pupa

[...] przed komputerem i mnie szlag trafia od tego. Hantle da się kupić, mam expandera w domu i ćwiczę z nim - jedna część jest przypięta do nogi, drugą ciągnę ręką i czuję, jak pupa się napina :) No dobrze, ale co odnośnie diety. Chciałbym coś prostego, co nie jeść, a co jeść, ale nie chce żadnej extrasuperhiper rozpiski, bo nie mam na to czasu.

jak nie chcesz sikać pupą to nie bierz cp jak masz mało kasy to strzel sobie vitalmaxa ale musisz dac jeszcze zma wit. i o3 z tego co mi wiadomo

[...] jednak jest ten straszny cellulit i wiotka skóra na nogach.Fotek nie dam bo wsytd,może jutro wrzuce coś Zdjęcie z profilu odzwierceidla obecny wygląd.Jest jedno ale-obwisła pupa i kalafior na udach i posladkach...koszmar. Zdaję sobie sprawę z tego ze jestem "szkieletem",ale wiem też ,że zaniedbałam pośladki i uda...Nie chcę [...]

no chuda pupa chuda przydaloby sie na niej troszke mieska soga na zachete dam

[...] może tylko na noc? Jeśli chodzi o trening w normalne dni. Planuje zacząć też ćwiczyć inne mięsnie.Czy np ćwiczyć wszystko na raz,czy np jeden dzień tylko dolne partie ciała(pupa,nogi),drugi dzień tylko brzuch a trzeci tylko ręce itd.Wszystko kończyc aerobami jak rozumiem.Czy może poświęcać jeden dzień na same aeroby 1,5 godziny? Moja wiedza jest [...]

moja pupa, a cio? ortografia sie klania

troszke wydaje sie za tłusta pupa

mam pytanie poniewaz mam lekka wade kregoslupa i jak mozecie widziec na zdjeciach pupa mi wystaje oraz brzuch jest bardziej wsuniety do przodu i macie moze jakies cwiczenia zeby to skorygowac??

Off seazon i ladne?? Nie nie nie kulturystki... Zreszta fitneski trzymaja forme raczej caly czas. Nie ma takich wachan wagi jak maja mezczyzni. Co do Lendy to pupa jedrna ale ta reszta porazka

fajnie kręci pupą , ale mogła by tak przy hm hm małym poskakać

Pupa i uda, nie zwracałem uwagmi :D

napisalem ze zartuje ta pupa w avku to twoja?

Nie zauroczyłaś mnie tymi fotkami jak innych na tym forum ...Nic nie widać ze ćwiczysz..to nie porno forum..a co do sylwetki to beznadziejna-duzy brzuch i wielka pupa i wogóle lipa... PS-ale mi pewnie zaraz pojadą wszyscy hehe

cesaro, a robiles kiedys na jednym treningu przysiady, wypady i martwy ciag? uwazasz, ze pupa malo dostaje? Zareczam ci jak wykona te cwiczenia solidnie to na nastepny dzien chodzic nie bedzie mogla, ani siedziec. Wywal to glupawe wypychanie nogi do tylu, to cwiczenie na dobre samopoczucie dla kobiet a nie na efekty Wiecej nie znaczy lepiej, [...]

[...] do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi klata/pupa przez 3 minuty • Pajacyki przez 3 minuty Rozciąganie • Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano kąt prosty). Stopa nogi prostej ułożona prostopadle do [...]

Dokładnie. Nalezy jeszcze dodać, że chodzi o ciągi na prostych nogach, wtedy elegancko powinna sie pupa separować z tylnymi częściami ud. Pzry okazji też rozciaga sie dwugłowy, co ładnie "prostuje" kształt sylwetki. Można potem też dodać coś w stylu kombinacji rodem z Charles'a Glass'a, jak np wypychanie suwnicy w górę jedną nogą, lub [...]

[...] się odżywiać (więcej jeść) aby nie schudnąć. O diecie poczytasz w innym dziale. Większość ćwiczeń dla kobiet ma na celu raczej zmniejszenie pupy. - To nie prawda. To czy pupa się zwiększy czy zmniejszy zależy od diety. Proszę o ćwiczenia , które pozwolą w miarę krótkim czasie wyhodować piękny, duży tył. - W krótkim czasie to nie jest [...]

ta pierwsza wklejona pupa, to raczej nie mięśnie, a nadmiar tłuszczu. Z tym to raczej trzeba się urodzić, tzn. z odpowiednią ilością tłuszczu na tyłku ale ta druga jest zacna Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-20 17:31:26

rexmix- wielkie dzięki, przeczytałam, ale dopiero po wysłaniu wiadomości, bo byłam w trakcie pisania. Jesteć pewien, że pupa nie zniknie zupełnie od tych ćwiczeń?

[...] przysiady mają sens biorąc pod uwagę celowość? Jedyne ćwiczenie, w którym ,czuję" pupę to ,siusiający piesek" oraz druga część ćwiczeń 8minute buns. Czy mogę ćwiczyć tylko te ćwiczenia, w których czuję, że pupa pracuje dla uzyskania zamierzonego efektu? Czy konieczne jest wykonywanie wszystkich zalecanych (obawa o zmianę kształtu ud)