pytania

[...] wewnetrzny 4 pkt zawartosc miesni 80.9% 64.3 kg zawartosc wody 62.3% masa mineralna kosci 3.4 metabolizm 1971kcal ocena budowy ciala 5 pkt wiek metaboliczny 19lat co do pytania to nic mi tam nie obliczal tylko robil wszystko z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego [...]

Napewno to nie będziesz wiedzial dopoki nie sprobujesz... Ta podaż kalorii to punkt wyjścia dalej robota należy tylko iwyłącznie do Ciebie. Masz obserwować wagę i wyciągac wnioski. Zresztą już tyle info masz w tym temacie zawartych, ze jakbyś przeczytał od poczatku to byś nie zadał tego pytania...

[...] doszło do uszkodzenia wątroby. Zapewne jakieś błędy żywieniowe popełniałem ale dzięki temu nabrałem trochę dystansu i wole na wszystko patrzeć surowym okiem. Wracając do pytania czy jest sens robić sobie takie kuracje na odciążenie wątroby właśnie w takim przypadku? Czy lepiej wspomóc się jakimiś tabletkami typu essentiale forte czy jakimiś [...]

ja miałem post o czyms takim z łukaszemF wypisywalismy odpowiedzi na podstawowe pytania ale michail stwierdził iz jest tam błąd na błędzie

do działu odżywianie spadaj czytać tam podwieszone tematy, gdzie znajdziesz co jeść na masę a nie mi tu w dziale o testosteronie pytania zadajesz a jeżeli juz chodziło Ci o testosteroL to użyj www.sfd.pl/search.asp a nie robisz śmietnik

Co do treningu - nie wiem, bo nie próbowałem. Co do Twojego pytania - spróbuj najpierw troche biegać i zrzucić lekko sadła, bo jak bez diety bedziesz robił "mase" to możesz sie masakrycznie zalać a potem bedzie juz tylko gorzej...

Będziemy w Poznaniu i będą też trudne pytania. Nie wyszło z TV wiec uda się tam.

[...] Mam kolegę, który ma 166cm i przez większość życia ważył 60-65kg. Nigdy nie trenował SW ale bił sie często i kładł byków 2 razy większych od siebie, bo jak tylko zaczynała sie "głupia gadka" pierwszy z całej siły walił w zęby, a później pytał leżącego czy poprawić, albo poprawiał bez pytania więc pojawia się coś takiego jak element zaskoczenia.

samej deki sie nie bierze - poczytaj troche nim zarobisz bana ode mnie za odswiezanie starych postow i durne pytania. wszystko jest w wyszukiwarce sfd zdr. LB

Aha,to już czaję;) A czy mogę zamienić wyciskanie francuskie na pompki odwrotne? Pompki odwrotne+Uginanie ze sztangą stojąc 4s. Młotki + wyciąg 3s. I jeszcze jedno(bo jeszcze nigdy nie robiłem super serii i stąd te pytania) Robię np.1 serie pompek a potem przechodzę do uginania ze sztangą i tak cały czas?

Pytania ? Wnioski ? Co do diety to ma być LC, że mało węgli czy jak? Co do treningu to wygląda coś jak 10k Swing. Po 500 na treningu. Nie za ostro jak na początki przygody z KB? Jak odczucia? U mnie po 30 powtórzeniach z 24kg przedramiona krzyczą:P Co prawda ja robię American swing, ale nie zmienia to faktu, że 500 to srogo:)

Jaka konstruktywna wypowiedź, skoro nie chcesz odpowiedzieć na podstawowe pytania? Cały czas ćwiczyłeś na Splicie?

Hej hej! Przepraszam, że odpowiadam dopiero dzisiaj, ale przez weekend nie było nas w domu. Drogi kanarku już spiesze z odpowiedziami na pytania (dobrze, że jesteś. 1. licze raczej same kalorie bez podziału, ale mam o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o [...]

nie , nie . Wczoraj z rana ważyłem 78,7 a dzisiaj równe 79 :) A co do pytania to na tych samych warunkach :) Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-02-12 15:52:27

Nie ma czego,zle sie orientujesz a pytania dotyczace mnie wal na priv bo smietnik robisz Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-03-01 14:16:12

Doskonale to rozumiem ale nie chcę cofać sie z treningiem do początkującego bo ćwiczę już 3 lata, chciałbym tylko uzyskać od Was odpowiedz na 2 pytania, czy powyższy trening jest dobrze ułożony? i czy możecie podpowiedzieć mi ćwiczenia na nogi?

dzięki wam że chociaż wy mnie rozumiecie i jeszcze jeden apel do moderatorów i wyróżnionych'czcionka' aby zwracali uwagę na pytania z niedokładnie podanym tematem bo to właśnie może być poważny problem w którym możecie pomóc , na tyle poważny że autor nie potrafi go nawet nazwać proszę abyście zwracali na to uwagę i wydaje mi się żo to właśnie za [...]

a najlepsze, miodzik, to oczywiście złe odpowiedzi na pytania. Był jeden post o bolących przedramionach przy ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, to gość odpowiedział - "tak musi być, żyły zwiększają przekrój" a tak mógłby się dowiedzieć, że to przez chwyt pod złym kątem - temat raz został przewałkowany maxymalnie - i to przez wielu [...]

[...] jesli wejdzie sie w ketoze chudnie kazdy, u niektorych tempo jednak jest zbyt szybkie i wtedy poleca sie skrocenie diety do 2 tygodni. Sorry jesli to wszystko wytlumaczylem pokretnie ale ciezko mi ostatnio wygospodarowac wiecej czasu na sfd. Jesli masz pytania pisz tutaj albo pukaj na gg: 4622758. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

pierwsze pytania: czemu Klatka dwa razy ?? w planei na plecy brakuje cwiczen na prostownik... zdr.