pytania

Spokojnych i Wesolych! A teraz przejde do pytania - trenuje na silowni z wiekszymi lub mniejszymi przerwami od kilkunastu lat. Od kwietnia chcialbym zaczac pierwszy raz w zyciu trening bardziej trojbojowy (z naciskiem na klatke). Moje rekordy przy wadze 82-84kg to WL-150, MC-210, przysiadow raczej nigdy nie robilem (czasami na zakonczenie [...]

wracając do pytania zdecydowanie milk& egg, potem megabol egg pro. milk egg smaczny , megabol syf zdr

[...] z przysiadami-najpierw bez obciążenia a potem pomalutku dokładaj Co do propozycji, zebyś spytała lekarza, czy możesz wykonywać ćwiczenia siłowe.... z doświadczenia wiem, że kazdy lekarz asekuracyjnie powie, że nie możesz, tak więc podaruj sobie takie pytania i weź sprawy w swoje ręce, zwracając bacznie uwagę na sygnały wysyłane przez organizm

no wiec tak cwicze a6w i slyszalem , ze zeby zwiekszyc efekty trzeba robic aeroby wiec biegam i mam pytania : 1 ile biegac 2 kiedy biegac 3 jakie spalacze aby bylo latwiej ( nie za drogie ) 4 dieta ma byc wysokobiałkowa ? 182cm/82kg/16lat

witam! wkleje tutaj moj plan FBW do oceny, wykonywal go bede 3 razy w tygodniu, od razu chcialem sie zapytac czy w seriach bedzie lepiej stosowac progresje czy cwiczyc stalym ciezarem (zmiana dopiero na nastepnym treningu) 1. Przysiady - 4 serie 2. Martwy na prostych - 3 serie 3. Wyciskanie sztangi prosta - 2 serie 4. Hantle skos - 2 serie [...]

A co do wczesniejszego pytania mojego to sie pytalem czy bedzie roznica w efektach, bo to ze bedzie wiecej kreatyny to zdolalem zauwazyc

Mnie raczej smucą takie pytania,bo świadczą o Twojej nieznajomości tematu,a to dział dla zaawansowanych i/lub myślących userów.

Co do tej kości to mnie zaskoczyłeś, pomacałem się po karku i nie wiem o którą chodzi :) A co do drugiego pytania to gdy siedzisz na ławce i się opierasz uniemożliwiasz w ten sposób bujanie tułowiem i nie "oszukujesz". Jeżeli ławka jest zajęta to jeżeli masz na siłce takie miejsce gdzie ściana odstaje, że się możesz oprzeć i nic nie [...]

Mnie tez wkurzaja co chwile te same pytania. Zazwyczaj w odzywianie sie wypowiadalem to tam jest beka co chwile tylko rozpiszcie mi diete albo czemu nie tyje?

ja zadaje pytania retoryczne, bo znam na nie odpowiedz :P w czasie trniengu na silowni straty glikogenu sa niewielkie i nie ma sensu pic podczas trniengu carbo/glukozy

jakie sa straty glikogenu po czesci zalezy rowniez od posilku przed treningowego to juz nie masz pytania retorycznego bo uzyskales na nie odpowiedz

bede podchodzil juz pod dwa lata ale w tym niestety rok strasznie niesystematycznie (glupota) masz jeszcze jakies pytania odnosie odzywki bo to nie miejsce do pogaduszek na powyzszy temat jakby co to zapraszam do spamu w dziale jesli chcesz rozmawiac na takie tematy

[...] nie znaczy lepiej. Tutaj bardziej pasuje zasada: Lepiej za mało niż za dużo. Ogółem skup się głównie na odżywianiu bo w tym tkwi problem. To sposób w jaki się odżywiasz odpowiada za to czy będziesz tyła, chudła, czy będziesz wagę trzymała oraz odpowiada w dużym stopniu za to czy waga będzie leciała z tłuszczy/mięśnia. Jak masz pytania to pytaj.

Witam użytkowników, jeżeli to nie ten dział to przepraszam, nigdzie indziej mi to nie pasowało. Mam dwa pytania: 1. Czy żeby móc wystartować w Lekkoatletycznych Mistrzostwach Polski, trzeba być członkiem klubu? Mi wiadomo,że nie trzeba, można jako osoba niezrzeszona, tylko samemu trzeba pilnować spraw organizacyjnych - rejestracja, rezerwacje [...]

Ufff, trochę mi zajęło przeczytanie całego wątku ale dałem radę...;P Nasuwają mi się dwa pytania co do ABS II: 1. Codziennie biegam po 40 minut wieczorem, więc ABS robić przed czy po? Bo nie do końca to jest sprecyzowane i nie wiem czy to zaliczyć jako jogging czy jako znaczny wysiłek obciążający? 2. Mam problemy z kręgosłupem (robiłem wcześniej [...]

Co do 1 pytania imo po bieganiu. Ja brzuchy zawsze robię po aerobach.

Fresh byłem dziś u Ciebie na teście A co do Twojego pytania, odpowiedź jest na 2 stronie. W USA. Cena Super Charge to $69.99, a jeśli masz GOLD CARD to $55.99

Siemka co do pytania 1 to ja zawsze myślałem że trzeba być zrzeszonym,może temu kto Tobie o tym mówił coś się pomyliło,trzeba też wyrobić chyba minimum na MP żeby móc w nich wystartować.Na drugie pytanie chyba już nie muszę odpowiadać.:)

[...] spięcia -- ale to trochę tak jak z treningiem z obciążeniem własnego ciała a ćwiczeniami ze sztangą - jeśli ćwiczenia ze sztangą nie wiele by dawały to wszyscy by ćwiczyli bez sztangi -- jeśli ludzie kupują te sprzęty i ćwiczą na nich to coś muszą one dawać -- moje pytanie to co takiego mogą one dać? z góry dzięki za odpowiedzi na moje pytania

Spoko :) Ale zagośc tam w dziale jak bedziesz miał jakieś pytania ;)