pytania

Co do pierwszego pytania musisz być zdany na wskazówki lekarza. Co do drugiego to co Ci wystaje? Na zdjęciu coś jest zaznaczone, ale za bardzo nie wiem czy to pieprzyk czy może chodzi Ci o kość w tym miejscu...

ale zalezy na co jestes uczulony jak bedziesz np na jakis skladnik ktory jest w srodku ktorym chcesz brac to lepiej nie... wieksza masa to wieksza odpornosc ale na twoim miejscu bym nie zadawal pytania tutaj tylko pogadal z lekarzem Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-04 20:54:31

wez to poczytaj a potem zadawaj takie pytania http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ankieta przed zadaniem pytania o rozpiske dotyczy wszystkich

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

ale na fotach tego nie widać, może i urosłeś, raczej napewno skoro na plus wszystko, teraz dowal jakąś diete, aeroby i redukcja na lato, 4 miechy do wakacji, dasz rade jak zechcesz, jestem na redukcji teraz, masz pytania pisz na priv albo mail, jak nie to pisz na forum, po to jest, każdy Ci pomoże, doradzi co do supli, pozdro

wlasnie pytania brak

hahahahaha dobre, uśmiałem się jak nigdy Psych Dad. poprawa humoru na reszte wieczora, a co do pytania to niski fat i NO boostery, no i genetyka niektórzy mają niski bf a żył specjalnie nie widać....

Witam. Postanowiłem spróbować splitu każda partia 2x na tydzień. Prosiłbym i ocene i korekte planu. Plan wziołem z działu z podwieszonymi tematami i lekko zmodyfikowałem. A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku [...]

Po 1 primo: dział - odżywianie Po 2 primo: na schudnięcie dieta redukcyjna oraz aeroby A co do pytania: najlepiej jedz białko, cukry i takie tam duperele, które są potrzebne dla organizmu, a szczególnie dla mięśni. Źródłami węglowodanów złożonych są między innymi: chleb, zboża, makarony, ziemniaki , fasola, ryż i owoce. - jedz to wszystko (ale [...]

[...] swoje zapytanie odnosnie niejasnośći w rozumieniu pewnych pojęć. w encyklopedii miałam napisane o administracji państwowej , rządowej i samorządowej i mam nadal problem w pytaniach 65 i 73 mam tą samą odpowiedź z a testy mam z dwóch innych źródeł. Może ktoś z was ma prostsze wytłumaczenie tych dwóch pojęć i zastosowania ich do pytania 65 i 73 [...]

[...] palce przytrzymaj ze 2 sekundy - ma to wyrobic nawyk koordynowania wspiecia i szrugsa, a z tym masz klopot o czym wczesniej czytałem w wypiskach rozpiski powt wg schematu: <przysiady z zarzutu do ciezaru z PPress> + <MC podrzutowy z pauzą 2 sek> 15+3 10+3 5+3 jesli jest za ciezko to: 12+3 7+3 2+3 mysle ze pytania zbędne CDN....

[...] x 15/10/5 5: Wspiecia na palce ... bedzie wiekszy nacisk na wspiecia ze sztanga z przodu X= ciezar koncowy z siadow przednich PRZERWY TYLKO NA ZMIANE CIEZARU WSPIECIA NA PALCE przednie X+20kg*20p + TYLNE *20p X+40kg MAXXXXX plus bez przerwy TYLNE *Maxxxxxxxxxxxxxxxx pytania chyba zbedne CDN Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-05 14:21:05

[...] często przez imprezy :P zaczołem w grudniu skonczylem z początkiem marca zrzuciłem 9kg nie licząc kalorii dodam jeszcze, że rzuciłem fajki na koniec listopada. Co do twojego pytania to biegaj w dni kiedy nie jesteś na silowni, najlepsze są HIIT ale jeśli nie masz koncychy to zaczniej od truchtania/biegania twoje założenie jest wg mnie do [...]

trance...my niewiemy kto siedzi po drugiej stronie i pisze swoje pytania!

Tu masz wszystko opisane http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html I nie zakładaj dla każdego pytania osobnego tematu.

Mam 2 pytania dotyczące Jabłczanu cytruliny. 1.Nie moge znalesc supli w których wystepuje sam Jabłczan cytruliny (pomojajac aero2).Czy ktos wie w jakich jeszcze suplach wystepuje sam Jabłczan cytruliny? 2.Czy opłaca sie brac Jabłczan cytruliny z arginina czy lepiej brac sam Jabłczan cytruliny?

[...] plus lyzka oleju Dodatkowo musze dodac ze pracuje na noc - robota biurowa plus duzo chodzenia ale to jedyny wysilek jaki musze podjac taka specyfika pracy. Moje dodatkowe pytania: Czy po okresie 14 dni zrobic ladowanie poprzedzajac je FBW aby calkowicie wyczerpac glikogen i ladowaac pozniej co tydzien np w sobote?czy tez moze utrzymac to [...]

Witam. Trzy tygodnie wykonuję trening obwodowy tj. Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15 razy. 4. Stanie w rozkroku, [...]

prosisz o wklejenie planu z tego co wyczytałem Myślę że powinieneś trochę poczytać na ten temat a nie zadawać bzdurne pytania. Chyba normalną rzeczą jest to że trening na masę daje masę a na siłę siłę. X-pand to dodatek do treningu, a nie złoty lek. Czy po półtora rocznym treningu, doszedłeś do 32 cm w bicepsie?