pupę

tłumaczy - na ławce rzymskiej można ćwiczyć prostowniki grzbietu, albo pupę. Są dwa ćwiczenia, które wyglądają bardzo podobnie. Różnią się ułożeniem kręgosłupa i zakresem ruchu. Jak poszukasz, to znajdziesz na YT - pamiętam, że oglądałam jakiś filmik na ten temat po polsku. Jak robisz ten sam błąd, co w mc, to też całe ciało ciągniesz dołem [...]

Hello :-) Paulina, trzeba podrasować trening ;-) Zrobiłaś bardzo duży postęp, czas zmasakrować Twoją pupę z każdej możliwej strony \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-03-16 18:24:40

eveline rozklad 2000 kcal mam w sumie od zawsze. Najpierw 2000 kcal btw 135/90/150 I to mysle ze to taki moj zerowy rozklad ,choc przy wiekszej ilosci cardio troche mi gore( ktora I tak jest duzo szczuplejsza od dolu) zaczelo wysuszac. Niedawno dostalam od marty 2000 btw 120/80/200 I tu tez jest ok, gora w dol nie leci ale chyba troche wiecej [...]

No chodzilo mi raczej o obciecie ww a dolozenie czegos innego ;) Moje zdjecia ostatnie to chyba z konca konkursu a wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc [...]

NO REEBOK TO SZAJS.. SZMATY TAKIE.. a laski sie tymi zachwyacja, co to niby nogi i pupe modeluja %-)

no wlasnie ale pierwsze to na pupe a drugie na plecy jakby

Lusse trzymam kciuki za kręgosłup i mniej stresów życzę ;) Nie mogę się powstrzymać, musze to napisać- jaką ty masz ładną pupę! W ogóle ciało lepsze niż niejedna nastolatka :)

20.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trening wieczorem i tym razem to bardzo dobrze, bo zdecydowanie potrzebowałam się wyżyć po dzisiejszym dniu w pracy. W sumie aż szkoda, że jakiegoś MC nie mam albo chociaż PP, akurat by było jak znalazł, na pewno lepsze niż wiosło w tempie 3030 |-) Po treningu się jeszcze posmażyłam w saunie. Tydzień 3 Dzien 1. [...]

[...] mnie od celu. Ostatnio miałam rozmowę z koleżanką na temat odchudzania i dzieliłam się z nią swoimi doświadczeniami. W pewnym momencie spytała się mnie co mnie inspiruje i czy są to zdjęcia jakiś dziewczyn z instagramu, bo dopytywała się co chcę konkretnie poprawić pupę/brzuch/itd. Bo jej pisałam coś o sprawności fizycznej, zdrowych pleacach :-D

Raz w pupę to nie pedał, czy jakoś tak

no ale z tym balaganem to faktycznie, jak widze fotki wstawiane do konkursow np na pupe z bajzlem w tle to mi sie smiac chce :D

i pupe :D

Obli, dzięki wielkie, pokombinuję. 27.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Tydzień 4 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 7x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg [...]

do tego jak staniesz, jak ta dziewczyna, ugniesz kolana i wypniesz pupę, to gwarantuję ci, że sylwetka twoja będzie podobna ;-)

Laski z tap madl by konkursu tutaj na pupę raczej nie wygrały.

Preria, właśnie. Bull, kiedy będę sławna? ;) sławna na 100% jek pokażesz pupę ale w środku}:-(

Widzisz Kleine, nie łatwo jest mieć taką fajną pupę :-)

Ja tak średnio lubię koncept startowania, jak się faktycznie nie ma pełnego pakietu pożądanych cech. Het - ale pupę to miałaś super :) Mnie by 110 w biodrach akurat zrównało do ramion ;)

implanty są w modzie ostatnio. Jak cyce można, to pupę też. Szczególnie, jak się tą pupą kasę zarabia.

implanty są w modzie ostatnio. Jak cyce można, to pupę też. Szczególnie, jak się tą pupą kasę zarabia. ja widzialam goscia w telewizji w jakims programie co sobie cale cialo umiesnil implantami czy czyms w tym stylu