pytania

no widzisz jak chcesz to pomyslisz - a nie walisz glupie pytania

Rany, nie załamujcie człowieka od samego rana. Gainer to tylko kalorie w proszku. Zadajecie pytania, typu jakie efekty dają ziemniaki ze schabowym i ile po spadnie po ich odstawieniu...

ostatio pełno było tematów na forum na ten temat użyj wyszkukiwarki a na pewno znajdziesz odpowiedzi na pytania, oprócz tego dotyczącego cen:) zdr

Dzieki Macie po sogaczu. Wiecej info na temat tych supelkow znajdziecie w moim poscie na innym forum Jak beda jakies konkretne pytania to smialo piszcie Pozdr

Masz 14 lat i od 3 lat cwiczysz na silowni?No to gratulacje.To skoro masz takiego madrego trenera to swoje pytania tez kieruj do niego a nie tu na forum.Kazdy na forum powie ci to samo ze 14 lat to za wczesnie na silownie.A jak chcesz to jedz hmb, bierz kreatyne.Dobrych efektow zycze.

[...] ich nie lubie. Juz tak mam, miałem w swoim życiu pare przypadków spotkania z konowałami i wole ich omijać - no chyba ze juz nie ma innego wyjscia. Może ktoś odpowie na moje pytania, bo coś widze że jak pyta się o konkrety to coś brakuje mondrali aby odpowiedzieć. Czy na tym forum są tylko teoretycy, co powtarzają tylko informacje innych i [...]

[...] 10brzuszków, 40-50sekund rowerku i potem: 10pompek, 25 brzuszków, 15pompek, ok. 60-80sekund rowerku, 15pompek, 25brzuszków, 20pompek, ok.120-150sekund roweru, 20pompek. Moje pytania są następujące: -czy w ten sposób da się przybrać na masie? jak tak to po jakim czasie można zauważyć efekty. mile też widziane porady co zmienic w moim treningu [...]

heh ale jak narazie nie bardzo widze odpowiedzi na moje pytania:( kreatyny nie biore juz ponad 2 tyg. moge smialo zaczac brac nitro II czy odczekac jakis czas ? dietka jest, zalezy mi wlasnie na jak najmniejszych spadkach. a drugie pyatnie to dawkowanie - dobzre jest ułozone co do mojej wagi ?

SilverHand, zadawaj swoje pytania w tym temacie, a nie tworzysz nowe.

[...] zdrowo i ćwicz. DUZO warzyw. Nie przesadzaj ze słodyczami chipsami czy napojami słodzonymi. Na dietę jeszcze przyjdzie czas! Czytaj duzo sfd, zbieraj wiedzę, bo to jakie pytania zadajesz pokazuje że measz b. małe pojęcie o odzywianiu, więc jeszcze za wcześnie dla ciebie na ukladanie diety. W tym wszystkim nie chodzi o to, że ukladasz diete od [...]

planuje sobie zrobic taki cykl: bx cell pump 445g + olimp kre-alkalyn 1500 120caps + 5kg gainbolica planuje to brac tak: DT: CP przed treningiem /10g KA po treningu /2cap DNT: CP rano /10g KA po południu /2cap obliczylem ze biorac w takich dawkach wystarczy mi na 45 dni CP i KA .i teraz takie pytanie :czy ten cykl nie bedzie za krotki?? czy dawki [...]

tluszcze nie sa zle! z tego co piszesz wynika ze takowych nie zjadasz, no coz... lepiej poczytaj o tluszczach-tych zdrowych a co do pytania to nie jestem pewien czy je dobrze rozumie ale jesli wyliczyles zapotrzebowanie na x kal, miales taka diete i teraz ja zmieniasz redukujac wegle to musisz dodac brakujace kalorje z bialka i tluszczy przy [...]

Witam. Mam takie dwa małe pytania. Otóż słyszałem, że twarzy nie powinno się myć mydłem czy to prawda? A jeśli nie czy mycie twarzy mydłem wystarcza? Czy powinno używać się jeszcze czegoś? Druga sprawa. Czy po jakimś joggingu, treningu, kiedy jest się rozgrzanym przychodzi się do domu czy powinienem myć się gorącą wodą czy zimną? Czy powinienem [...]

[...] sie zmienjszyc po twoich poradach) Łączna ilosc mikroskładników: 159g B 49g T 404g WW W sumie 2700~ kcal ============================Wszystko podlicze jak odpowiesz na pytania============================ DIETA SLABA DOSYC, PRZEDEWSZYSKTIM BRAK OLIWY GLOWNEGO ZRODLA TLUSZCU W NASZEJ DIECIE(DODANA), ORZECHOE WLOSKICH LUBPESTEK DYNI(ORZECHY [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Właśnie rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką i w związku z tym mam pytanie, a właściwie dwa do bardziej doświadczonych kolegów ;) Po lekturze dziesiątek postów na forum, ułożyłem sobie dwa plany treningowe. Jeden na masę, drugi na rzeźbę. Wiem, że najpierw trzeba nabrać masy, żeby mieć co rzeźbić i tu właśnie [...]

Mam 2 pytania: 1. Patrz temat:) a tatuaż taki tylko mniejszego formatu 2.Znacie jakies dobre i sprawdzone salony w Katowicach? Dzięki za pomoc!!

[...] zmienjszyc po twoich poradach) OK. Łączna ilosc mikroskładników: 159g B 49g T 404g WW W sumie 2700~ kcal ============================Wszystko podlicze jak odpowiesz na pytania============================ OK. DIETA SLABA DOSYC, PRZEDEWSZYSKTIM BRAK OLIWY GLOWNEGO ZRODLA TLUSZCU W NASZEJ DIECIE(DODANA), ORZECHOE WLOSKICH LUBPESTEK [...]

dublujesz pytania mieszac nie nalezy, ale NIC wielkiego sie nie stanie jak bys to zrobil jezeli posilek jest ubogi w bialko to j.w. (juz pisalem) zdecydowanie lepiej (jak jest mozliwosc) dopic troche bialka z odzywki, niz zjesc np. same wegle

[...] 15 lat i zaczynam ćwiczyć...nigdy wczesniej nie chodziłem na siłownie ... mam ułozoną diete redukcyjną 2000kcal/na dobe. Chce spalic tłuszcz na brzuchu i udach, i z tąd moje pytania: 1. Ktos mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy ale czy jest mi to potrzebne od samego początku jak wy sądzicie. 3. Czy powinienem stosowac jakis [...]

[...] praca od 22 do 6. O co proszę, napisanie przykładowego treningu od którego powinienem teraz zacząć, dieta, nie mam pojęcia ile posiłków mam jeść prowadze dziwny tryb życia przez te nocki, suplementy do wydania jakies 500 - 700 pln. Myślę o treningu na masaę bo lato już prawie się konczy. Jeżeli chcecie coś więcej o mnie proszę pisać pytania.