pupa

Aha to teraz rozumiem, te 98 cm to pupa, a nie kosci biodrowe. W takim ukladzie popieram splaszczaj dziada, niech nie odstaje od wylaszczonej reszty! ;-D

Ale ladne wszystko :-D nie no, wylaszczylo Cie! Mi sie najbardziej plecy i barki rzucily w oczy, ale wszedzie widac zmiany, twardszy brzuch, jedrniejsza pupa, uda... Fajnie :-)

Wymiary + waga Waga - 55,1 szyja - 30 bicek ( bez napiniania) - 27 -1 pod biustem - 68 talia: 61 -1 brzuch: 70 -1 pupa - 89 -1 uda ( P/L) - 54/54 -1 lydka - 33 /SFD/Images/2016/6/16/e79ff9e8179646ef9f79995acce5f6d8.jpg

Ta pupa %-) gratulacje spadków ;-)

night: Ok, będzie skip. One idą tak?: skip A, skip B, skip C Bo jeśli tak, to chyba A i C są lepsze do robienia w miejscu? Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po [...]

Trening obwodowy nie cieszyl mnie zbytnio przy izolacji widzialam postepy ale nie wiem dokladnie czy tak to powinno wygladac. MIALAM TAKI PLAN PN. KLATKA+ABS, WT-PLECY+BARKI , SR-PUPA+ABS, CZ-NOGI+ABS, PT-WOLNE, SB-BICEPS+TRICEPS, ND-CARDIO SESJA GENERALNIE CWICZE DWA RAZY DZIENNIE RANO SILKA A WIECZOREM FITNESS NA MACIE ZALEZY MI NA REDUKCJI [...]

ale zgrabnas :-) pupa już teraz ładna, także spodziewam się efektu wow za 3 miesiące ;-) powowdzenia, będę zaglądać

Snowlove, jak trzymasz ten kij od szczotki? Moja fizjo pokazała mi kiedyś, jak można fajnie nauczyć się prawidłowego zginania bioder do MC trzymając kij za sobą pionowo. Łapiesz za szyją, a drugą reką na wysokości odcinka lędźwiowego. Zginasz się jak do MC, ale przez cały czas głowa, góra pleców i pupa dotykają kija.

[...] tricepsów, brzucha szczególnie po bokach, odrobinę klatki + obolały dół, najbardziej czworogłowe (powiedziałabym, że to jednak po rowerze, skoro wcześniej tego nie było) i pupa. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda (niecałe 3l, filtrowana), wywar z siemienia lnianego [...]

Aśka, dopiero zobaczyłam zdjęcia - super zmiana. Bardzo mi się podoba brzuszek i plecy, pupa również wygląda lepiej. Śliczna z Ciebie dziewczyna i masz piękne bikini :)

Aśka, dopiero zobaczyłam zdjęcia - super zmiana. Bardzo mi się podoba brzuszek i plecy, pupa również wygląda lepiej. Śliczna z Ciebie dziewczyna i masz piękne bikini :) Łoooo matko tyle komplementow na raz ;-)dziękuję bardzo Kleine-hehe :-) Tetiszeri tylek mam chyba że stali bo dziś nic nie boli ale to kwestia czasu jak nie będę mogła usiąść ;-)

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

Natalijka - roznica jest wyrazna - pupa,boczki i brzuch najbardziej wyszczuplone, dobra robota!

25.06.16 Sobota DNT BTW 130/60/210 Warzywa: pomidor, ogórek kiszone, cebula czerwona plus galaretka celiko zrobiłam coś ale sernik na zimno ala pianka, była bardzo dobre, choć na zdjęciu nie wygląda za ładnie. Do tego wrzucam zdjecię tego biszkoptu jaglanego, fajna baza do jakiegoś deseru, bo sam to jednak suchy. I jeszcze pomiary. Tylko ze [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

No i Ladnie do przodu. KG dodaj to szybciej pupa bedzie rosla !

Jak pupa nie rosnie dodaj kg na sztandz!!

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

wy to macie powera z tymi hip thrustami dzis ze 100kg próbowałam, ale raz ze nie zorbie wiecej ni 8 powtorzen, dwa lepiej wchodzi mi w poslad z 90kg zastanawia mnie tylko kwestia wysokosci laweczki. U mnie wyglada to tak, ze mam wrazenie, ze laweczka jest za wysoka. Nie mam opcji postawienia ciezaru na podlodze w trakcie robienie powtorzen, wiec [...]

Juli !! ;-) Kolejna piękna fottka z formy na naszych lejdiskach. Super...nogi, ramiona, pupa. A nad plecami i brzuchem popracujesz i będzie mega ;-)