[...] ramion na wyciągu 3serie (ew. wyciskanie francuskie co jakis czas) brzuch skłony tułowia na maszynie 2serie unoszenie nóg w podporze 2serie a teraz jeszcze pytania:) 1. jaka kolejnośc byla by najlepsza 2. cwiczyc to metodą 15-10-5, czy dobierac ciezar tak aby kazde cwiczenie wykonywac 12 powtorzen i tak przec caly cykl dodajac [...]
[...] 3serie 2s Wyciskanie francuskie 1s (ew. wyciskanie francuskie co jakis czas) brzuch skłony tułowia na maszynie 2serie unoszenie nóg w podporze 2serie a teraz jeszcze pytania:) 1. jaka kolejnośc byla by najlepsza Proponuje: Klatka, barki, triceps, nogi, plecy, biceps, brzuch 2. cwiczyc to metodą 15-10-5, czy dobierac ciezar tak aby kazde [...]
a co to za męka z łyżką ? bo nie rozumiem? co do pytania to najważniejsze żeby była extra virgin. co daje? hmmm... pewnie tłuszczy dostarcza do organizmu (jak ktoś już wyżej zauważył) a czy 3 łyżki starczą? to zależy od łyżek zapotrzebowania i tego czy dostarczasz inne tłuszcze.
[...] bez zadnej przerwy jakie obiawy moge miec przy nie stosowaniu przerw w obecnej chwili mam juz trwjace tydzien zawroty glowy kreci sie caly czas .... jak to jest z L-glutamina czy tez powinna byc przerwa podobnie jak z kreatyna jak dlugi czas sie bierze taka dluga przerwa ? przepraszam wiem ze tego typu pytania pewnie byly ale prosze o pomoc
Witam Wprawdzie do czerwca nastepnego roku jeszcze troche czasu zostalo ale ja chcialbym juz zaczac przygotowania do egzaminow na studia wychowania fizycznego egzamin obejmuje plywanie - z tym nie bedzie problemu ale dalej zaczynaja sie schody.. bieg na 100m bieg 1500m pchniecie kula Jakie treningi polecacie aby to poprawic?? Do tego pilka nozna [...]
Poprawka? Z kad z Polski? pozdro To chyba do mnie ale nie wiem czy dobrze zinterpretowałem pytania jak coś to mnie popraw. Nie poprawka tylko kończe studia i muszę napisać tą je*aną prace bo świstka nie dostanę. Miała być na lipiec ale stwierdziłem że nie ogarnę bo za ładna pogoda jest. Więc poprosiłem promotora o wrzesień. teraz jest połowa [...]
[...] kaloryczności diet. Problem pojawia się w momencie, gdy już nie jesteś w stanie dalej utrzymywać przyjętych restrykcji... Nie znam tych producentów CLA. Na niektóre Twoje pytania jest tylko jedna odpowiedzieć: Jak nie sprawdzisz to się nie dowiesz. Prowadząc przemyślane, planowane obserwacje możesz w porę zauważyć, że zmiany idą w niewłaściwym [...]
[...] ostatnio wyprawe ladna, z krakowa przez wieden do wenecji, pozniej przez parme, do genovy, marsylii, grenoble, genevy, lozanny, berna, monachium, pragi i jeleniej gory :] 3800km w jakies 25 dni (lajtowo se jezdzilismy ;)), koszt wyprawy: jakies 450 zl. tak sie tylko chcialem pochwalic :] gdyby ktos mial jakies pytania, to chetnie podpowiem na gg
[...] 9-13tyg prop 100mg/ed 9-13tyg wino 30mg/ed pojecie o koksie mam takze nie prawcie moralow moje ptanie dotyczy frontow -bo jeszcze nie stosowalem nigdy tej metody- moje pytania ; 1.czy mialo by to zastosowanie w moim cyklu i jak by to wygladalo po przerobieniu 2. czy fronty sa skuteczne , bo wiadomo ze wtedy lepiej rozklada sie stezenie w [...]
Post powstał w celu odpowiedzi na pytania czy policjant nie przesadził i czy mial prawo zrobić to co zrobił.Zaznaczam jednak że to opis jedynie sytuacji niemalże powszechnych,czyli takich jakie mogą spotkac każdego "przechodnia",nie opisane sa w nim jakies specjalne odstępstwa,przypadki itp. a)legitymowanie. Policjant umundurowany powinien nam się [...]
Prawdę mówiąc trochę smiesza mnie tego typu spekulacje. Na stronie Kups podał swojego maila i swój tel. Jeśli masz jakieś pytania to po prstu do niego zadzwoń albo napisz.
[...] 150g Ryz brazowy 150g (B 23,6/T 2,2/Ww 114) 5.Kolacja Ser twarogowy chudy 150g MOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE (B 160/T 104/Ww 440) 3336kcal Mam dwa pytania: 1. Czy moge przelozyc gdzies indziej orzechy bo na sniadanie nie dam rady 2. Czy moge w dni nie treningowe zamienic kcal z ww na tluszcze, boje sie zebym sie nie [...]
[...] 150g/ok COMPLEX CARBO 3X 40g/zbędne (B 23,6/T 2,2/Ww 114) 5.Kolacja Ser twarogowy chudy 150g Ok MOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE (B 160/T 104/Ww 440) 3336kcal Mam dwa pytania: 1. Czy moge przelozyc gdzies indziej orzechy bo na sniadanie nie dam rady/orzechy mozesz dać np do posilku numer 2 2. Czy moge w dni nie treningowe zamienic kcal z [...]
[...] Uginanie Nadgarstków Podchwytem W Siadze 3x(15-20,15-20,15-20) Uginanie Nadgarstkow Nachwytem W Siadze 3x(15-20,15-20,15-20) Nie podoba mi sie połączenie grup zaproponuje najbardziej podstawową PN klata tricpeps Śr plecy bicpes Pt barki nogi przedramie do tego brzuch 3 razy w tyg + dieta Jak bedziesz mieć jakies pytania to ładuj pozdro
[...] nieosiaglem)ostatnie 2lata spedzilem a Uk troszke boksowalem.Wracam teraz do Polski i w mojim miescie jest sekcji BJJ MMA itp szczerze nieznam sie na tych SW.Ale wracajac do pytania chodzi mi glownie co bedzie dla mnie dobre zebym mogl wykorzystac stojke w paterze nigdy nietrenowalem.w bjj chyba wiecej jest parteru a w mma mozna wykorzystac [...]
[...] i zjesc kolacje Chcialem sie tak odzywiac, ale widze, ze to nie wypali, bo 5 posilkow dziennie to jak dla mnie za duzo, brzuch sie napelnia i w ogole bleee... Moj metabolizm jest mierny, jestem endomorfikiem chyba ;/ NIE CHCE LICZYC TYCH KALORII I NIE CHCE WROCIC DO DAWNEJ WAGI, czy to mozliwe? prosze bardzo o pomoc zadawajcie pytania, jak cos
[...] osobnika nazywanego Hardgainerem vel Ektomorfikiem, któremu ciężko przybrać na wadze ( u mnie potęguje to też fakt, że jestem osobą bardzo nerwową i narowistą ). Czas na pytania: 1) Jakie znacie treningi na wytrzymałość, oprócz biegania i jazdy na rowerze ?? 2) Czy zażywanie tabletek ziołowych coś tutaj da ( temperament ) ?? 3) Jaka dieta [...]
Co może Policjant zrobić "zwykłemu przechodniowi"
