Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]
[...] przedramion ze sztangielkami opartymi o kolano 3x7 uginanie przedramion w leżeniu na ławce skośnej ze sztangą 3x10-8 Następnie było seminarium i Robert odpowiadał na pytania. Na koniec każdy robił sobie pamiątkowe zdjęcia, Robert podpisywał również swoje zdjęcia i dawał autografy na koszulkach. Około 21h pojechaliśmy na Stary Rynek na [...]
Witam cie Karolu mam do ciebie pytania? czy teraz w okresie upalow mozna robic mase,czy lepiej odstawic budowe masy od wrzesnia a zajac sie rzezba? na redukcji ile wykonywac seri na partie i ilosc powtorzen tak zeby nie popalic miesni?czy ilosc w przedziale od 30 pow do 15 moze byc? po treningu chcialbym ewentualnie krecic aeroby, jak suplementy [...]
Przepraszam, że pomijam mniej istotne pytania ale chciałem się skupić na problemie masy w bicku bo o tym jest ten temat. Wkurza mnie to, że jest tyle wzajemnie wykluczających się planów na biceps!!! Jedni mówią o tym żeby nie przetrenować mięśni bo mogą być nawet SPADKI a np. taki Arnold jak widać każe do oporu. Straciłem kawał życia;)) żeby [...]
[...] żeby wziąć sztange) Uginanie francuskie sztangielki (tym razem na siedzaco) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - podchwytem Ogólnie trening fajny, dość szybki bo przy przerwach 45-60 sekund zeszło mi wraz z rozgrzewką koło 40 minut. Niestety nie zrobilem rozciągania - ciągle o tym zapominam. PS: Mogli byscie odpisac na moje pytania z góry :P
Musisz zacząć od pytania czy jest sens siedziec w polsce :-) jestem na wyspach miesiac i żyje się naprawdę łatwiej a dodatkowo można oszczędzić i to tygodniowo sporą sumę przeliczajac na polskie Jedyny mankament to polacy tutaj, normalnego jeszcze Nie spotkałem a większość to ludzie z kryminalistyczna przeszłością :) Ogólnie jeśli Nie.masz nic [...]
Hehe :] jakoś tak wyszło xD Nastawiałem się na małe podżarcie więc popościłem trochę xD Rozkminiam nad nowym planem którym ruszę od poniedziałku :][ Zamierzam ćwiczyć plecy 2 razy w tygodniu, w związku z tym chciałem podzielić trening grubość i szerokość pleców. Mam problem z doborem ćwiczeń, doczytałem że na szerokość pleców wpływają ćwiczenia [...]
[...] jest to, że - obok testosteronu - pobudza też wydzielanie prolaktyny. W ten sposób zniesiemy ten niekorzystny efekt, szczególnie - jeżeli będzie to melatonina z witaminą B6 (reklamowana w PB), bo B6 również hamuje prolaktynę. Inne aspekty relacji pomiędzy melą a sterydami analizuję; planuję zebrać te wszystkie pytania i napisać jakiś artykuł.
Witam, Sklep chwytacz.pl działa i ma się dobrze. Wybór chwilowo niewielki, ale z czasem ulegnie to zmianie (już niedługo dostawa rashguardów). Na razie na zachętę znacznie obniżone ceny. Wszelkie propozycje, pytania czy konstruktywne słowa krytyki mile widziane . Dane kontaktowe na stronie WWW. Pozdrawiam
[...] zacznij sobie od treningu ACT przygotuje mięsnie do wysiłku wzmocni stawy ogólnie przygotuje Cie do cięzszego treningu http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Jak zakończysz ACT ułozysz sobie swój plan treningowy i wkleisz go tutaj sprawdzimy ocenimy poprawimy Jęsli masz jeszcze jakieś pytania to pisz pozdro
Spoko, w dziale temacie pozycja walki JKD też nikt nie odp. na moje pytania. Artiboy, stopkick to kopnięcie jak sama nazwa mówi zatrzymujące, leg obstruction są to kopniecia skierowane w staw kolanowy przeciwnika Jak chcesz sie dowiedzieć więcej to zapraszam na treningi. Nie bede tu opisywał szczegółowo technik z wiadomych przyczyn Eye jab, eye [...]
[...] mówiłeś że zostajesz przy interpretacji Inosanto. Stwierdziłeś że w klubie w którym ćwiczysz JKD nie jest nauczane jako mieszanka wielu styli, prawda? Więc teraz mam pytania, zauważyłem ogłoszenie że Ron Balicki będzie w Polsce- jest to uczeń Dana Inosanto. Napisał książke z tyłu książki w indexie jest napisane Jun Fan(martial arts) jeet [...]
[...] jest conajmniej smiesznym argumentem mi to przypomina historie "a ja slyszlam jak kolega mowil ze jego kuzyna brat zorbil to i owo..." nie odpowiadasz na pytania bo Ci nie wygodne sa abrdzo noi tyle ja Ci napsialem trenerzy dobrych zawodnikow (to ze nie tworza wlasnych nowych styli nie znaczy ze sa "zieloni" w SW) [...]
[...] dla mnie ten cały Ted Wong to stary zgred, który nie ma co ze sobą zrobić w tym wieku. Na tych filmikach to jest dupa a nie fighter. "Nie potraficie odpowiedziec mi na pytania ani odeprzec moich argumentow i dlatego rezygnujecie z dyskusji. Informacje ktorymi was bombarduje sa to fakty na temat JKD i slowa Bruce'a na temat JKD." [...]
To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]
[...] jest NAJlepsza nauka" "zycie jest NAJlepszym korypetetorem ale niestety czesto zbyt drogim" te cytaty powinny dac Ci torche do myslenia odnosnie Twego pytania co do skutecznosci poszczegolnych technik jezlei one sie sprawdzaja(mozna sprawdzic na macie/ringu) to lepiej je stosowac niz te ktore sa tlyko w zalozeniu dobre co [...]
Takie pytanie mozna zadac w tematach Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness lub w spamie. Nie odkopujemy sprzed prawie roku tematow dla pytania i nie zakladamy rowniez nowych tematow z tego powodu. Temat jest wyczerpany, zamykam.
najważniejsze, że jesteś zadowolony, teraz tylko masować z głową pozostaje. Przemku, mam pytania Uważasz na prawde ze z takimi obwodami w pasie/brzuchu/udzie warto zaczynać juz masówke ? Nie powinienem tego bardziej zredukowac jeszcze? zeby nie bylo takiego fatu na brzucholu ?
Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl
