pytania

[...] piłce (8/7/10/8) + brzuch 2 obwody z piłką: 20x brzuszki nogi na piłce, 15x na stronę skośne, 20x wznosy bioder, 10x przenoszenie piłki za głowę + ATG challenge 40x Z cyklu pytania do Obli: Czy ten trening z piłką będzie w porządku? Zaczęłam od razu 3-4 tydzień bo myślę, że do końca grudnia nim pojadę:-) I jeśli tak, to jak mam robić to [...]

odpowedz na pytania "np kolega robil cyk regeracyjny keidys ? ma diete? warto dodac ze przy takicm wysilku aerobowym , SW pilka itp. trudno bedzie mu nabrac masy i sam trneing nie zaltwi wszystkioeego. pottrzeba dieta -- 23ba dobrze ja wplesc w calodzienny harmonogram " Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-06 07:11:57

DZIEŃ 12 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9baba58aa5a3477282390f0c838f676e.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: seler, rzodkiew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/367a28953d1246719666130d640fdef0.png ZWIERZENIA :-D no to zakończyła się siłowa część 2. tygodnia. nie do wiary, jak czas szybko leci! następny tydzień to 2 obwody po 12 i [...]

DZIEŃ 35 tydzień 5 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4112aad28840968ca669ff8cd10d0c.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cbf10d1d334ab5a4519c0dee5b5da7.jpg PYTANIA O ile na początku mój organizm dostał kopa i podkręcił metabolizm, to jak widać od kilku dobrych tygodni wszystkie wymiary [...]

Cholercia, taki ruch na forum, że tematu gdzieś na 2. stronie już szukać trza %-) DZIEŃ 53 tydzień 7 TRENING basen 45 min MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac487f099fbe431ea5d7b7c89359d178.png DZIEŃ 54 tydzień 7 TRENING 15x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c7e07269de344eca04357f4161e11f9.jpg MISKA suplementy: [...]

DZIEŃ 58 tydzień 8 TRENING jogging 40 min MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu PYTANIA siema, wiem, że to nie forum ginekologiczne %-) ale może możecie mi pomóc - dokąd zaczęłam ćwiczyć poprzednio okres spóźnił mi się chyba 11 dni, teraz już ponad 3 tygodnie... jaka może być przyczyna? [...]

DZIEŃ 59 tydzień 8 TRENING 15x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dc4e9ab98c64951a2b219ada378ef9f.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8297c8b7faec46688c1f9eb440bc905a.png DZIEŃ 60 tydzień 8 TRENING basen PYTANIA Od miesiąca nikt się nie odzywał, ale mam nadzieję, że [...]

Witamy Pani Aneto ! zycze wytrwalosci w odpowiadaniu na pytania

Pani Aneto,czy próbowała się pani kiedyś w sportowej odmianie siłowania ne ręke? jeśli tak to z jakim skutkiem? bo koledzy po fachu z pani dyscypliny unikają odpowiedzi na takie pytania Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-01 14:49:16

[...] kregosłupa? 3. Czy masaż jest wskazany przy takich schorzeniach (przy dyskoaptii) ? 4. Jeśli 3=Tak to jaki masaż by Pani poleciła? '' Witam. Oczywiście odpowiadam na te pytania tylko i wyłącznie w swoim imieniu :) Sportami siłowymi zajmuję się od 14 lat i nigdy nie miałam problemów z kręgosłupem. Zawdzięczam to odpowiedniej technice i dobrze [...]

jeszcze ankieta ; ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Archibald 68 PŁEĆ: M WIEK: 44 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ [...]

TomQ co do tego pytania: od 2 lat daje białko w 2 pierwszych posiłkach daje z prochu,kupuje tylko ON gold whey... które zawiera enzymy trawiennie dziennie idzie +100g tego więc enzymów pewnie też duzo dostarczam, czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? pytałes o wagę więc jak daje tyle białka to [...]

[...] o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;] Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się bardzo nie różni ale nie wiem jak to wychodzi na większą ilość a nie liczyłem ;] Jeszcze pytania odnośnie białka jakie byście polecili tanie dobre białko serwatkowe?

stonee15 trec ma kilka glutamin zjadz linka w sklepie sfd i go wklej ber121 tak to dobry temat, tutaj zadajemy pojedyncze pytania bo jakbys założył taki temat to mógłby polecieć. dawkowanie jak masz mało cp to w nietreningowy mozesz dać 2x mono albo tyko raz

[...] na to, że mam tego niewiele to kupić takiego SAW'a i też sobie dawkować odpowiednio (z uwzględnieniem tego co będzie w SAW'ie/boosterze)? Dzięki za pomoc. Pozdrawiam. PS: Do tego dojdzie prawdopodobnie mono vitalmaxa. PS2: Nie widzę sensu zakładania nowego tematu dla pojedynczego pytania. Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2013-04-28 19:30:01

witam. mam 2 pytania mianowicie bcaa przed i po treningu, bo juz sam sie pogubilem jedni mowia tak inni tak. 2 pytanie to biore man scorch i biore 3 capsy na czczo, jutro jednak ide oddawac krew, stanie sie cos jak zjem scorcha przed oddawanim? pozdrawiam

trzeba założyć temat pojedyncze pytania od Ampuł %-) grudki to normalne

Witam, mam pytania odnośnie BCAA: 1. Czy nie będzie marnotractwem spożywanie BCAA, jeśli mam możliwość od razu po treningu zjedzenia ryżu z kurakiem? Jeżeli jednak warto brać BCAA po treningu, to jaki odstęp powinien zostać zachowany między dawką BCAA, a posiłkiem? 2. Jaka dawka będzie w porządku dla osoby ważącej około 70kg, gdzie w suplemencie [...]

dwa pytania: 1. Czyli jak zrobić z tym BCAA? 10g przed treningiem i 10g po będzie ok? 2. Czy w wieku 18 lat można spróbować suplementu typu PEAK PUTNIONUM? Czy lepiej sobie jeszcze odpuścić?

A co jesli chodzi o odzywke whey? bo biore ja zawsze po treningu a teraz nie wiem czy moge. sorrki za te wszsytkie pytania ale wiesz jak ja sie do czegos wezme to robie to jak dokladniej A i maslo orzechowe (peanut butter) takie organic, bez dodatkow tluszczy czy soli. moze byc? ----------------------------------------------------------------- [...]