pytania

[...] do tematu bo zna to na pamięć. A tak czy siak to chyba nie wierzycie że ludzie zaczną robić jakieś postępy że ktoś to przeczyta i od razu zacznie trenować według naszych wskazówek?? Niemożliwe!! Nadal będą głupie pytania, oczywiste które powtarzają się na forum codziennie prawie że i odpowiedzi udzielone milion ale to się nie zmieni. pozdrawiam

[...] (triceps) - 10 razy Poprawiłem, tak jest lepiej? Tak, wzorowałem się na planie dla początkujących, ale zmodyfikowałem go dostosowując do siebie. Czy ten mój obecny trening jest bezpieczny i dobry? Nie zapomniałem o jakiejś partii mięśnie, a może jakąś przetrenowuję? I jeszcze bardzo bym prosił o odpowiedzi na pytania z drugiego mojego posta. :)

ejlan: na trica zawodowo wchodzi - ładnie izoluje na bicka też - ale nie używam tego do bica. co do pytania: sam zdecyduj. na tric lepszy będzie sznur. a na biceps sztywne drążki. co do obciążenia: niedużo. łącznie 111,5 : 2x10 2x9.5 2x6,5 4x5 2x4,5 8x2,5 6x1.25 6x0,5

[...] na owy koniec boiska. Wraz z kolonizacja Ameryki naplynela tez i tam ta zabawa, tylko ze rozpoczela swoja ewolucje ;) W tym temacie bede sie staral odpowiadac na pytania oraz stopniowo zamieszczac charakterystyke pozycji wraz z tym jak dana pozycja ukierunkowywuje prace na silowni. Rozpoczne od ogolnego obrazka przedstawiajacego [...]

[...] sportowcem nie jestem, a biegłem pierwszy z grupy, to bardzo się cieszę :D Pomocne okazały się testy, które zostały opublikowane na tym forum. Przeczytałem wszystkie pytania 3 razy i test okazał się być prostszy niż się spodziewałem :) Ale mile się zaskoczyłem TSW. Tak tutaj mnie nastraszyliście swoją rozmową (np. o butach), a okazało [...]

Ok, no to zrobię krótkie podsumowanie cyklu w topicu o MP i tam ewentualnie zadawajcie pytania. http://www.sfd.pl/CREATINE_MAGNA_POWER_!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t392926-s15.html#post10 Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-09-15 21:40:49

[...] trenuję i biegam ponownie od roku. Wróciłem też do sw. Proszę Was o pomoc w sprawie dobrego cyklonu w temacie który mnie interesuje - proszę też o poradę w stronę osłonek podczas, odblokowania. Dawno nie jestem w temacie :) odnośnie nowinek. Z góry dzięki za pomoc, będę często zaglądał na forum wiec w razie czego odpowiem na pytania w temacie.

Panowie nie będę zakładał nowego tematu, a więc zadam tutaj pytania 1. Czy w Krakowie i okolicach są jakieś jednostki wojskowe oprócz Desnatu i Brygady Pancernej? 2. Czy w tej brygadzie pancernej są tylko czołgi? Są jakieś transportery opancerzone itp? Jak to jest pracować w czołgu? 3. Czy w okolicy Katowic są jakieś jednostki wojskowe? Jak tak to [...]

waco2009 podziwiam ze masz cierpliwosc odpowiadac na takie pytania ;;]

Źle zrobiłem kupując massacry? Do formy siłowej już prawie wróciłem, wagowej brakuje jeszcze 3 kg. Jaka ankietę miałeś na myśli? sory za nobowskie pytania ale jestem początkujący.

[...] - kogla-mogla nie pobije nic! tylko tych ilosci cukru nie moge przebolec i jeszcze zanim zaczne ucierac to bierze mnie na wyrzuty sumienia:/ Renegat44 co do Twojego pytania jak przyzadzic jajka... zalezy jeszcze jaka masz dietke tj np. -na tluszczowce propouje jajeczka na boczku ze szczypiorkiem - jezeli nie masz jakis super redukcji z [...]

Witam! Ostatnio przyglądając się mojej mini siłowni stwierdziłem, że brakuje w niej jednego podstawowego elementu - mianowicie wyciągu. Miejsca mam niewiele, dlatego "upatrzyłem" sobie z katalogu Keltona wyciąg HZ4. Chciałbym usłyszeć jakieś opinie osób, które na nim ćwiczyły. Ile można spokojnie wrzucić na niego obciążenia? Jaką długość ma drążek [...]

wklej caly plan a nie zadajesz pytania wyrwane z kontekstu i nawet nie wiadomo o co chodzi. Jesli masz malo ciezarkow to hst odpada.

Pierdziuch -cóż za pytania??? ...myślałam,że to forum sportowe a nie portal randkowy...

[...] CZWARTEK: to samo tylko ze po 10 powt A1 PIĄTEK: to samo tylko ze 10powt B1 PONIEDZIAŁEK: to samo tylko ze 5powt A2 WTOREK to samo tylko ze 5powt B2 I teraz moje pytania. załóżmy ze mój max na klate w wyciskaniu to 100kg czyli zaczynam od 50% czyli od 50kg i robię 15powt potem 60kg 15powt, 70kg 15powt, 80kg 15powt, 90kg i tutaj juz [...]

[...] zmieniac obciazenia co 2 tygodnie, zmaiest co tydzien, ale tylko, jesli nie mamy mozliwosci progresji cotygodniwowej moze troche niezrozumiale pisze, jakbys mial jakies pytania to wal, odpowiem aha no i jeszcze jedno: na poczatku chodzi o to wlansie, zeby zanizyc sobie ciezary, i chociaz serie docelowe mozesz wykonywac normalnym ciezarem [...]

[...] na "starość"- w wieku 24 lat podrosłem kilka cm po kilku latach przerwy wzrostu to jak dla mnie fenomen" dla mnie tez to fenomen i dlatego mam do Ciebie pytania w zwiazku z tym: zanim podrosles w wieku 24 lat to ile lat juz nie rosles? co robiłeś ze tak urosles w wieku 24 lat? (rozumiem ze nie robiles nic specjalnie zeby [...]

odpowiadam na pytania: - około 3 lat, - nic nie brałem, tylko i wyłącznie genetyka ma tu udział, - nie byłem uzdolnionym sprotowcem i mało ćwiczyłem - dziadek od strony matki

noo maxim to gratulacje!! :) misiek dzięki za odp :) No i mam kolejne pytania ;p Odnosnie tych płotków. Czy mozna przechodzic pod i nad jak na tym filmiku?? : http://www.youtube.com/watch?v=9lK7BzV8bTk&feature=related Wiem ze to starsza wersja ale zastanawiam sie czy z plotkami takie przejscie jest dozwolone nadal ? maxim to powiedz moze [...]

[...] tego PH... No i jaki waszym zdaniem jest najpewniejszy ph na masę... w miarę przyzwoite efekty przy niedużym uszczerbku na zdrowiu ;) Prawdopodobnie wszystko na ten temat zostało powiedziane, ale prawdopodobnie na raty porozrzucane w 50stronach w temacie... Więc jeżeli ktoś śledzi ten temat to będzie potrafił odpowiedzień na moje pytania ;)