push

push - ta od błonnika i 4 posiłków zamiast 5

ee nie PUSH ja od zawsze jestem śmietnik %-) jestem obżartuchem i już

PUSH no jest to dla mnie odczuwalne - wcześniej mnie na obiad goni i do kolacji, po treningu głód w DNT po obiedzie głód%-)

no PUSH u mnie na początku też za duża fala uderzeniowa poszła %-)

jakieś 2 tygodnie temu poszłam na zakupy bo te już mam tak wuciuchane, że przydałoby się coś nowego…. Właśnie w Etam kupuję bo rozmiarówka i kroje mi pasują i mają duży wybór miękkich staników. Kupiłam też pierwszy w życiu push-up - jeszcze nie założyłam

no w h&m wlasnie nic nie ma same push-upy , kupilam z drutami miekkie w miare to ja cisna druty

gdzie kupic stanik dla corki ma jakies 65-70 pod biustem i bez push-up i bez drutow bo ja cisna

Hexe nie mam takich sklepow pod nosem znalazłam 1 push up w h&m i nawet chyba fajny moze kupie

[...] i prostowniki też już swoje dostały więc topornie szło. 10x20kg | 10x40kg | 2x10x50kg 3.Biceps sztanga prosta: 3x10x40kg modlitewnik 2x10 na dobicie 4.WOD 21-15-9 50kg push press 50kg przysiad przyciąganie nóg na drążku 9:47 Czas bardzo słaby, nie ma się czym chwalić. Szczególnie ciężko przy przysiadach, chociaż ciężar dupy nie powinien [...]

[...] jest przeladowany oprocz tricka i bica. Domyslam sie jak wygladaja technicznie twoje cwiczenia przy 28 serii na nogi :P. Radzilbym odpuscic po jednym cwiczeniu na duze partie a trening nog zrobic od podstaw. Nie wiem po jakiej przerwie wracasz na silownie ale jak na 3 miesiace cwiczen osobiscie wolal bym stosowac trening split lub push/pull.

cześć, przymierzam się do używania pasa kulturystycznego. Obecnie ćwiczę planem push pull z powyższego artykułu.Moje obecne wyniki w trakcie ćwiczeń to MC 8x60/8x80/8x100/8x110/8x115 PT 8x60/8x70/8x80/5x90/8x60 PP 8x50/8x60/8x70/4x80/8x70 Wiosłowanie 8x60/8x65/8x70/6x75 MP 8x30/8x35/6x37,5/8x35 jak prawidłowo zakładać pas kulturystyczny? w necie [...]

Ja lubie push press jeszcze takie z przysiadem przednim :D

Push press na początku treningu tez kochałam. Zwłaszcza, że zawsze miałam koszmarne zakwasy w przywodzicielach po poprzednim treningu i zawsze najbardziej mnie te przywodziciele ciągnęły.

22.04.15 INTENSYWNE AERO + PRZEDRAMIĘ 16:30 A Orbitek 15min; maxHR181; ~HR173 B Uginanie dłoni sztanga podchwyt rampa10 40 42,5 ... 60x8 50x17 40x24 C Uginanie dłoni drążek podchwyt brama 5x30+4x10+3x10+2x10+1x10 D Modlitewnik szt lekko łamana nachwyt 51X1 17,5x6 17,5x6 17,5x6 17,5x6 E1 Wznosu nóg skos wisząc 12 12 E2 Scyzoryk 8 8 Komentarz: Na [...]

Crossfit: Push Press 30kg x 6 Thrusters 30kg x 6 Swing hantlą 20kg x 6 Podciąganie 6x Burpess 10+ Łącznie pięć takich obwodów, po minucie przerwy między obwodami. Pozostałe treningi silowe w tygodniu oczywiście wg planu :-))

Push - różnią się i to bardzo

Push uwierz mi zdjęcie pod kątem z góry, talii nie mam no chyba że bardzo ale to bardzo wciągnę brzuch. Chciałabym mieć taką sylwetkę jak tutaj wyszła, na prawdę jestem bezkształtnym 83 kilowym klocem i wcale nie żartuję

Push nie zauważyłam żadnej zależności....

Push - spoczi

Push, bo łudzę się, ze chociaż coś się ruszyło. Jak nie zrobię fot, to się nie dowiem. Zmiany w centymetrach są.