niekoniecznie hst. ja obecnie trenuje splitem i czuje sie bardzo dobrze :) czytaj bo tu na forum jest skarbnica wiedzy. wpisujesz interesujace haslo w wyszukiwarke i masz odpowiedzi na pytania.
Ta...za miesiac.Zobacz juz za tydzien a jak nie bedzie rezultatow to olej wszystko.Radze ci zaczac czytac forum a nie tylko zadawac glupie pytania. p.s Zeby sprawiedliwosci stalo sie zadosc dalem ja soga koniowi Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-25 10:03:18
[...] ) - a ten sie znaczyna 080... wiec pewnie dlatego nie chce połączyć zadzwon ze stacjonarnego albo z telefonu który ma abonamet i odblokowane takie połączenia A co do twojego pytania o punkty to jak suma wszystkich innych punktów bedzie Starczyc na to se wybrałeś to ci przyśla Nagrody a tych co nie uznaja to poprostu do kosza wywalą. (warto więc w [...]
tzn. zle mnie zrozumieliscie... niechodzi o to że tse chce brac tylko wtedy gdy bed bral GB600 tylko ogolnie na masie. No dobra to juz koniec co do tego pytania, jezeli uznam że będzie potrzeba sie "odsysać" to wtedy kupie TSE. A w dalszym ciągu nikt mi nie odpowiedział na m,oje grugie pytanie <lol2>
[...] tym, zrobiłam notatki:) wyszło mi z nich tak: - 1788 kcl dziennie - przyjmując 1,7g białka/kg ciała będe go spożywać około 117g - 120g węgli - 93g tłuszczy i teraz moje pytania - czy zawsze 1300kcl czy np. w dni treningowe więcej? lub mniej w ogóle - to samo pytanie jeśli chodzi o węgle, ujmować w dni nietreningowe? Dodatkowo plan posiłków: [...]
Kuba głupie pytania zadajesz. Oczywiście, że nie jest w stanie. Robienie pompek a wyciskanie to zupełnie coś innego. W pompkach chodzi tylko o wytrzymałość a wyciskanie leżąc to czysta siła. Gwarantuje Ci, że Wzorek jednym ruchem ręki zmiótł by tego Japończyka co zrobił 10507 pompek bez przerwy.
dzięki, SOG za pomoc:P czyli Ciężar mam dobrać tak aby wykonać swobodnie 2 pierwsze serie? :P hehe dobra poradzę sobie;p nie musisz odpowiadać na moje idiotyczne pytania:D
[...] plan treningowy na silownie, rozpisany na poszczegolne dni, gdyż nie wiem jak mam trenować biorąc pod uwagę to że biegam i amatorsko trenuje sporty druzynowe. Pierwsze dwa pytania - nikt tego za Ciebie nie zrobi. Poczytaj posty podiweszone w dzialach - Odzywianie, Odchudzanie oraz Trening. Uloz sobie sam. I daj na forum do sprwdzenia. Co do [...]
[...] sie do treningow (dół-łydki) (łacznie 7 serii) -Wspięcia na palce w staniu - 4s -Wspięcia na palce w siadzie - 3s jestm otwarty na wszytkie propozycje i sugestie pytania dodatkowe : czy rozbic barki na przód / tył? mozesz nie musisz czy rozbic nogi na uda / łydki? mozesz nie musisz ja osobiscie czesto tak robie - jak napisze ponizej [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Poczytaj sobie bo tam znajdziesz odpowiedz na swoje pytania. A przynajmniej na wiekszosc
podłączam sie do pytania... nie wiem ale jestem jakis niedotrenowany ćwiacząc 3-4 razy w tyga moim celem jest masa... więc czy mozna stosować większą ilość treningów 5-6 razy w tyg w tym dwa razy plecy i dwa razy klatke, reszta mięśni po jednym razie w tygodniu... ?? Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-10-28 20:47:09
Czesc Kamsonik. Powialo powaga"Witam Pana Jacka". Na "pana" trzeba miec pieniadze i pozycje. Mowcie mi poprostu Jacek. A wracajac do pytania. Mysle ze aeroby w zupelnosci wystarcza. Ja sprobowalbym na razie 2*tygodniowo trening aerobowy po 40min. Najlepiej na czczo lub po treningu silowym ale staraj sie nie wykonywac ich po [...]
Gucias nie rozumie pytania... Tak jak pisalem juz gdzies wczesniej wybieracie sobie DOWOLNE nagrody ze sklepu sfd na taka sume jaka otrzymaliscie jako nagrode. W zamowieniu trzeba bedzie dopisac 'cos' w uwagach ale dokladnie co to podam po zakonczeniu konkursu... Skad beda wiedzieli? Zostana przez odpowiednie osoby poinformowani Pozdr
TUTAJ PARE JESZCZE INFORMACJI BO TERAZ W PAŹDZIERNIKU SA REJESTRACJE ROCZNIKA 1989 WIĘC TE PYTANIA BĘDĄ SIĘ POWTARZAĆ. Mam wykaz wszystkich chorób i schorzeń branych pod uwagę przez TWKL lub RWKL przy wydawaniu werdyktu o stopnia przydatności do zasadniczej służby wojskowej wraz z kategorią odpowiadającym danemu schorzeniu. - Jeśli ktoś chce [...]
[...] tak samo dobrze jak modzi Wiec dzial nie jest martwy mimo braku moda. Porzadki porzadkami ale po co usowac lepiej chyba znalesc kogos do pilnowania i odowiadania na pytania skoro sa osoby ktore korzystaja z niego. Mysle ze warto poczekac jeszcze troche zrobaczyc jak bedzie sie rozwijala sytuacja w dziale i w tedy podjac ostataczna [...]
[...] uczysz to zostaniesz odroczony na okres nauki w przypadku kat. A Pierwsza komisja nie jest tak dokladna jak TWKL czy RWKL, jak chcesz A to nie przynos zadnych dokumentów na pytania komisji odpowiadaj ze sie dobrze czujesz itd. Tam Cie zwaza,zmierza,zmierza cisnienie, kaza przeczytac literki z tablicy,pare badan ortopedycznych, i wywiad slowny 9 [...]
Tak jak poprzednicy, dział radzi sobie sam :) a porady i odpowiedzi na pytania dotyczące treningu i diety można uzyskać w działach do tego stworzonych. Jest to bardzo potrzebny dział, taki ludzki ;), bo można poznać kto, co i jak ćwiczy.
[...] lub na dobrych stronach internetowych. Jak ci się nie uda, zniechęcisz się, albo powiesz sobie po prostu ,do dupy z tym, nie chcę mi się myśleć, czytać,pytać, pogłębiać wiedzę itd.to wtedy możesz wrócić tutaj i zadawać dalej głupie pytania oraz rozpie...dalać kasę na głupie suple, które wykorzystasz w 10% ich siły,gdy jesz nieprawidłowo
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
