Ja ci polecam dr. Marek Tramś gosc jest zaj**isty wszystko dobrze robi profesjonalista operuje na nieklanskiej w warszawie jak masz jakies pytania to napisz mi na pw bo bylem u niego operowany ;]
[...] by zgubić kilogramy? i dlaczego nie radzicie używać spalacza tłuszczu? Czy przy ćwiczeniach na siłce i diecie nie dawał by spalacz lepszych efektów? Wybaczcie za moje naiwne pytania ale to mój pierwszy raz na tego typu forum. A i jeszcze chciałam zapytać o ćwiczenia. Jaki zakres ćwiczeń radzicie na początek żeby jakieś mięśnie wyrobić ;p? Bardzo [...]
siemanko znów, mam dwa pytanka. Już wybrałem od kogo bede kupowal (c-6) i przegladajac przy okazji inne produkty natrafilem na peak - vitamin-B oraz tej samej firmy chrom/zinc . Teraz pytania dwa : czy warto ? Czy jest sens? Czy sie oplaca czy sa ciekawsze produkty?
Rozumiem a jaki smak miales? Jeszcze korzystajac z pytania w poniedzialek czeka mnie komisja do wojska i jest pytanie: Czy branie białka lub gainera nie ma wplyw na krew i mocz? Nic tam nie wychodzi? Sorry za glupie pytanie ale chce miec pewnosc ze przejde komisje i niczym glupim jej nie zawale.
Nie wiem czy to dobre miejsce do zadania takiego pytania, ale nie znalazłem "odpowiedniego" do tego działu. Zjadłem dzisiaj ciut za mało węgli i chcę je sobie uzupełnić dwiema pomarańczami, niestety nie wiem czy w potreningu.pl ich wartość i kaloryczność dotyczy pomarańczy ze skórką czy bez skórki? Skórka w tych owocach jest dosyć ciężka, a ja [...]
[...] przejściówkę i za parę chwil wstawię zdjęcie bo akurat przyszli do mnie goście ; p. Jutro wstawię zdjęcie rendgenowskie. Na zakończenie mojej wypowiedzi chciałbym zadać 2 pytania. Czy dzięki siłowni wada mi się nie powiękrzy? Czy rotacja i skrzywienie będą miały znaczyny wpływ na budowę mięśni i czy mój lewy sutek zawsze będzie taki nierówny?
żeby robić siłe Panie protein, trzeba wykonywać 5 i mniej powtórzen w ćwiczeniu. Siła wzrasta przy każdym treningu w jakimś stopniu, ale nie jest to typowy trening na siłe, weż sie za czytanie podwieszonych tematów, a potem zadawaj pytania, tam wszystko jest.
[...] w którym padnie pytanie . 4. Temat ten zostaje zamknięty , będzie otwierany jedynie w trakcie trwania konkursu jak i w podsumowaniu bieżących wyników konkursu . Wszelkie pytania , dyskusje , spam itd ... Etap drugi z pytaniami zacznie się od poniedziałku i będzie trwał przez okres 2 tygodnie. [...]
Witam ostatnio 3 miechy jechałem push and pull, postanowiłem zmienić trochę plan i trenować 4 dni w tygodniu ( wcześniej 3 ) Wybrałem ten plan z podziałem na górę i dół Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral [...]
[...] wiedziec jak stosowac polaczenie tych dwoch odzywek. Najpierw gainer czy kreatyna, jaki odstep czasowy, czy moge pic gainer z mlekiem (przeczytalem gdzies ze nie mozna lub trzeba czekac 30 min i dopiero gainer wypic), kreatyna przed czy po sniadaniu (gainer zazwyczaj pije po sniadaniu) chcialbym znac na te pytania jakies konkretne odpowiedzi.
Dzięki Ania};-) Święta były git malina, wypoczęłam, zabalowałam, najadłam się, nastawiłam psychicznie na głód;-) Podejrzewam, że skóra mi się wysusza przez wodę, bo przez te 3 dni się poprawiła a teraz po powrocie znów suchar.:-| Dzisiaj wróciłam z Polski i z marszu: OCZYSZCZANIE DZIEŃ 1 banan, ryż biały, masło, oliwa z oliwek, kaczka ziemniaki, [...]
[...] taką diete ułożyłem. co do siłowni nie mam zamiaru cwiczyc. chce przytyc bez miesni. nie zalezy mi na kaloryferze i na poteznym bicepsie. Dwa pytania: - Jak w weekendy zawsze wstaje o 10 to zmienic diete specjalnie nie weekend, czy wstac o tej 7:30, zjesc i zaczać wczesniej dzien -cos zmienic w tej diecie? [...]
TAK wszystkie ważne informacje zostaną podane w tym temacie , jak cała rywalizacja także w tym temacie , ale proszę wszystkich zadawajcie te pytania w odpowiednim do tego miejscu , gdyż będzie wam trudniej w kolejnych etapach pracować w śmietniku . pozdrawiam . Dziś 18-00 podam aktualizacje listy i dalsze instrukcje działania ;-)
Witam pisze w imieniu kolegi ktory ma zamiar zaczać pierwszy cykl. Na cykl zakupił 20 testosteronu bałkan enan. Jego pytania to co ile i w jakich dawkach bić ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 4/kg -węglowodany: 3/kg -tłuszcz: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam pierwszy moj post prosze o wyrozumialosc, a wiec mam pytania: 1. - Co to jest MC? 2. - Jakie ćwiczenia na nogi są oprócz przysiadów i wykroków? 3. - Do lata tzn. w te 4-5 miesiecy nawet wiecej jak bedzie wrzesien, to bedzie gdzies tak z +2+3cm w bicepsie, klacie? 4. - jakie cwiczenia ze sztanga i sztangielkami sa najsuteczniejsze na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety redukcyjnej i gdyby było coś nie tak to o poprawę, do każdego posiłku dodane sa jakieś warzywa. Jestem po cyklu na masę 79kg-88kg myślę ze juz czas na redukcje gdyby były jakieś pytania piszcie. Z góry dzięki za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7607d2809bf84919ad81dc9950cc794f.png Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-04-02 12:12:03
Nikt tu nie odpowiada na pytania, na które odpowiedzi nie zna, bo uzyskać można je jedynie w sposób nieetyczny, bawiąc się czyimś zdrowiem. Mój punkt widzenia? Chamski, ale życiowy. Niech sa taka ciekawska osóbka sama na sobie eksperymentuje,a jak sobie krzywdę zrobi, to się jej głupot odechce.
[...] nieopłacalne (efekt jojo i takie tam). Nie traktuj redukowania jako katorgi, znajdz ciekawe przepisy i zacznij jeść zdrowo. Oczywiście warzyw jedz dowoli i nie zapominaj o produktach bogatych w błonnik. Pij dużo wody. Trochę to chaotycznie napisałem. Jak masz pytania to pisz na PW, albo poszukaj rad specjalistów w z forum (jest ich tu mnóstwo).
W sumie nie rozumiem pytania. Po prostu tak rozłóż sobie posiłki żeby nie przejadać się. Czyli zasada "niedojem, a nie - przejem się". Może Nitro Tobie więcej coś poradzi ale wg mnie to jest b.indywidualne ile zjesz kanapek, z czym one będą itd.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
