[...] w konkurencjach 3-bojowych: mc 170kg x 3 przysiad 130kg x 3 wyciskanie 110kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki -) pure power i kreatyna w grudniu 2011r. Gwarantuje pełną dokumentację zdjęciową podczas testu, oraz filmy. Mam własną siłownię więc nie problem będzie nagrać. Wlasnie mialem [...]
- wiek: 18 lat - staż treningowy: 1,5 roku - najbliższy cel sportowy: masa,siła - planowana dieta zgodna z celem: 3300kcal. rozpiska: http://iv.pl/images/75062547488528972847.jpg - planowany trening zgodny z celem: FBW 5x5 - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Przysiad 85kg x5, Wyciskanie 55kg x5, MC 85kgx5 - ostatnio [...]
[...] sie zerwac szybciej tym samym chodz spac po 2-3 Dzis wszystko planowo - sniadanko: jajca bekon razowy keczup maslo orzechowe Potem porcja Cubed 5g Przedtreningowy: 20g 100% pure whey 35g lean dessert 70g owsianych 20g rodzynek Smak - WHIPPED VANILIA ...rewelka. Przed i po enzymki - co by lepiej weszlo: trening: 3serie!! A1. wyciskanie sztangi na [...]
[...] Jak tylko sie u mnie wszytsko rokzreci po otwarciu bede mial dograne zmiany jak bede pracował itp dam od razu znac i czekam na Was;-)!! Tylko ze to tez nie siłka w stylu pure w Krakowie itp to mozecie byc zawiedzeni;d aale liczy sie towarzystwo };-) a i przy okazji może mi pomożecie z układem dowolnym;-) bo nie wiem jak się za to zabrac;-(
[...] myśli, jeszcze jakiś czas temu nie mogłeś wgl ćwiczyć na siłce POP - ucze się od Ciebie %-) Dziena ! :-D POLKA - na każdej większej siłce masz lansy itp, najbardziej na pure %-) a gdzie obecnie trenujesz ? BARKI, lekko PUPA 1. Wycisk sztangi sprzed głowy 10 x 5 %-) 20kg + 1 x 20 10 kg 2. Unoszenie drążka prostego do klatki 6 x 16 [...]
...a ja powoli poznaje smaki SAN pierwsza porcja 100% pure platinum whey bardzo praktyczne opakowanie z 'raczką': a smak - Cream wafer i smakuje dokladnie jak wafelki smietankowe/vaniliowe jakie sie jadle w przeszlosci Po pierwsej porcji wrazenia dobre - zobaczymy jak bedzie dalej. rozpuszczalnosc - 100% Start za kilka dni o ile sie nic nie [...]
[...] ile) 11.00 II Ś: 2 kromki chleba żytniego 150 gram, puszką tuńczyka z wody 130 gram i z papryką 200 gram, 15.30 O: ćwiartka kurczaka (ta z udkiem) pieczonego ok 350 gram, pure z grochu około 200 gram, dwa pomidory 400 gram pokropione łyżką oliwy z oliwek. 18.00 P: 4 kostki czekolady gorzkiej Wawel, kilka migdałów. 20.15 K: Trzy jajka na twardo [...]
Siema ! Wyjazd do Kielc był pełen przygód , ale było pozytywnie :D Ostatecznie wycofuję się ze startów , ogarniam , to co zaniedbane i ważne , bo nie potrafię skupić się na przygotowaniach i warunki finansowe również słabe , nie chodzi o duże sumy ,ale jednak inaczej podchodzę do przygotowań i mam inne wydatki w życiu codziennym niż wcześniej. [...]
10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]
no jest też vitargo pure czyli bezsmakowe. Wiem że rozpuszczalność tragiczna ale tym się właśnie ta odżywka charakteryzuję im gorzej się rozpuszcza tym lepszej jakości węgle
Rozumiem tylko SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Pure Power Porcja 20,85g Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 938g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 10g u mnie tu jest o połowę i to niecałą mniej (5.241g) zatem metoda oznaczania białka się zmieniła?? Bo jakby liczyć tak jak Ty mówisz to byłoby 10g + 5g kreatyny to jest 15g a nie 5. Pytam tak z [...]
Marta, siostro, mam tak samo A jak widzę jakaś dobrze zbudowaną Murzynkę (dupa!) albo tu w Pure jedną taką trenerkę to zalewa mnie zawiść i nie mogę ćwiczyć
Pomaranczowy co prawda nie jest moim ulubionym kolorem, jednakowoz nic na to nie poradze Tak mnie pokolorowali Nie chodzisz juz tam? Oj. No nie dobrze. W takim razie zapraszam do Pure do Zlotych Tarasow na trening personalny zemna. (za free). Wejsciowke zalatwie. I moze uda mi sie zmienic troche Twoje podejscie do treningow P.S. Morales, nie [...]