pupa

[...] Kręcenia wykonuj za kzażdym razem jak poczujesz w biodrach, że jakby "zastygły", czy coś z nimi nie tak). 3. Zachowaj dobrą pozycję, sprzyjająca rozciąganiu: pupa do tułu, tułów do przzodu. 4. Przeczytaj artukół LN'a- super profesjonalna wypowiedź tutaj (znajdziesz tam też to co napisałem powyżej): [...]

A jakbym miała chodzić na siłownie to jakie ćwiczenia i na czym byłyby dla mnie najlepsze jeśli najbardziej zależy mi na ładniejszych nogach (pupa, uda, kolana)?

[...] nog lezac 15 powtorzen (dwuglowy uda - tyl nogi) 9. wspiecia na palcach 15-20 powtorzen (miesnie lydek) 10. odwodzenie nogi w tyl 15-20 powtorzen (miesnie posladkow - pupa) 11. brzuch, zaczynasz od dolnych partii (unoszenie nog) pozniej spiecia 12. 30 min aerobow -> rower, steper, bieznia, crostrainer Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

[...] ze uda jej sie zrobic taka forme, latwo nie bedzie, chyba ze jakies wspomaganie tam idzie/pojdzie, a i tak niewiadomy bedzie stan skory glownie, nie tylko brzuch, ale nogi, pupa, z tego co pisala na insta miala wychodzic juz w na wiosne 2021, potem chyba jesien 2021, potem 2022, teraz nie pisze jakos o tym tak konkretnie. Ale trzeba miec ambitne [...]

[...] ze uda jej sie zrobic taka forme, latwo nie bedzie, chyba ze jakies wspomaganie tam idzie/pojdzie, a i tak niewiadomy bedzie stan skory glownie, nie tylko brzuch, ale nogi, pupa, z tego co pisala na insta miala wychodzic juz w na wiosne 2021, potem chyba jesien 2021, potem 2022, teraz nie pisze jakos o tym tak konkretnie. Ale trzeba miec ambitne [...]

no wlasnie o tym pisze że nie trzeba tyle na pct,prowi bym nie dawał. hcg nie w pupa tylko inSulinówka w brzuch podskórnie,rozrobisz jedną paczkę wbijesz pół i drugie pół do lodówki i za trzy dni znowu, drugie pół,później następna paczkę i tak samo zrobisz jak z pierwsza.

[...] na szybki metabolizm (mało tłuszczu = szybki metabolizm). PS. ręce i nogi u facetów w dobrych 95% przypadkach nie trzymają jakoś dużo tłuszczu, a przeważnie większość smalcu zbiera się na korpusie i boczkach :-P Tak już z nami facetami jest, u kobiet z kolei najszybciej obrastają uda, pupa, często też ramiona, brzuch w dużo mniejszym stopniu

Czesc dziewczyny, jestem na forum od niedawna. Od wielu lat moja pupe ksztaltowal pilates, joga i cwiczenia aktywujace jak napisala BZiubzius. Pupa miala sie niezle ale odkad zaczelam trening silowy jakis ponad rok temu to skorzystalam z rad 'The Glute Guy', czyli Breta Contreasa. Oprucz aktywatorow proponuje on cwiczenia naciagajace [...]

okiem baby c.d. : ;) nad bioderkami i pupą mógłbyś popracować, bo masz bardziej kobiece ksztaly niż ja w tych miejscach ;)

[...] w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 107 /kość/ , 108,5 /pośladki/ Obwód uda : 68,5 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg do autobusu, od dwóch dni siłownia w domu mam [...]

pupa ci się jeszcze rozwinie

sorki, że tyle to trwało ale miałem lekki zapieprz na uczelni. a więc tak; delfin 1. inicjacja ruchu delfinowego głową i barkiami 2. wykorzystanie ruchu rąk do zanuzenia 3. pupa nad wodą;] 4. opóźnienie zgęcia w stawie kolanowym (w momencie wejścia do wody- proste nogi) 5. unikanie zgięcia w stawie kolanowym ( zbytniego) 6. łuk napięty 7. ręce [...]

ad1. Masz żebra praktycznie szerokości miednicy, z tego się talii nie wyczaruje, bo i jak? Może gorsetem. ad2. Pupa jest przeciętna. Budowanie pośladków to transakcja wiązana. Uda też się wzmocnią.nie ma zmiłuj. ad3. masz przeciętne proporcjonalne łydki, wymyślasz problem, który nie istnieje

oj chłopaki CHILL, skoro już jesteście i radziliście teścia (zgodziłem się) na pierwszy raz z saa to zapytam o t. enana aktywny jest dłużej przez co Pupa się raduje:) i czy by on mugł być wrazie czego zamiast propa?

[...] -mam nadzieję, że o wiele łatwiej będzie mi ją przejść jeżeli od czasu do czasu coś tu poskrobię i pośmiecę Na początek jedno pytanie- czy jest ktoś, kto mi moze podac jeden niezwykle przekonujący argument, ze NIE WARTO JEŚĆ SŁODYCZY(że pupa rosnie to się sama przekonałam, ale nawet jak się bachor sparzy to i tak będzie pchał ręke do żelazka)

[...] bioder (3): 92,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : Nogi , pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Biegam przynajmniej 3x w tyg, staram sie jak najczesciej, brzuszki , przysiady, Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

hmm...w sumie tez malo odp.Ci na to pyatnie...poszukaj w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=pupa ps.zadaj takie pytanie w Dziale "fitness"tam moga Ci lepiej pomoc

[...] na ksztalt twoich posladkow wplyna cwiczenia.mam jeszcze jeden sposob na ich ujedrenie, choc moze wydac ci sie on smieszny, dziala (wyprobowalam na sobie).mianowicie w miare mozliwosci jak najdluzej chodz (czy nawet siedz) z napieta pupa poczatkowo miesnie moga cie troche bolec (tak jakby zakwasy), ale potem przechodzi.pozdrawiam!!!!! mala___

[...] i zajęcia choreograficzne typu fat burning i jak tu uwierzyć ,że aeroby odchudzają jak ja już od paru lat regularnie ćwiczę aerobik?! Moje wymiary : udo : 62 pupa : 105 biodra ( okolice kolcy biodrowych) : 97 talia : 79 Musze powiedizeć,że robiąc te pomaary i fotki do dizennika mnie dobiły.... a [...]

[...] to możesz robić przysiady ze sztangą na ramionach. Piłka pomaga w nauce odpowiedniej postawy. Stopy rozstaw szerzej niż biodra,palce delikatnie skierowane na zewnątrz, pupa wypięta mocno w tył. 3) Wyciskanie na maszynie w leżeniu/wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 3 serie po 15 powtórzeń(KLATKA PIERSIOWA) 4) Przyciąganie drążka wyciągu [...]