pytania

[...] bardziej pasuje zasada: Lepiej za mało niż za dużo. Ogółem skup się głównie na odżywianiu bo w tym tkwi problem. To sposób w jaki się odżywiasz odpowiada za to czy będziesz tyła, chudła, czy będziesz wagę trzymała oraz odpowiada w dużym stopniu za to czy waga będzie leciała z tłuszczy/mięśnia. Jak masz pytania to pytaj. Skalar, wybacz....

[...] (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Takie uwagi ode mnie. Rano i po treningu masz jeść najwięcej. 2 posiłek i kolacja maja być lekkimi posiłkami. Na noc nie jedz węglowodanów. Jak masz pytania to pytaj.

[...] jak norton itd, w sumie są to 4 płytki i ładowarka. Kwota jaka by mnie usatysfakcjonowała to około 530zł Możliwość wymiany na inny dogodny przedmiot. jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz z postaram sie odpowiedzieć na wszystkie. Ale jestem pewien że zapewni on państwu komfortową prace. Pozdrawiam dane kontaktowe: telefon: 721 956 275 [...]

proponuję nie odpowiadać już na pytania autora. pzdr/

[...] ale tam broniacy sie nie ma sparingpartnera tylko blokuje w powietrze. Zastanawia mnie czy broniac sie nastepuje kontakt piszczel-piszczel. Po piate: czy jako poczatkujacy, mam zakupic ochraniacz na zeby, jakies owijki, uszcztywczanie srodstopia? Prosze o nie pizganie mnie za te pytania i udzielenie odpowiedzi. Z gory dziekuje. Pozdrawiam

Dzięki serdeczne za wyczerpujące wypowiedzi:) Co do mojego zaawansowania to 5 lat temu ćwiczyłem KB. Prawde mowiac.....nie pamietam swoich poczatkow (stad pytania odnosnie sprzetu itp.). Tak czy siak przejde sie do w/w szkol i mam nadzieje ze cos sobie wybiore:)

[...] dorzuć aeroby Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie bede sie skrecac? xD tak sie skręcą że mogą cię udusić lol taki mały żart nic sie z nimi nie stanie I jakie najlepsze brzuszki sa na gorne miesnie bo gorny lewy to nic nie rosnie :)- nie rozumie pytania górny lewy ?? a prawy ?? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-24 19:43:35

Spoko xD ale i tak bo dosyc mi pomogl Pan :) a jeszcze endo nie chce mi sie zakladac (to znaczy chce ale nie bede raz mnie zablokowali za glupie pytania i sie znowu zaczyna) czy posilek przedtreningowy kurczak ryz oliwa warzywka itp moge zjesc na snaidanie bo w srode i czwartek na silke ide na 8 wiec sniadanie musialbym okolo 4 zjesc a potem [...]

Milo ze odpowiadanie an moje glupie pytania wiec zadam nastepne :) bo jak wiem to np. nadmiar weglowodanow zamienia sie w tkanke tluszczowa a ile to nadmiar ? bo gdzies kiedys przeczytalem ze bialko to jednorazowo okolo 50 g moze organizm wchlonac tak? myle sie? mam pol na pol racje :D?

brak tu logiki, jak może koktajl pomóc w ćwiczeniach. W ćwiczeniach może pomóc np kolega. A co do pytania którego sie domyśliłem to masa nie idzie od picia koktajli tylko od dodatniego bilansu kalorycznego który możesz podbijać np takimi koktajlami. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-24 23:25:06

Myslalem, ze wszyscy znaja swietnie ten artykul, ale poniewaz w dalszym ciagu pojawiaja sie pytania o celowosc treningu silowego w przypadku trenowania sportow walki pozwolilem sobie na wklejenie artykulu znanego chyba wszystkim nam Piotra Ochniowskiego. Milego czytania! Rola siły fizycznej w sztukach walki „Najpierw DUCH, potem SIŁA, na końcu [...]

mam jeszcze 2 pytania 1 jak dlogo powinienem ćwiczyc z tym rozkladem 2 przerwy pomiedzy cwiczeniami powinny byc jakie

Pytania trochę nie na miejscu. Szczególnie to ostanie. Poczytaj jeszcze.

co do CLENU to dział doping. a swoją drogą, walisz CLEN i takie pytania zadajesz...

[...] szybkiego rozwoju organizmu i mógł bym sobie zdeformować stawy i za dużo już nie urosnąć. Od miesiądza zacząłem regularnie 3 razy w tygodniu chodzić na basen. i teraz mam pytania. Czy i jak poprawi sie moja sylwetka? Jak i o ile zwiększy sie moja masa mięśni? Czy mogę myśleć o jakiś suplementach typu białko, węglowodany..itp aby szybciej [...]

ok, w takim razie mogę powiedzieć że mój obszar rozważań sprowadził się do pytania: ---------- kupić kołyskę czy nie kupować kołyski ? co o tym sądzić ? jak na razie jedynie adzik123 napisał coś o jej użyciu powiedz adzik123, czy ćwicząc na kołysce czułeś jakiekolwiek spięcie mięśni brzucha czy nie ? bo jeśli chodzi o kołyskę to sprawa zawęża [...]

[...] w tym dziale moja wiedza jest malutka,to kieuje do znawców pytanie: 1-Co do tego kupic niezbędnego(osłonki itp)?? 2-Jak to wszystko dawkowac?? 3-Czy odblok jest konieczny po 100tab?? Nie szukałem na forum odpowiedzi na te pytania z racji tej iz chciałbym konkretnych odpowiedzi na te 3 proste pytania,mysle ze to nikomu nie sprawi kłopotu..Dzieki

[...] chwyt młotkowy 3*8 Brzuch Przedramię UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2* UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 2 * Środa tylko aeroby Czwartek=poniedziałek Piątek = wtorek Sobota niedziela odpoczynek Dziękuje bardzo za wszelką pomoc rady uwagi :) Jeżeli brak danych to na wszystkie pytania odpowiem z przyjemnością Pozdrawiam

az mi sie nie chce na te pytania odpowiadac beznadziejne

no czemu pytania dość ciekawe ? może faktycznie dostałeś na bf bana i tutaj teraz zawitałeś ?