pytania

Pewnie męczą cie pytania o te kcl, ale mam ostatnie. Serio nie jesteś głodny? Ja ostatnio nie dojadłem trochę i chodziłem głodny, a i tak zjadłem 1000kcl więcej od ciebie. Z jednej strony podziw, a z drugiej sam nie wiem :D

[...] pewny i chcialbym poradzic sie co do ilosci...w kazdym razie wg mnie 1g/kg mc (beztluszczowej)..czyli 70g tluszcz - 2x wiecej niz bialka czyli 300g... w zwiazku z tym mam pytania... 1. czy przy "tak duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy [...]

Pytania do znawców tematu czy biorąc przez 5 tygodni metanabol (...) 15mg dziennie jest możliwe zrobienie tak z 3-5kg suchej masy znawcą nie jestem ale to nie jest możliwe. Decydując się do doping, weź się za to prawidłowo a nie od dupy strony. masz już swoje lata, nie bój się igły ;) Długi estr testo, żebyś się przekłuł na wylot i nauczył [...]

[...] moje dzisiejsze sniadanie (100g sera poltlustego, 100g serka ziarnistego, 2 cale jajka i 3g Omegi). Dzisiaj kolejny trening Klatki barkow i tricepsow, ćwiczenia bedę się starał zamieniać co tydzień, żeby wprowadziuc urozmaicenia (może to dobry pomysł). Jeżeli macie jakieś pytania i waszymzeaniem mogl bym cos zmienic to piszcie. Pozdro 1000000

[...] czy może przy zmianie objętości operować jedynie długością przerw i ciężarem? Na koniec jeszcze raz bardzo Ci dziękuję, bo widzę, że napracowałeś się przy tym treningu. Niestety, mogę jedynie podziękować sogiem. Jeszcze gdybyś mógł odpowiedzieć na moje pytania :D Serdecznie pozdrawiam. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-06-30 08:41:54

[...] ze strony mózgu niż żołądka. Żadnych większych problemów z koncentracją nie było. Myślę, że było to spowodowane przyzwyczajeniem do regularnych posiłków. I teraz mam pytania. Czy mógłbym zamiast bcaa spożywać posiłek przed treningowy (np. dziś była to pierś z kurczaka ok. 150g i kasza 100g)? Przyznam, że ćwiczyło mi się swobodnie Ile [...]

moje pytania bo chciałbym już jutro (niedziala) zacząć i czy jest możliwość póki co bez BCAA np jakiś posiłek wstawić przed treningiem ? Trening około godziny 17 w takim ukladzie kolo 15stej spozylbym niewielka ilosc tluszczu z srednia iloscia bialka jesli jednak sprawdzisz ze nie ma problemu z glodem do 18stej (lub pozno jesz ostatni posilek) [...]

[...] z ww, to potrawy świąteczne typu makaron z makiem, jakieś ciasto. Raczej będę miał umiar, bo wiem, że może to zaprzepaścić miesiące wyrzeczeń. FEYO dzięki :) Co do twojego pytania. Zdrowe tłuszcze typu orzechy możesz szamać śmiało, to samo oliwa bez większych konsekwencji. Gorzej z ww, bo one najbardziej w nadmiarze dadzą o sobie znać. Biniu [...]

Co do twojego pytania. Zdrowe tłuszcze typu orzechy możesz szamać śmiało, to samo oliwa bez większych konsekwencji. Gorzej z ww, bo one najbardziej w nadmiarze dadzą o sobie znać. sprawe magazynowania weglowodanow poruszylem dosc szeroko w numerze szostym Perfect Body - sadze ze jeszcze mozna go nabyc nie jest to wiec tak ze zalejemy sie tluszcze [...]

HST i JEM / NIE JEM Jednak podczas roztrenowania chciałbym robić aeroby i pytania: Kiedy? kiedy tylko pasuje pamietaj jednak ze idealne SD to takie gdzie ruszasz jedynie kciukiem zmieniajac na pilocie kanaly czyli NIE za duzo i juz z pewnoscia NIE HIIT ! Jak z BCAA czy dawać czy nie? przedtreningowo nie widze koniecznosci ale jak to z BCAA [...]

[...] Silne organizmy sobie poradzą a co ze słabszymi??? Trochę się rozpisałem ajć. Mam nadzieję, że teraz jest choć troszkę jaśniej.I nic nie pomyliłem he he Jak się mają teraz pytania jak niżej: FEYO napisał MOje pytanie jest takie czy zrobic normalnie jutro ladowanie ww czy odpuscic przypilnowac bilansu i wprowadzic nagle ww ale na ujemnym [...]

[...] dha, w sumie nigdy tego nie brałem. Może ktoś napisać ile tabletek łykać i w jakich porach(moja waga 83kg)? Jakieś sugestie, propozycje, rady odnoście powyższego? P.S. A i wielkie dzięki dla Ludiego za odpowiedź na wszystkie nurtujące mnie pytania. Wiedza na pewno nie pójdzie w las:) Łap soga. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-23 00:42:48

[...] za to odpowiedzialne całkowicie, ale na pewno ma swój udział Niedługo zaczynam redukcję, chciałbym ją przeprowadzić przy większym udziale interwałów niż aerobów i teraz mam pytania jak to widzicie 1. Ciężko będzie z czasem, aby robić interwały przed jedzeniem, będę musiał to robić zwykle podczas ucztowania, może tak być? Jeśli tak, to jedzenie [...]

[...] fat, czy rozbija aminki? Co się będzie działo podczas hiit/tabaty bez dostępu do jedzenia? Po co sięgnie organizm, aby uzyskać energię z niskim zapasem glikogenu. Wiem, że pytania banalne, ale J/NJ działa jakimiś innymi szlakami niż byłem uczony/uczyłem się, albo mi się wydaje. Gubię się totalnie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-19 [...]

[...] zapasem glikogenu. jesli nie bedzie gelkogenu - aminokwasy moga zostawac rozbijan w wiekszym stopniu (dlatego BCAA i inne antykataboliki moga byc przydatne) Wiem, że pytania banalne, ale J/NJ działa jakimiś innymi szlakami niż byłem uczony/uczyłem się, albo mi się wydaje. a bo to pierwszy raz ide pod prad ? prawie zawsze z dorbym [...]

Darek w fantastyczny sposób tłumaczy i odpowiada na pojawiające się tutaj pytania

tak - ale jak myslisz ile razy moze/mozna odpowiadac na te same pytania? temat jest odnosnie J/NJ a nie czy pic bialko po treningu czy moze bcaa czy moze bcaa z bananem a moze bialko + carbo od tego sa inne tematy

solaros zerknąłbyś na moje 2 pytania na poprzedniej str?

insulina pomaga w syntezie - ale tylko w obecnosci aminokwasow Ale ja to wszystko rozumiem Solaros. Cale moje wywody sie sprowadzaja do jednego pytania od ktorego sie zaczely. Czy CZESTSZE wyrzuty insuliny OPROCZ stalej obecnosci aminokwasow we krwi, nie przyczynia sie do optymalniejszego wzrostu syntezy bialek miesniowych, w przeciwienstwo do [...]

[...] to głównie mięśnie poszły w górę. Teraz mam taki mały mętlik w głowie, bo po przeczytaniu dzisiaj kilkunastu stron tutaj, 2h na siłce i 5h nauki matmy mózg mi wysiadł. Stąd pytania mogą być nielogiczne i może odpowiedz przegapiłem. 1) - mam teraz cholernie mało czasu, nie ma szans na rozłożenie 6 posiłków co 2-3h (śniadanie też odpada, nie [...]