pytania

Czołem, rodzice odwiedzili mnie na weekend, już jestem. Odpowiadajac na pytania: - rozmiarowka Lidla dostepna jest po wpisanie w wyszukiwarce "lidl rozmiarowka", wkleil bym tutaj link ale cenzura nie pozwala. - pierwsza od lewej jest meska Pod spodem aktualizacja rzeczy, koszulek i spodenek mam w zasadzie cala rozmiarowke. Mam jeszcze kurtke [...]

[...] do smażenia - to co jest w bazie jako "smażona pierś z kurczaka bez panierki" to gotowiec, nie wiadomo ile ktoś dodał tłuszczu i jakiego. Podejrzewam, że to wynik mojego pytania o kurczaka do kanapek - czy to wędlina, czy mięso. Jeśli Ci namieszałam ;-), to przepraszam, ale są wędliny o dziwnych nazwach, więc chciałam się upewnić. Wędlina to [...]

[...] obejmuje zamierzam ćwiczyć w ramach codziennej rehabilitacji. Jeśli chodzi o ograniczenia z planu, to wynikają one z wiedzy jaką zebrałem czytając o tych wadach postawy/problemach, które mam. Ale będę go jeszcze konsultował z fizjoterapeutą. Mógłbyś mi podpowiedzieć co do pytania 1 i 3? :-) Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2016-11-10 00:06:33

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamsonwu WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzień (w 2014/15- rok treningów, w 2016 od maja do sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prawda jest taka, że nie mierzę się i nie waże, bo się tego boję.... WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 172 [...]

Najlepiej takie pytania konsultować z lekarzem, podsuwając mu pod nos składy poszczególnych termogeników. Wrzuć dietę, to zobaczymy, czy tu nie jest pies pogrzebany.

Po pierwsze, zajmij się kwestią kortyzolu. Po drugie, podczas redukcji i tak mięśni nie zbudujesz. Po trzecie, skoro jesteś początkującym, powinieneś rozwijać całe ciało zamiast skupiać się na klatce. Po czwarte, bez diety tracisz tylko czas. Po piąte, gdzie te pytania ? %-)

dieta jest :) kortyzol cały czas z nim walcze :D ale chodzi o trening w którym spala się jak najwiecej kalori i po za tym pull/push to trening nie dla mnie niestety :) a co pytania wrzucam trening bo cos nie pykło

Można odpowiedzieć na oba pytania jednocześnie . Na masie musisz kontrolować diete tak żeby jak najmniej odłożyła się tkanka tłuszczowa , natomiast podczas redukcji to samo i najlepiej nie schodzić do ekstremalnie niskiej kaloryczności

Witam. Twój temat potrzebuje głębszej analizy. Nie da się za pomocą pięciu odpowiedzi na w/w pytania rozwiązać Twój problem. Generalnie Twoja percepcja kształtowania sylwetki jest mocno przeramowana. Pomysły w/w przez Ciebie mogą jedynie przyczynić się do wielu negatywnych następstw w ustroju.

Temat niech będzie otwarty, w razie jakichś wątpliwości na początku z redukcją będę tutaj zadawał pytania.

Powiedzcie mi w jakich rekawicach sie trenuje u poczatkujacych mma czy kupic od razu te małe do chwytania i uderzania?...Dlaczego tego pytania nie zadasz trenerowi? Chyba on wie najlepiej co będą robić początkujący na jego treningach. Każdy klub może inaczej prowadzić zajęcia MMA (banał).

Zostawmy obecnie to urozmaicenie, zmiany będę sukcesywnie wprowdzać. Chciałbym uzyskać konkretne odpowiedzi na pytania które zadałem

Witaj, Są takie teorie ale jednak warto po treningu dać lekko strawne węglowodany z białkiem przykładowy miks wpi/wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana. Co do drugiego pytania zależy co kto preferuje , jaka dieta itp. Pozdrawiam

zalezy od cwiceń, ale bezpieczniej bedzie miec równy ciężar co do pytania o progresje to zalezy jaki masz sprzet do dyspozycji- czy masz tyle kg

Takie pytania , do lekarza nie na forum ,my nie mamy twoich badań, lekarz mam wgląd w twój uraz. Nandrolon to może pomóc przy winku czy masterze lub jak estrogen jest nisko trzymany, przy poważniejszych urazach tylko maskuje problem, który może się pogłębić. Przykład jak masz dziurę w zębie nie idziesz do dentysty-sadysty , tylko bierzesz leki [...]

Pytania: 1. Co mogę lepiej, co nie ma sensu, jakie sugestie macie? Kolejność, skład, ilość posiłków? Inne pomysły? 2. Czy powinienem tryzmać się tych +7-13% kcal w DT, +0-5% w dni pracujące fizycznie i 0% kcal surplus w OFF days? Podejżane są dla mnie te rozstrzały o 800,1500kcal :D ale też wysiłek zupełnie innego rodzaju i to sie zgadza. Nie [...]

Trudne pytania zadajesz :-) to ile i czy schudniesz zależy od wielu czynników. M.in. Twojej sylwetki (wzrost, waga, skład ciała), dotychczasowej aktywności, diety (5 posiłków to może być 500 kcal ale i 5000 więc zbyt ogólnie napisałaś - liczy się też jakość i rodzaj jedzenia). WYpełnij naszą ankietę działową to może coś doradzimy, choć raczej nie [...]

Witaj, proszę o sprecyzowanie pytania ;-)

Witaj, odpowiadając na twoje pytania, to optymalne temp redukcji to ok1kg/tydzień ;-) Korekt kaloryczności warto dokonywać cotygodniowo jak wspomniał Anubis :-))

Jesli będziesz miał pytania, bądź wątpliwości, to zapraszam ;-) Pozdrawiam.