[...] mi było porządnie spinać piersiowe. Jutro planuję iść pobiegać, a raczej spróbować jak wytrzyma to noga. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
[...] i piątek, sobota regeneracja i niedziela wspomniane testy. Modlę się tylko aby kostka "nie puściła". http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Nie wypisuję kiedy biorę bo [...]
Dostałam właśnie 400g oleju kokosowego i pure z kokosa do robienia mleka kokosowego Trening z dziś 1. przysiad 5x20; 5x25; 5x30; 5x35; 5x40* 2. MC na prostych nogach 5x40; 5x45; 5x50; 5x55; 5x55# + 4x obwód 15 burpee (pompki damskie) 10 pompek przy ścianie 5 Turkish Get Up 2kg** * nadal czasami wyginam plecy więc nie zwiększam dopóki [...]
Też pije zielona herbatke, sypana 3 minuty parzona i dwa razy dziennie, z rana jak wstaje i wieczorem tak koło 21:00. Oczywiście nie słodze, na początku było ciężko ale teraz już pije "ze smakiem" :). No i kupuje także regularnie Mentos Pure Fresh, guma ta zawiera naturalny ekstrakt z zielonej herbaty.. no i zero cukru. Zmieniony przez - [...]
wczoraj byla klatka i 20 min aero (wyjatkowo w pure) + lacznie z 5 km chodzone %) na opis samego clubu nie warto tracic czasu poszlo 5 x butterfly na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=qtY7JJkWmT4 5 x skos wycisk maszyna 5 x poziom wycisk maszyna 2 x przenoszenie hantla (tym razem 18kg i do pelnego rozciagniecia) - staw barkowy mnie lekko [...]
jestem teraz na urlopie w szczecinie, mowiles ze cwiczyles w pure? w kaskadzie, ale za oknem drzewa wiec to nie tam, nie wyglada to tez na fitnes24 przy mediamark, tym bardziej nie buldi, taki to ma dobrze, codziennie na innej silce! %-)
mi fanka podesla z usa, drogie w chuy uciekam do 3city 17 bede w pure klif gdynia http://radioszczecin.pl/2,109448,lekarze-nie-dawali-mu-szans-teraz-kamil-szykuje-
Dzis poszła klatka + Bic + cardio i brzuch w domu zrobiłem bo mi się zapomło 8-) Klatka : Wycisk hantli na ławce poziomej 32kg x 15 42 kg x 12 48 kg x 10 50 kg x 6 + 30kg x 6 Wycisk hantli wąsko 20kg x 12 4 serie Wycisk hantli skos dodatni 32 kg x 10 34 kg x 10 jw 34 kg x 8 + 20kg x 6 Rozpiętki na ławce poziomej hantlami 14kg x 4 x 12 I [...]
ok, dieta na dzisiaj jest. A ja już jestem po treningu aero 40 min. - Pure Cardio Insanity. Udało mi się znaleźć siłkę dosyć niedaleko i taniej niż wszystkie inne. Pewnie dlatego, że nie ma jakiegoś szaleństwa jeżeli chodzi o sprzęt, ale jak na mój poziom powinno być. Także jutro rozpoczynam swoją przygodę tak naprawdę. [...]
Olu, dziękuję bardzo :) cieszę się, że fryty przypadły do gustu. Polecam jeszcze bardzo tartę ciecierzycową, ma na prawdę ciekawy smak!:-} DT, 16.03.2013 Dzień siłowni. Dzisiaj byłam na darmowym wejściu w innym klubie tj. Pure, a że zabrałam ze sobą chłopaka to ćwiczyliśmy razem i troszkę inaczej niż do tej pory. Czyli każde ćwiczenia robiliśmy na [...]
podjada ktos / podjadal niedawno jakas dobra joszke? jest cos sprawdzonego teraz? jeden wymog - tabsy max 5mg Ja polecam „PURE LABS TARGET-A2„ 1caps to 3mg jak wrzuce 2capsy to robi mnie jak 15mg yoszki mega hipka poty itd. %-) na wxn kupisz w smiesznej cenie
Dzisiejsze posiłki: Parówki (Indycze pure z lidla) z pieczywem żytnim razowym Banan, jablko Ryżą z indykiem, ananasem, warzywami Kanapki z indykiem i pomidorem Kawa mrożona, domowa panacotta (smietana+jogurt+żelatyna+cukier) Migdały 1912kcal 111/57/237 Po przesunięciu śniadania na późniejszą godzine są same plusy. Mniej czasu potrzebuję na [...]
No to jest już nas 3 :-) z naszego rejonu :-D Ja w ogóle w Pure zjawiłam się tylko i wyłącznie przez przyjaciółkę, która zobaczyła moje wyniki po konkursie i postanowiła się zaprzyjaźnić z siłownią. Tylko ona dużo mniej trenuje, gdyby nie ona nadal ćwiczyłabym w domu. Miałabym zaoszczędzone więcej czasu :-)) reziolki, pamiętasz, że obiecałaś [...]
SharkMen wiesz co - mam ten sam klopot z reguly kupuje takie gdzie pisze quick fry - ale ze smazyc 6-12 minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% [...]