pytania

wiesz co udam ze pytania nie bylo. Mam szczera nadzieje ze mowiac meta miales na mysli wodke z meliny bo az sie boje jesli miales na mysli metanabol.

Nie róbcie ze mnie głupka, który zadaje ciągle te same pytania. Nie pytam o tak oczewiste rzeczy jak połaczenie ZMA i tribulusa. W moich zapytaniach chodziło o to czy można mieszać zma, tribulusa , creatyne ze środkami pobudzającymi działania tarczycy (mm4, guggul).Lepiej się upewnić niż popełnić błąd, ponieważ takiej mieszanki nie wypróbowywałem [...]

[...] CHALI, skończ!!! Ja pisze z jego nicku. Nie ma z czego robić se "jaj". To że pokłociłas się z nim to nie znaczy że ja pokłocę sie z Tobą, nie dam się wrobic. A jak masz tak odpowiadac na pytania to najlepiej wogle nic nie pisz... Zrozumiałyśny się?? Ni będę traciła czasu na klótnie i jakies niedomowienia. POJECHALIŚCIE go i wystaczy.

ok rozumie. a co do pytania pomożecie?

...ale czemu zadajesz pytania na ktore powyżej już odpowiedziałem? mysle,że najlepiej bedzie gdy odeślę cię tutaj; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html na dłuższa lekturę- bo to co wkleiles nie nadaje sie nawet do czytania, sorry, a co dopiero do poprawienia

detroo po zdjeciach niewiele mozna powiedziec do czego sie nadajesz. Jak ktos wczesniej zauwazyl podaj swoje wyniki. Tylko na podstawie tego mozna probowac tobie pomoc. I tak, masz racje, to forum ma sluzyc pomoca, wiec sluzy. Skorzystaj z wyszukiwarki a napewno znajdziesz wiele odpowiedzi na swoje pytania, bez zbednych publikacji na forum. Pzdr

Matt otworz link do artykulu z mojego poprzedniego posta i poczytaj. Znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania. Trojboisci tez trzymaja sie jakichs zasad. Nie wpieprzaja pizzy przed treningiem. A michy nie trzymaja jakos specjalnie, bo nie zalezy im na kracie na brzuchu tylko na sile, bilans energetyczny dodatni i regeneracje maja zapewniona [...]

[...] Ja bym tak to widział, ale zrobisz oczywiście jak chcesz. W mojej opinii podbijanie białka do 250 gram jest opcją, ale jedną z wielu, niekoniecznie dobrą. Jakbyś miał jakieś pytania w stylu: "To co ja mam masło jeść czy jak?" to wal śmiało }:-( OJ SORRY NIE ZAUWAŻYŁEM ŻE JEST 2,3,4,5 STRONA %-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-05-19 [...]

Nie masz pojęcia jak się ciężko za to zabrać. Jako iż tu nie otrzymałem odpowiedzi to ciągle nie robię z sobą nic :( Czy ktoś mógłby poświęcić mojemu planowi kilkanaście minut i ułożyć jakiś typowy program pod ten sprzęt ,który posiadam. Przypuszczam ,że wiele osób już ma takie gotowe programy... może być jakiś skan puszczony na [email protected] [...]

[...] co innego jest cos mieć a co innego jest to użyć , inaczej jest z bronią palną , i bardzo dobrze.. wiec apeluje o to żeby ktos wzioł napisał wyczerpujący post .. który odpowie na wszystkie pytania, najlepiej znawca (np. policjant) temat niech ktoś zamknie i podwiesi nie bedzie problemów z tematami typu " mamo chce batona... mogę...??"

[...] akurat mial kregoslup a to juz powazniejsza sprawa. ja doradzam lekarzy zwiazanych ze sportem bo przewaznie zwykly lekarz to od razu by silke kazal wyeliminowac. co do 2 pytania to tak, sila bedzie przybywac. pamietaj ze mase przede wszystkim robisz w kuchni ale na treningach bedziesz musial co troche zwiekszac ciezary zeby nowe bodzce byly [...]

Nie rozumiem pytania, jak to się dostaje, mozna dostać wygrywając w konkursach co jest ich sporo na sfd.

[...] 2467 kcal 5. Dodajemy NEAT: Chyba endomorfik, bo dużo mnie w barkach :D 400kcal na początek tj. 2867kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2867 + TEF(10% z 2867 = 287) = 2867 + 287 = 3154 kcal Czyli żeby tracić 1kg/tyg powinienem jeść 2154kcal, w końcu -1000kcal. Z drugiej strony wtedy wejdę poniżej BMR? Sorka, jeśli toporne pytania.

Plan świetny ale mam dwa pytania: Czy w te serie wliczone są rozgrzewkowe? Czy w B nie wypada dorzucić czegoś na barki? Zrobiłem A dziś i powiem - pompa ogólna super, ale wydaje mi się, że za długo mi się z nim zeszło, z 75 minut

Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

[...] żadnego konkretnego planu treningowego, a tym bardziej diety :P żarłem kiedy i ile mi sie chciało :D no i od jakiegoś czasu nic w góre nie idzie :( no to kolejne bezsensowne pytania: *jak robie przysiady ze sztangą to idzie tylko w uda czy w łydki też? *czy jak zrobie pierwszy cykl i nabiore masy, to aby ją utrzymać trzeba co jakiś czas robić [...]

Chyba wszyscy sie zorientowali ze nie chodzi tu o seks, bo nawet jezeli to tego pytania by tu nie bylo.

[...] i tez zastanawiam sie nad m drolem z cycle assist bo mam troche tłuszczyku a meta mnie jeszcze bardziej zaleje a to z tego co wiem az tak tłuszczem niezalewa nawet czasami pomaga spalić tłuszczyk tyle ze boje sie o tą wątrobe:/ i dołanczam sie do pytania czy jeden cykl na tym bo wiencej nie planuje cykli na ph bardzo zaszkodzi i zryje wątrobe??

Ułożyłem dietę. Wrzucam poniżej. I pytania: Co z rybami? Co z sokami/napojami? A sól,majonez? Z góry Dziękuję. http://www21.zippyshare.com/v/42565455/file.html http://www21.zippyshare.com/v/85830379/file.html http://www21.zippyshare.com/v/62499090/file.html http://www21.zippyshare.com/v/22881819/file.html

[...] na godzine na silke i o 17.45 zaczynam dwu godzine zajecia break dancu czyli duzo sie ruszam tancze itd w ktorym miejscu tutaj łyknąć kreatyne? To samo w sobote mam zajęcia z breaka na 17 ale na siłke nie ide, więc zjeść kretke rano na czczo? czy potraktowac ten dzien jak treningowy i zjesc przed breakiem i po???? Trudne pytania, czekam na odp :)