[...] Smitha nie chciałam iść. Do tego byłam wczoraj zła i oberwało się dwóm chłopakom, jednemu za to, że nie chciał robić ze mną na zmianę ćwiczenia, a drugiemu, że zabrał mi bez pytania hantle kiedy miałam przerwę, a doskolane widział, że ich używam. A co niech sobie nie myślą, że wszystko im wolno :-)) Trening: Czworogłowe + Pośladki 1. Wypychanie [...]
[...] :-) Ja miałam takie pyszne jedzonko: /SFD/2016/9/4/ae9a2ebda1b04a64a292b307dbf08db7.jpg Później wróciłam na dalszy ciąg imprezy :-D W czasie kiedy koledzy odpowiadali na pytania klubowiczów FF ja sobie skakałam na trampolinach :-P A potem udało mi się zamienić jeszcze parę słów z kolegami, którzy po zakończeniu udzielania wypowiedzi zbierali [...]
mam taka zajawke ,a z nia zwiazane pytanie ,pytania :-? 1.trening do jerka w wiekszosci programów a wlasciwie 99% ukladana jest pod czas ( typowe 10min ) tzw TIME OVER REPS ja jestem chyba inny @-| i nie lubie tego systemu ( naleze do tego 1% ) bardziej mi lezy styl REPS OVER TIME sie rozwodze nad tematem :-O W koncu pytanie : czy 10K [...]
Dwa pytania do wyjadaczy. %-) 1. Czy lepiej zwiększać ilość powtórzeń czy obciążenie? 2. Kwestia też suplementacji. Czy ten mój cały zestaw jest potrzebny czy można coś z tego wykluczyć bo zupełnie jest niepotrzebne? - Kreatyna, - Białko WPI, - Witamina C, - Zma Pro, - Omega 3 strong, - D3 200, - Booster testosteronu, - Citrullina.
Nikki - zadajesz podstaowwe pytania, spróbuj sama poszukać na nie odpowiedzi. Częśc z nich znajdziesz w naszym regulaminie, część w działach "trening" czy też "odżywianie". Pozostałe tu: http://potreningu.pl/ wystarczy wpisać temat, który CIę interesuje i wyskoczą artykuły.
[...] ale na razie wersja z filmu jest ok Pytanie zasadnicze jest takie po co wprowadzasz ćwiczenia w trakcie trwania mikrocyklu ? Jakiś zasadniczy cel czy tak luźno ? Co do pytania na pm ja widzę u Ciebie porgres sylwetkowy na zdjęciach wcześniejszych jednak powiedz mi czym się sugerujesz oceniając swój progres ? I jaką masz aktualnie aktywność [...]
Poniżej zamieszczam zmodyfikowany wspólnymi siłami z mężem Trening GVT. Proszę Rion i Nightingal o spojrzenie czy może być, pod treningiem zamieszczam 4 krótkie pytanka :-) Z góry dziękuję :-D Trening GVT Dzień 1 Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie sztangą w opadzie 1B: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej / maszyna Hammer ? 2A: Martwy ciąg klasyczny [...]
[...] na sercu, antypimp? Wystarczy uzyc wyszukiwarki sfd, jaki temat jakiego labu tak bardzo wychwalales, nie zebym oskarzal, bron boze, ale ja nie mam rozowe bryle kolego. Co do pytania, ja bije Trena, dzialanie dobre, zero jakiegos dyskomfortu po strzale, jakos nie slyszalem zeby cos bolalo, ale reszte nie bilem wiec reki sobie uciac nie dam. [...]
Oczywiście wszelkie pytania, niejasności, związane z konkursem-tu pytamy. Pomysł konkursu,jak pewnie uważni czytelnicy zauważyli-to zasługa ojana. Tak mnie tą kwestią zaintrygował,że pomyśłałem o konkursie i tym sposobem rozwinięcia poważnie tego zagadnienia. Muszę się przyznać przy okazji,że sam nigdy nie robiłem treningu na barki z mysłą o ich [...]
[...] zdjęciu /SFD/2018/2/6/95958fb7117243ef9af9618e7fbb5f8c.jpg Ocena -głosowanie Suma pkt procentowych wyłoni nam zwycięzcę tego etapu. Obliczania-tak ,jak w eliminacjach Jakieś pytania,niejasności-pisać, by potem nie było :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-02-06 23:37:01 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-02-06 23:38:27 Zmieniony przez - [...]
[...] tendencję treningu. Pewnie wpływ był różnych ciężarów i w jednym przypadku superserii, oraz za małej ilości próbek. Nawet wyniki kumulowane wychodziły dość dziwne i trudne do porównania. Stąd wyłączyłem to zadanie z oceny. Jakieś pytania,zauważone błędy,protesty itp-zgłaszać jak najszybciej. /SFD/2018/3/7/94548899be504be3a0e53356b76feb23.jpg
[...] powtórzeń. Dla mnie ciężar poniżej 4 powtórzeń jest już ryzykowny. Natomiast jak z jakimś jesteś w stanie wykonać te 4 powtórzenia to już jest w miarę bezpiecznie a potrafi mieć to fajne przełożenie i na siłę i na masę mięśniową. I jakby co to spokojnie można zadawać takie pytania tutaj - między innymi właśnie na to liczyłem zakładając ten temat.
No zobaczymy, zadałem pytanie na temat tej sytuacji w oddzielnym temacie, bo coś czuję, że bieżące pytania trochę uciekają publice w przypadku codziennych zapisków treningowych. Może jeszcze ktoś się wypowie, ale pewnie właśnie zrobię tak, że teraz przez najbliższe 8-10 tygodni przytnę kalorie jeszcze trochę tak by poleciało trochę z [...]
[...] parter ma dobry. Przestańcie z tymi nerwami u Conora, gość jest chyba najpewniejszy siebie. Nawet jeśli mu puściły to chyba normalne, gość i tak się opanował, bo jak były te pytania z "fanami" to te brazylijskie zwierzęta wgl nie pokazały kultury, rozumiem być chamski, bo się go nie lubi, rozumiem doj**ać mu coś inteligentnie z klasą a nie jak te [...]
Ale ciezko tych iroli zrozumiec niektorych, jakis z dupy akcent. W ogole jak mozna na konferejci zadawac pytanie: "Czy jak Conor z toba wygra to bedziesz plakal jak mala dziwka" - no co to k***a sa za pytania %-)
Amerykanie uzywaja co wazne tez prostego slownictwa. Jak do mnie zadzwoni jakis angol/szkot to czasem jest ciezko go skumac, w niektorych kwestiach. Z Conorem ciezko nie jest ale ci kibole ktorzy zadawali pytania na world tourze to masakra jakas.
[...] lowami trafiał. Przestańcie z tymi nerwami u Conora, gość jest chyba najpewniejszy siebie. Nawet jeśli mu puściły to chyba normalne, gość i tak się opanował, bo jak były te pytania z "fanami" to te brazylijskie zwierzęta wgl nie pokazały kultury, rozumiem być chamski, bo się go nie lubi, rozumiem doj**ać mu coś inteligentnie z klasą a nie jak te [...]
KEBUL 74 czyli droga LENIA
