pupę

[...] pokazywałaś się w różnych ujęciach, nigdy cała. Naprawdę wyglądasz pięknie. A jeśli dodać do tego wiek to już w ogóle. Co z tego , że jestem młodsza, do Ciebie mi daleko. I pupę masz świetną, o piersiach nie wspominając. No i widać różnicę na zdjęciach. Siłownia ci służy. Tylko proszę Cię , żadnych redukcji. Jak już to tylko rekompozycja . Ale [...]

[...] swojego ciała + butelki wody. Raz w tygodniu cardio robię ok. godziny, bo nie daję robić 30 minut po każdym treningu w tygodniu - jeżdzę na rowerze. Jednego dnia mam nogi+pupę, drugiego ręce, trzeciego nogi+pupę i dodaję co drugi trening ćwiczenia na brzuch. No i pojawia się problem. Nie chudnę nic. Będzie zaraz 3 tygodnie od "zmiany" tego [...]

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 W takiej formie można wykonywać mc. Kiedyś było to częściej spotykane. Ale kobiecie wybitnie przerośnięte kaptury jakoś mocno nie są potrzebne [...]

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 Może próbujesz plecy dopiąć :) Jeśli tak to w tej pozycji to będzie ciężko i myśl o tym ustawiając się do sztangi. Najpierw łamiesz sztangę i [...]

Lubię sumo, bo lepiej mi wchodzi w górę uda i pupę :-) Brak klimy na mojej silce to jest katastrofa, w lato cala mokra czasami jestem... Buraki po prostu gotuje i jem w całości :-) lubię buraki, trochę posole i zzeram :-D

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36

no oczywiście, że uda, boczki i pupa :-) nie wiem czy się da wyszczuplić moje uda, ale bardzo bym chciała, zgubić troszkę boczków, jeszcze bardziej podnieść pupę, wyostrzyć talię i zwiększyć objętość barków :-D jak dla mnie idealne proporcje ma Kasia Dziurska ( zwłaszcza nogi i barki ) - to tak dla zobrazowania :-PP bardzo bym też nie chciała, [...]

[...] do 27,5kg i zobaczymy jak sobie poradzę. Na razie ostatnie dni na bogato, a potem nareszcie redukcja 8-) Zobaczę mój brzuszek i mięśnie :-D U mnie niestety wszystko idzie w pupę i uda na moje nieszczęście :-( Dziś nie mogłam wejść w moje ulubione spodnie "slim" biodrówki, a do tego jeszcze po raz już 5-ty zamek mi się w nich zepsuł, a spodnie do [...]

[...] ma taką przewagę nad zwykłą redukcją, że kiedy spadnie kilka kg tłuszczu (nie wagi) to nie zastajemy chudej i bezkształtnej sylwetki tylko mamy już bardziej krągłą pupę czy nogi za sprawą wiekszej ilości mięsni. Co zrobić, by uzyskać taki efekt ? Po pierwsze, potrzebujemy diety z odpowiednim bilansem kcal. Kobiety najczesciej spożywają [...]

[...] 6x67,5kg 6x65kg 6x65kg 6x65kg 6x65kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg Pośladki mnie dziś tak bolą że hej, czułam mocno pupę i nogi, nauczyłam się aby czuć mocniej dwójki niż czwórki. Duże zakwasy mam, nie wiem jakbym dziś chodziła gdybym wczoraj zrobiła GB. Ciężko mi już bardzo, muszę mieć [...]

[...] przyjmując, że będziemy trenowali co drugi dzień. Kolejnym błędem jest to, iż większośc ćwiczeń wykonujesz na maszynach. Podstawą są wolne ciężary i to one budują kształtną pupę czy nogi. Dodatkowo spalamy podczas ich wykonania o wiele więcej kcal a więc to sprzyja redukowaniu tkanki tłuszczowej. Plan FBW jaki moge zalecić Tobie: 1.Przysiady ze [...]

[...] 8x50kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg Dodaję filmy, proszę o ocenę. Patrząc na filmy mam wrażenie, że przy wstawaniu pochylam się mocno i taka pauza jest jak podniosę już pupę, no coś chyba robię źle ale nic mnie nie boli potem, żadnego bólu lędźwi nie odczówam, szczególnie widać to na drugim filmie 67,5kg gdzie jest mi już ciężko ( proszę [...]

Jesteś przekonana, że robisz wszystko dokładnie tak, jak należy, a efekty ciągle nie są zadowalające. W dzisiejszym artykule znajdziesz pięć najczęściej popełnianych przez kobiety błędów, które nie pozwalają im osiągnąć założonego celu. Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z nich. Zachowaj otwarty umysł! Bądź otwarta na inne rodzaje aktywności, [...]

[...] 6x60kg 6x60kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg jest progres, w ostatnim cyklu to był mój max, nie dźwignęłam więcej a teraz czuję ze mogę dodać, pupę mocno czuć 4.Wyciskanie hantli skos 4*10 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x5kg) 10x(2x5kg) 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x5kg) [...]

Intel sam się nakręcasz. Ty się chyba boisz igieł i samego zastrzyku w pupę :) nawet jakby Ci mieli podać placebo :) Wypij flachę, zresetuj się i zrób wszystko na spokojnie. To jest standardowa DAWKA LECZNICZA (żel lub zastrzyk) i służy substytucji czyli uzupełnieniu poziomu testosteronu. Tłumacząc łopatologicznie: To jest jak dolewanie płynu do [...]

[...] jest dużo trudniej niż w oparciu o ławeczkę 5.Glute bridge 3*8 8x100kg 8x100kg 8x100kg Stwierdziłam, że mogę zacząć od 100kg bo kilka miesięcy temu dźwigałam 140kg. Czułam pupę, ale odnoszę wrażenie że ćwiczenie które najbardziej pobudzą mój tyłek to side monster walk, do niedzieli miałam zakwasy %-) 6.Ab wheel 4*10 Pamiętam żeby nie wracać [...]

Tsub jesteś dobrze zbudowana, ja na Twoim miejscu poszłabym w rekompozycję. Zresztą jestem przeciwniczką typowych mas u kobiet, bo z reguły mocno się zalewamy i płaczemy później :-P Bilans 0 widać, że Ci służy, więc po co zmieniać coś co jest dobre? :-D Postaw na barki, plecy i pupę, będziesz piękną klepsydrą :-D już jest GIT :-)

Te wszystkie bulki one ripy itp jak komus pasuja proporcje to fajne opcje fakt ale zazwyczaj ni w pupe ni w oko z tymi proporcjami %-) dlatego ja bije osobno właśnie

Te wszystkie bulki one ripy itp jak komus pasuja proporcje to fajne opcje fakt ale zazwyczaj ni w pupe ni w oko z tymi proporcjami %-)

[...] i ten chybił trafił z nią związany to największa niesprawiedliwość jaka dotyka kobiety :( %-)}:-(:-) Miałam na myśli generalnie genetykę :-) pewne proporcje można poprawić treningiem, można sobie zrobić ładną pupę, szersze plecy, ale z biustem to już się nie powalczy, jak się go nie ma @@-), no ale są też plusy, można sztangą dotknąć mostka %-)