pytania

A co do mojego pytania. Czy mogę ćwiczyć robiąc we wszystkich ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie tyłek [...]

Witam wszystkich! Czy ktoś może mi powiedzieć jak wygląda TWO? czy pytania są pochwytliwe? słyszałam,, ze kilka odpowiedzi pasuje do danego pytania - to prawda? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp.

lub "skuteczna metoda treningowo-dietetyczna". to tak odnośnie pytania kolegi nade mną. pzdr/

Witam mam teraz takie inne pytania mam hantle i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac (takie na rece :P ) stary mi pare pokazal bo kiedys (z 20 lat temu) cos tam robil i mi pokazywal ale chce znac jeszcze inne hehe :D i na klate zeby sb ją wyrobic chociaz troche ;) pompki tylko znam :P

Pytania kieruj do odpowiedniego działu po to są one utworzone.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CLINIC MFE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:dobre 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Dzięki za odpowiedź, Kris. :) Kolejne pytania... 1. Po obecnym planie będę miał jakieś 5-6 miesięcy stażu. Nie jest to za mało, żeby zaczynać HST? 2. Pierwsze HST lepsze będzie z jednym zestawem treningowym, czy mogę od razu leieć z dwoma? Miałbym na oku zestaw polecany przez kilobba w poście podwieszonym.

dzięki za odp. siłka jest osiedlowa ,więc tam z magnezją raczej nie poszaleje no wiesz nie bedę kapy robił może ktoś się jeszcze wypowie jakie ma propozycje na odpowiedz na pytania

hehe:D weź ta sesja to była masakra:D 3 z 6 zdałem :D jeden przełozyłem sam (a mogłem iść - pytania były banalne, umiałem te tematy ) a 2 w dupe:D w tym jeden który zdało 244 z 250 osób <żal>

dzieki a nie kierowalem tego pytania do dzialu odzywki bo chodzilo mi o odpowiedz kogos kto trenuje sw

moge cos dodac do tego hmb / spalacza ewentualnie ? jakies carbo cos ??; d sory za takie pytania ale kompletnie nie znam sie na kulturystyce ^^

ale przyklad czego; spalacza? zaczne jednak od zasadniczego pytania o odzywianie; ile spozywasz kalorii, bialka, tłuszczy, wegl.- w przeliczeniu na kg. masy ciala?

[...] już się z tym pogodziłem ;) i jakoś mi na tym nie zależy. Mogę sobie pomóc dobierając odpowienią dietę (samemu raczej trudno będzie xD). bdw, placki na owsianych- jak to się robi? (sry że zadaje takie głupie pytania, z resztą neio musisz odpowieadać ) chodzi Ci o takie najzwyklejsze płatki owsiane- te sprzedawane po 1kg jak mąka czy cukier?

czy ktoś może mi odpowiedzieć na pytania?

Calvo dzięki za odwiedziny.Co do pytania to nie miałem wczesniej styczności z siłownią. -------- Od poniedziałku jadę FBW.Narazie nie mam czasu by je opisać , ale moze znajde chwilkę w niedzielę;]

przepraszam:( nie zrozumiałem pytania, chodziło o Twój ulubiony kolor i owoc? Wiesz ja uznaje zasade taką że o wszystkimdowiadywać chce się z pierwszej ręki, czyli od Ciebie, co to za przyjemność poznać osobe o której już wszystko się wie a tak pozatym nie biorąc pod uwage moich nietrafionych żartów to czy Twoje oczy maja kolor Twojego ulubionego [...]

[...] tutaj zawody potem matura i bywało roznie. A czemu nie chce splitu poniewaz czytałem w KiF ze na fbw mozna nabrac szybciej siłe i budowac sylwetke. Jeszcze wracajac do pytania na jakich bojach pracowałem to w czasie treningów na siłowni nie robilem martwego ciagu i przysiadów z takich głownych bojów cwiczyłem tylko wyciskanie moj rekord z 6 [...]

Edzia111: brakuje ankiety, Nie wiem co i jak jesz. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Uklad dnia, posilki, cwiczenia. Poczytaj wiecej na http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zadawaj prosze pytania bardziej szczegolowe.

to zadawaj pytania bo tutaj jest tyle postów ze za moment zapomne ze w ogole cos do Ciebie pisałem)) z masowaniemt o jest bardzo róznie...tutaj najwazniejsza jest znajomosc własnego org. Dlatego lepiej jak zaczniesz z deficytem i bedziesz powoli zwiekszał bo nie wiesz jak org. zareaguje.

[...] mnie w walce z tłuszczem. Niestety nie mogę biegać (wydrążone stopy - paskudny ból piszczeli) i bardzo nad tym ubolewam :/ jestem otwarty na każde rady. A i jeszcze 2 pytania przy okazji czym worek treningowy wypełnić? oraz jak szacunkowo obliczyć % zawartosć tkanki tłuszczowej w organiźmie? Pozdrawiam i z góry dzięki Zmieniony przez - [...]