pure

gsmt: Wyrzucić cały posiłek to najgorsze co mogłeś zrobić, także dobrze, ze dotarło do Ciebie, że nie byl to najrozsądniejszy krok. ja najpierw uciąłbym węgle w ostatnim posiłku. Później przed treningiem, potem zdjął troche z potreningowych, potem jechał z 3. potem z 2. i na koniec ze śniadania. Pewno, że można mieszać interwały z normalnymi [...]

[...] od ok 2 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w wyciskaniu (teraz 102.5 kg) a chciałbym dobic chociaz do 112. Nigdy wczesniej nie stosowałem odżywek. Zdecydowałem sie kupić pure bcaa z firmy sfd i do tego mysle nad jablczanem kreatyny K** TCM. Słyszałem że jabłczan nie nawadnia tak jak mono,nie zależy mi na dużej masie ciała,raczej mi chodzi o [...]

SZYBKI_ED: Chyli generalnie chodzi Ci o to żeby "samo się zrobiło", czyli chudnąć przy jak najmniejszym Twoim zainteresowaniu. Jest w ofercie Olimpu Chitosan, jest HCA, jest Hell's breath. Przejdź na dietę praktycznie bez węglowodanową, a trochę zoszczędzonych środków przeznacz na Pure Whey Isolate 95, albo Mega Strong Protin i tym się wspomagaj. [...]

Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka - 17.00 bezpośrednio przed treningiem siłowym: 10g BCAA, 10g Glutamina, 1x HMB Mega caps 1250, 3 x Anabolik amino 5500 - trening siłowy zazwyczaj [...]

Zazwyczaj cwicze u Slodkiewicza ale rowniez w Pure City Center gdzie jestem trenerem personalnym ;-) Dzisiejszy trening pleców mniejszy ciężar, więcej powtórzeń coś niestety spadek mocy, nauka na ostatni egzamin, stres z nią związany i jeszcze dodatkowo choroba bierze... osłabienie daje się bardzo we znaki + brak apetytu.. ale daje z siebie ile [...]

///M_POWER: uwagi poniżej: w DT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode Powder 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed treningiem: Pure Whey Isolate 95 zamiast Pro Amino Xplode Powder przed snem: dałbym co najmniej 40 g Mega Strong Protein w DNT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed snem: dałbym co najmniej 40 g [...]

[...] Zaś kreatyna 3g przed treningiem jedna porcja.) BCA to - http://allegro.pl/sfd-bcaa-g-max-aminokwasy-500g-100g-gratis-i6775498761.html Kreatyna- http://allegro.pl/sfd-pure-creatine-500g-kreatyna-gratisy-sila-i6614689931.html ( czy może bcca pić w czasie treningu siłowego 20g dodać do niego 700ml wody, mam takiego pojemnego szejkera i [...]

TomQ-MAG i flex1976 - właśnie o takie informacje mi chodziło. Dzięki. Zastanawiające jest dla mnie jedynie to, że na etykiecie opakowania Olimp Pure Whey Isolate 95 pisze, żeby stosować od 1 do 3 porcji po 35 g (każda dostarcza 30 g białka serwatkowego WPI), w przypadku Trec Isolate 100 zostało napisane aby stosować od 1 do 3 porcji po 30 g, a w [...]

Kubus092: Niech Cię RĘKA BOSKA broni przed aero na czczo! Jesteś samobójca czy jak? :) Nigdy na czczo!!! Najlepiej spij porcję białka (Pure Whey Isoalte 95) i za 20 min aero lub, w skrajniejszych przypadkach swoje BCAA. Ewentulanie do izolatu możesz dorzucić BCAA, w ilości 0,25g/10kg m.c. Po aero niech będize samo BCAA - 1-1,25g/10kg m.c. POtem [...]

Witam Panie Piotrze. Już jakiś czas zbierałem się do zadania paru pytań przez co sporo ich się nazbierało, ale postaram się być konkretny. Mój aktualny plan treningowy: Poniedziałek - ławka skos dół, wyciskanie hantli: 12, 10, 8, 6 - ławka płaska, wyciskanie sztangi: 12, 10, 8 - rozpiętki skos górny: 12, 10, 8 - prostopadle do ławeczki, [...]

Witam Panie Piotrze ;) Piszę do Pana by dowiedzieć się czy mogę ćwiczyć według rozpiski napisanej przez Pana i w dni które wypada klata zrobić trening siłowy niemieckich ciężarowców i w jeden z dwóch dni w którym mam pauze także zrobić ten trening na siłę czy to w niczym nie przeszkadza ?? Co do suplementacji to na razie biorę CREATIN MEGA [...]

[...] stringach i przez to nie może ćwiczyć. no ale na tą chorobę, to kastracja, a nie zmiana klimatu. nie piszę tego do nikogo konkretnego i nie chcę wywoływać dyskusji, ale wk...ia mnie biadolenie, że na sporterze, czy w pure, czy gdzieśtam jeszcze nie ma klimatu. klimat bo ma być w jazz klubie, gdzie przychodzisz słuchać muzy i poznawać ludzi.

Wczorajszy trening ramion ze Zwierzakiem Jak zwykłe super ekipa na siłowni, aż chce się ćwiczyć %-) 50 i 30 min sesje aerobów zrobione, dzisiaj DNT i trochę odpoczynku, 2x40 min aerobów jedynie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t4_zpsa7e160e1.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t5_zpsf8116952.jpg [...]

[...] T-Nation o planie treningowym "5/3/1 Jak zbudować czystą siłę" Moje własne tłumaczenie. Autor program Jim Wendler. źródło: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength To co musisz wiedzieć: 1. Bycie mocnym w podstawowych ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i pozostałe aspekty treningowe. Zacznij lekko, progresuj [...]

Siema, jak dotąd używałem jako suplementację sportową będącą wsparciem treningów siłowych takie białka jak Olimp Pure Whey Isolate 95 albo Trec Isolate 100. Co sądzicie o białku Nutrend Iso Whey Prozero - 2250g ?? Po czym poznać, że jakieś białko ma dobry aminogram ??

A może ktoś odpowie w temacie? Szukam czegoś w zamian pure'a, gdzie w miare komfortowo mozna cwiczyc w "godzinach szczytu", ten klub zwrocil moja uwage bo jest czynny 24h/7. W PURE czasem nie ma w ogole wolnej szafki w tym czasie, siłownia jest w miare OK ale ilość ludzi uniemozliwia przeprowadzenie jakiegokolwiek treningu, chyba ze o 6 rano albo [...]

Siemano.Po co te kłótnie, fakty są takie, ze pure to club fitness, a nie siłownia, każdy ma swoje cele, jeśli chcesz trochę poćwiczyć i zachować jakoś tam formę, to pure jest oki, ale jeśli chcesz "zdrowo" przypakować to polecam siłownie , a nie kluby fitness... co do kocio2009, nie irytuj się kobieto i nie mierz innych w pure swoją miarą, jesteś [...]

to po kiego ch...pisales kiedys, ze chcialbys pracować np.w Pure, etc?? skoro tam kazdy przychodzi sie obijać z kąta w kąt, to co bys tam chcial robic??? Ty jestes czlowieku niereformowalny. Polecasz spodek, ktory jest tak badziewny, że szkoda gadać, sprzętu tyle, co kot napłakał i same stare łupy. W duzych klubach moze sie komus nie podobac, ze [...]

w Pure trenerzy nie mają mieć wielkiej wiedzy,tylko dobrze kręcić bajere;-).Na pierwszej lepsze,solidnej siłowni instruktorzy mają większą wiedzę o tym sporcie,tyle tylko,że nie zawsze potrafią ją sprzedać tak jak w pure

A może powiesz mi, że do Get Fitu, Pure, Centrum Fitness Bażantówo, nie chodzą w większości bogaci ludzie? Eh. Jakby każdego było stać na wydawanie tyle kasy na te śmieszne umowy, na kupowanie powerade/wody/batoników innych dupereli na recepcji, płacenie ileś tam złotych za solarium w szatni, to bym nie mówił w ten sposób :] Mnie obecnie nie stać [...]