stalowym Szoku" :-)) No dawać jakieś podchwytliwe wykonania lub pytania im więcej będą wiedzieli sędziowie tym lepiej . A projekt plakatu już widziałem ale nie będą to Otwarte Mistrzostwa Wrocławia a Puchar Spartana tak się uparł główny [...]
[...] które mogą znaleźć się każdego sportowca nawet były badania naukowe które mówiły że u osób starszych również znajdują zastosowanie nawet tych nie trenujący. Co do pytania ile to 5 g dziennie w zupełności wystarczy zarówno kreatyny jak i beta alaniny. A na dodatek mają one działanie synergiczne więc fajnie się sprawdzą Co do jedzenia to [...]
odpwiadam na wszystkie trzy pytania jeśli chodzi o sparingi full contakt, rzecz jasna nie wydłubujemy sobie oczu bo by mnie nikt nie widział na treningu hahahaha.Mamy walki full ale w dwóch fazach 1 to w stójce gołe ręce/nie bijemy w twarz z pięści tylko z otwartej, na korpus z pięści i kopnięcia wszystkie również na twarz/ gdy dochodzi do [...]
[...] czlowieka), bardzo mi się spodobało ale później była Matura a w trakcie studiów tez jakoś nie podrodze mi było do sztuk walki...jednym słowem mineło sporo czasu i chciałabym znowu wrócić i może pouczyć się trochę więcej ;). No i już dochodzę...do pytania :)...czy w Warszawi są jakieś kursy, treningi, zajęcia z Combat56 ? Będę wdzięczna za pomoc.
[...] waszymi odstraszacie kiedys pytal sie was jakis chlopaczek z krakowa o cos a wy sie go zmyli a nie o to w tym wszystkim chodzi pamietajcie kto pyta nie błądzi wiec starajcie sie odpowiadac na dane pytania choc czasem wydawaja sie wam głupie ale nie kazdy wie o co w tym wszystkim chodzi w tych szkoleniach i gdzie szukac jakich kolwiek wiadomosci
na kazde pytanie o Combat56 odpowiadam zawsze na tyle ile wiem i potrafie , jeśli nie na forum to a gg wiec nie rozumiem na czym polega "odstraszanie" Jeśli takowe odniosłes wrazenie to prosze powiedz nam otym abysmy mogli lepiej i z wieksza wyrozumialościa odpowiadac na dziwne pytania czasem niedorzeczne
Z kontekstu twojego pytania wynika wielka niewiedza relacji mojej z Kupsem, nie zamierzam ci tu tego tłumaczyć. Zarabianie kasy ? - to nadal mnie bawi, na prowadzeniu zajęć tego typu nie zarabia się pieniędzy, nie prowadzę treningów bo z tego żyję - jest to moja pasja / to tak na marginesie /- pieniądze to nie wszystko. Instruktorów szkolimy na [...]
Prawdę mówiąc trochę smiesza mnie tego typu spekulacje. Na stronie Kups podał swojego maila i swój tel. Jeśli masz jakieś pytania to po prstu do niego zadzwoń albo napisz.
"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"
