pytania

wszędzie zadajesz te same pytania szukasz magicznej formuły? na te lato już nie zdążysz sezonówko:) zacznij od przemyślanej diety,której nie masz a spalacze to kwestia drugorzędna

szczerze nie rozumiem twojego pytania przedstawiłeś sie jako dość wysportowanego chłopaka nic nie wspomniałeś o przeciwskazaniach medycznych, wiec nie rozumiem, a jeśli chcesz dopwoiedz mojej TO TAK JAK NAJBARDZIEJ ,mam wrażenie że masz podejscie do tych cwiczen jakby codziennie miliony ludzi dostawalo kontuzji przy nich.

Te pytania zadaj w tym dziale po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

[...] bardzo dobry, zredukowalbym jednak liczbe serii przy treningu brzucha do 2-3. Natomiast zastanawia mnie, czy jest sens przy takiej wadze przeprowadzac redukcje? Mam jeszcze pytania odnosnie tylnego aktona barkow, lydek i przedramion. Czy powinienem gdzies je uwzglednic czy wystarczajaco pracuja w powyzszych cwiczeniach? Tylni akton barku bedzie [...]

Ok oto dieta: 1.Posiłek Około 7.00 -Białko z 1 jaja - 7g B // 0g T // 0g W -2 jaja kurze całe (130g)- 157cal. // 14g B// 11g T// 1g W// -100g płatków owsianych- 366cal.// 11g B// 7g T // 62g W// -20g Śliwek suszonych- 53cal // 1g B// 0g T // 14g W// -30g orzechów włoskich- 196cal// 5gB // 20g T //1g W -kakao 8-10g(do smaku) około 35cal [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Altar PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 36 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 Obwodów nie mierze ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 90kg Otłuszczony ****POMIARY [...]

No to marnie strasznie panie kolego Na pierwszy trening nóg zrób tak Przysiad tylny 6 serii 10 powt ( zacznij od 50% Cr) Przysiad przedni waski 5 serii 10 powt Uginanie leżąc 5 serii 10 powt Żuraw 5 serii Wykroki średnie 4 serie Wspićcia siedząc 4 serie Wspięcia stojąc 4 serie dasz radę ? pytania ?

Przepraszam, za napisanie pytania, jeszcze raz. Nie zwróciłem uwagi na to, że jest 171 str, proszę o usunięcie powyższego postu. OK, dzięki za odpowiedź. W takim razie będe musiał się zapisać na siłownie.

Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]

temat ma juz 20 stron pytania zaskakują może weź sie w kupe i przeczytaj o tł zamiast pisac wkoło.

No to tak ostatnie pytania... Z wyliczen powinienem zjesc dziennie okolo 3312,35kcal zeby utrzymac wage... Ile kcal powinienem zmniejszyc zeby nie wplynelo to na moj rozwoj?na forum pisalo ze ma to znaczenie, oraz czytalem tez ze na poczatku najlepiej zaczac o 200kcal mniej i co tydzien dawac znizac poprzeczke czy to prawda? Edit// Z checia [...]

Wejdzie w moj temat w tym dziale, czyli "0 silowni po silowni" - Pytania do Kuby Mauricza. Na 61 stronie wpisalem nieco wiecej niz "tak".

[...] PRZEKĄSKA - B:15 T:13 W:15 k:240 - twaróg chudy, 65g - kefir 0% naturalny, 90g - olej lniany, łyżka (13g) - marchewka, 2 szt. (90g) Czy to jest ok? :) Mam jeszcze 2 pytania: 1. Dlaczego nie mogę zbyt często jeść tuńczyka z puszki i ryb wędzonych? Są dla mnie bardzo wygodne, no i smaczne :) (Jeśli chodzi o ryby świeże, to staram się jeść [...]

Prosze o wiecej odpowiedzi. Nadal nie mam pewnosci co do mojego treningu. Odpowiedzcie jak mozecie na moje powyzsze pogrubione pytania :) z gory dzieki, BEDA SOGI ;)

Witam mam dwa pytania: PYT1.Jeśli chodzi o cykl siłowy,pierwsze ćwiczenie.Dobrze rozumiem że mam zrobić: Dwie serie po 10 powtórzeń Jedną serie po 5 powtórzeń 60%CM Pięć serii po 4 powtórzenia 80%CM To by dało 8 serii razem a wydaje mi się że to troche za dużo. PYT2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej.Dodatniej czy ujemnej? Proszę o [...]

Ciekawe, dołączam sie do pytania czy można podskórnie. Najlepiej niech 2 świerze osoby wbija jedna domiesniowo, druga podskornie i zrobią badania

Cóż, z racji ograniczeń czasowych nie ma możliwości bym mógł poświęcić więcej czasu na odpowiadanie na pytania o szkodliwości mleka czy aspartamu, więc odradzam swoją osbę jako potencjalnego adresata. Jeśli chodzi o leczenie - nie zajmuję się nim raczej i nawet nie specjalnie interesuję, ale z ciekawości chętnie przejrzę relacje jeśli polecasz. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lodzkistyl PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD [...]

[...] do klatki na sam koniec, mc zrobię na końcu gdyż przedostatnie ćw to będzie wiosłowanie sztangą w opadzie. Myślę że dużo mi się rozjaśni w głowie gdy poznam odpowiedź na te pytania. Na pewno będe musiał ćwiczyć bica i trica i barki cześciej. co do pleców, klatki i nóg sądze, że już teraz jestem w stanie zmęczyć te partie tak żeby odpoczywały 7 [...]

Gdyby za jeden kod był taki bonus jak piszesz to odpowiadanie na pytania straciłoby sens, nie zapominaj że jest to konkurs WIEDZOWY poza tym wszystko o co pytasz jest w regulaminie No panowie do was już chyba też dotarły nagrody, chwalcie się wrzucajcie foty bo ja wrzuciłem i się teraz trochę samotny czuje