pytania

dziadpl na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(przysiad/mc;wyciskania;drazek)? co robiles ostatnio?(podaj dokladny plan) jak ogolnie z lapaniem masy u ciebie? swoja droga,to dziwie sie,ze sam nie znasz odpowiedzi na swoje pytania. pozdrawiam.

swoja droga,to dziwie sie,ze sam nie znasz odpowiedzi na swoje pytania. hehehe tu mi pocisneles skoro pisze na forum to chcem sie upewnic i robic to dobrze... startuje po przerwie wiec nie wiem jak bedzie... masa raczej slabo idzie ale zakupilem odzywki wiec powinno podgonic

Profil kwadratowy: 40x40x2, 40x40x3, 50x50x2, 45x45x2. Nie rozumiem twojego pytania, chyba wyraźnie napisałem

a ja sie podłącze do pytania bo też mnie to interesi

[...] 2. Szrugsy 3. Podciąganie na drążku 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6. Wyciskanie sztangi zza głowy 7. Brzuch Mam teraz dwa pytania: 1. jakie jest dobre ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud poza zginaniem nóg bo nie mam tego przyrządu? Próbowałem martwy ciąg na prostych nogach ale nie bardzo to [...]

Dzięki za plan. sprawdzę jak mi z nim pójdzie. Mam trzy uwagi/pytania: primo - ćwierćskok chyba masakruje stawy, a ja mam chrząstki kapkę porąbane, teraz jestem w trakcie drugiej kuracji glukozaminowej - nie warto by było ich ograniczyć na rzecz zwiększenia ilości powtórzeń wzniosów łydek? swojego czasu robiłem wzniosy w układzie 100xlewa + [...]

pokaż co jesz.... a co do pytania o dietę odpowiedziałeś sobie w temacie sam

Co drodzy koledzy myślicie o Lesnarze, czy jest on naprawdę numerem 2 światowego MMA w HW?? Jeśli przyjmniemy że MMA jest najbardziej zbliżoną formułą relanej walce to Brock jest aktualnie drugim najlepszym fighterm w ogóle, biorąc to na logike, tak z tego wychodzi prawda? Pytania może dziecinne, ale takich nie było, moim zdaniem to bardzo [...]

przyłańczam się do pytania wyżej.

[...] + mięso chude + surówka) Trening 16:00 Jak mam to 2 banany bezpośrednio po treningu :D 5 posiłek -ryż gotowany + tunczyk 6 posiłek -3 kromki chleba pszennego z szynką 7 posiłek -twaróg chudy + oliwa z oliwek TAk mniej więcej to wygląda pytania mam takie. -Czy może być chleb pszenny? -Do których jeszcze posiłków należy dodac oliwy ?

jak ktoś dobrze sie zna to i na omie rzeźbe zrobi, ale Ty chyba aż tak bardzo sie nie znasz skoro zadajesz takie pytania. cyklop to b50 temat o boldzie dawał

Pierwsze dotyczy podciągania: jakie znaczenie ma pełne rozciągnięcie mięśnia w fazie opuszczania? Bo np. w większości innych ćwiczeń warto mięsień ciągle utrzymywać napięty np. nie prostujemy całkowicie ramion w uginaniu na biceps. Jak to się ma do podciągania i pełnego opuszczenia się/rozciągnięcia mięśni? I drugie to co myślicie o ćwiczeniu [...]

Mam 2 pytania.. 1. Jakie dziennie jest zapotrzebowanie białka, węglowodanów oraz tłuszczu dla 180cm 70kg ?? Dieta na mase.. 2. Po treningu najważniejsze jest dostarczenie organizmowi węglowodanów? Jak tak to w jakich ilościach ?? Starczyło by oczywiście ok. 100gram Jabłko 10.01 ww Banan 21.08 ww itp ?? Czy musza być to produkty bogate nie [...]

[...] - czy ktoś się z tym zetknął i zechciałby się podzielić swoją opinią na ten temat? Więcej grzechów na razie nie pamiętam. Jakkolwiek głupio brzmią te pytania oraz moje "parametry" i cele, chciałbym Was bardzo prosić o odpowiedzi na powyższe pytania. Jeśli komuś będzie się chciało je w ogóle przeczytać. Będę wielce [...]

niby po czym to wnioskujesZ? napisalem na poczatku wyraznie ze nie interesowalem sie nigdy saa wiec nie wiem, a odzywianie na saa zapewne sie rozni. moze odpowie ktos konkretnie na moje pytania?:]

Mam kilka pytań odnośnie tej partii (mój staż to ponad dwa lata, ale to dość podstawowe pytania, więc piszę tutaj). Za dwa tygodnie zaczynam trening HST i myślę o umieszczeniu w planie tych dwóch ćwiczeń (po 1 serii): Wyciskanie sztangi zza karku i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Niestety tu pojawiają się pytania. a) W jakiej kolejności dać te [...]

zadaj konkrete pytania , bez opowiadan

[...] Czy jego start w tegorocznych Mistrzostwach Świata przyniesie Sławkowi kolejny, światowy medal? Czy jakość specjalnie przygotowywał się do włoskiej rywalizacji? Te i inne pytania zadaliśmy Sławkowi kilka dni przed wyjazdem do Włoch. DOPING SYNA POMAGA MI W WYGRANIU ZAWODÓW Imię i Nazwisko: Sławomir Głowacki Wiek: 38 lat Obecna waga: 145 kg [...]

nioonia ma rację, jak na razie to tylko się żalisz i nic nie robisz! Idź do lekarza on Ci odpowie na wszystkie twoje pytania dotyczące refundacji przez NFZ, zrobi badania, może skieruje Cię do specjalisty. A tak wszystko co piszesz to tylko jakieś przypuszczenia i żale. Krępować możesz się przed kolegami, ale nie przed lekarzem, który na pewno [...]

[...] łydek/uginanie przedramion — 1x20//1x15//2x10\\\ 2x5 Zamiast tych dwóch ćwiczeń na barki dałbym podciąganie wzdłuż tułowia, tylko dręczą mnie wyżej wymienione pytania (ewentualnie co drugi trening dodałbym unoszenie w opadzie). Co do mnie, to mój staż wynosi 2,5 roku (z czego 2 lata to ostra redukcja -30kg no i niestety bardzo [...]