[...] 2 posiłek 300g piersi z kurczka 100g ryżu warzywa łyżczka oliwy z oliwek ,3,4,5 posiłek taki sam.w jednym z nich może być łosoś lub wołowina przed treningiem 2 kaps.Yellow burn 10g Bcaa pure 10g glutamin po treningu 60g CFM Protein 90 80g Carbo Complex 6 posiłek 60 g CFM Protein 90 /SFD/Images/2015/8/1/ede9c5a3c8ca4385968fe03be9249a78.jpg
Ja stosuje wszystko osobno i robie stacka wg swojego upodobania.10g BCAA ,10g Pure Glutamine ,5g L-Arginin-L-Citrullin,5g Beta Alaniny. Dzisiejszy trening BARKI unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 1 seria 30kg 20powt 2 seria 50kg 15powt 3 seria drop set 70kg,60kg,50kg 12,5,5powt unoszenie bokiem ze sztangielkami 1 seria 21kg 12powt 2 seria 23kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szary boss, zielona lacosta, aqua di gio armaniego, z tańszych Bruno Bannani Pure man i Magic man, Diesel Plus Plus - mi podchodza bardzo;-) Dj znać co z tymi fonami, może tez się skuszę%-)]
[...] zwykle szczurki z silowni robia poprawnie(wg. ciebie) i nakladaja na sztange wiecej zeby pozniej odbijac ja od ziemi. Nie wiem na jaką siłownię Ty chodzisz, ale w ch**owym pure poprawnie martwego nie robi nawet połowa perosnelu, dlaczego? Nie mam pojęcia. Co do szczurków... często widzę gości, 50łapa, w pasie tyle co w klacie, martwy ciąg u [...]
Viki no i co poradzić };-) all4body ja to Cie podziwiam , Ty się kanapeczkom nie dasz popieprzyła mi się numeracja @@-) jak zwykle 01.03 IRON SHAPE poszedł w ruch muszę pochwalić białko od IHS :-)) bardzo rzadko dodawałam wcześniej białko w prochu o mi zwyczajnie psuło smak całego dania a z PURE WHEYE jest inaczej dziś był bear complex, nawet [...]
PODSUMOWANIE Miałam okazję przez dwa miesiące testować IHS Iron Shape Jedno opakowanie zawiera 180 kapsułek co starczy na miesiąc suplementacji. Bierzemy po 3 kapsułki 2 razy dziennie. Początkowo było to dla mnie problemem , z czasem się przyzwyczaiłam. Na pewno zauważyłam różnicę w stanie paznokci i to ogromną. Są dużo twardsze i szybciej rosną. [...]
SZÓSTY DZIEŃ Z IRON SHAPE 18.02 wolne za to miska na wypasie pulled pork burger ptasie mleczko z Pure Whey bułki orkiszowe mąki 700 i 2000 /SFD/2018/2/18/05a9250982ea462394dc23d442e00ee5.jpg /SFD/2018/2/18/981d47405aed4a63adbf20d362e04ab5.jpg
[...] małopolski. No dobra, bo tak to sobie mogę gadać sama ze sobą. Co do butów chyba pójdę w Brooksy, tylko nie mam gdzie tego przymierzyć. Oglądam jak wyginają na yt pure connect 3 i chyba o taki rodzaj giętkości podeszwy mi chodzi. https://youtu.be/kObsokwLOCo Jedno co mnie martwi, to że są dość wąskie. W Krk będzie ciężko znaleźć, a i [...]
---------------------------------------------------------------- 2.08.16 Bieganie Dycha, las, pagórki. Test nowych butów. Brooks Pure Grit 3 Dają radę. Choć trzymanie podłoża w inov8 zdecydowane lepsze. /SFD/2016/8/2/26356e5547bc4faf94d1ec95181f14fc.png
[...] Wolne po płaskim, obiecałam rozbiegać koleżankę, którą też wyciągam na półmaraton. Fajne rzeczy dziś jadłam : Bakłażan z pure z groszku, kasza, brokuły Omlet z jabłkiem i daktylami /SFD/Images/2016/3/16/f3c2dfa65422420ebc18c30e6a6db10c.jpg [...]
[ Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości około 3-4g, także pijąc 15g BCAA dostarczasz tej [...]
Stasujesz BCAA? Warto wg Ciebie? Widziałem ze wcześniej Reloader widziałem ze pileś w czasie treningu :) Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w [...]
Doris - Klub Forma. Mała silka w gimnazjum na Jedności Narodowej. Na razie. Bardzo tani karnet, na nogach blisko. Ale zobaczę jeszcze jak będzie. W razie czego mam blisko jeszcze Spartan na Trzebnickiej. A jak nie to powrót do pure...
[...] 2 - bez rewelacji. 5.Pobudzenie 2 - bez rewelacji 6.Ogólne odczucia 3 - jakoś się robiło nogi przyjemniej niż zawsze, z butów nie wystrzeliło, obciążenia dołożyłem więcej niż zawsze, ale brakuje mi takiego efektu WOW. Nie wiem jak kształtuje się cena. Lepsze niż te wszystkie pure powery na cytru/argi/kofie, ale do Bombshella nie ma startu.
ale on ma takie opcje http://multimedia.agito.pl/image/700x700/26d9d91b820a45d90851d5c39f052c3b/0/philips-hr-1372-pure-essentials-collection.765411.2.jpg Sam bym go kupił, ale niestety potrzebuje wiekszego kombajna :P
najbardziej mam smaka na taką wątrobke ale po prostu z ziemniorami i ogórem ;-] Oj tak :-)) Ale to już drobiowa najlepiej a z ziemniaków to pure, takie z dodatkiem kefiru i polane tym tłuszczykiem po smażeniu ;-] Ech... rozmarzyłem się..
[...] tu wpadł litr lodów (drugi jeszcze czeka na mnie :-) ) Potem był najzwyklejszy domowy obiad, czyli wątróbka drobiowa, przyprawiona i normalnie obtoczona w mące a do tego pure ziemniaczane ze śmietaną i polane tłuszczem po smażeniu wątróbki... mmmmmmm :-) /SFD/Images/2016/7/15/f32ef395b62441a8a731b013d38df00d.jpg Teraz znowu przydałby się [...]