pupa

[...] Bardzo wypompowujący trening, miałam serdecznie dość. Tydzień 6, dzień 77 DNT Miska wg założeń + - kapusta kiszona, kapusta biała, rzodkiewki - 3xkawa, woda, herbata Nogi i pupa zakwasy po wczoraj... ale tego się spodziewałam , bo padłam po treningu na pysk... Już 3 dzień chodzi za mną smak twarogu z bananem i gorzką czekoladą, więc zajadam z [...]

Mała zmiana planów, dzisiaj zamiast plecków i łapek, wpadły piątkowe nogi, dwójki ledwo zrobiłam, bo mam jeszcze takie domsy po poniedziałku, że masakra, ale nie ma, że boli, tym bardziej, że przez kolejne 4 dni szykuje się off, ze względu na wyjazd do dziadków za granicę... Nowy plan treningowy sprawdza się na razie w stu procentach, jutro z [...]

niektore to porazka np ta chuda pupa z patyczkowatymi nozkami

no ale teraz jesteś! masz szersze ramiona, wąską talię... i ta pupa idcięta od uda %-)

No najwazniejsze to miec plecy ;) :) ale widac nawet przez spodnie ze pupa tez niczego sobie :)

[...] cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) okresowo rower, teraz wszczynam treningi abt / crossfit / różkorakie zajęcia fitness 2xtydzien, ponadto biegam [...]

ja tez sie zapisuje do podgladania :) przyszlam za pupa ;) :D

Moim zdaniem jest różnica. Węższa talia,mniejsze boczki, mniej odstający brzuch,wyżej pupa :-) Nawet w porównaniu styczeń luty widać różnicę:-)

[...] bylo tak goraco, ze wytrzymalam tylko jedna sesje 10min). W interwale na orbim zmniejszylam lekko obciazenie na rzecz tempa i byla petarda. W goblecie juz wiem co i jak. I pupa zakwaszona - a to cos nowego i calkiem fajnego %-) Chce mi sie tlustego Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, zma Płyny: woda 1l , herbata z cytrynąx3, [...]

zawsze można dobić: usiąść pupą na twarz! %-)

Dokładnie tak!! :) Dziś tragiczny trening %) rekordowa liczba studentów - nie miałam gdzie martwego ciągu robić, sztangi nawet nie mogłam znaleźć, mimo, że jest ich trochę na siłowni... Znaleźć wolne hantle graniczyło z cudem, musiałam czekać i robić na zmiany z paroma chłopami na raz <_< Nie cierpię tego... Nie mogłam przez to trzymać [...]

[...] potrzebuję chwili rege, ale póki co z powodów zdrowotnych będzie musiało być trochę spokojniej niż w ostatnim czasie ;-) Jeśli o priorytety treningowe chodzi, to nuki i pupa oczywiście, ale na plażę inne części ciała też się przydadzą %-) Lato idzie, trzeba dobrze wyglądać! 8-) Zdjęcia&wymiary [...]

Pupa i plecy88-O Czekałam na twoje podsumowanie i widzę że było warto:-) Kawał dobrej roboty :-))

Leexie super :) plecki i pupa do pozazdroszczenia, a do tego płaski brzuch. Gratuluję wytrwałości i powodzenia dalej

No Leexie wreszcie, juz sie nie moglam doczekac 8-) Fajna zmiana, a pupa mmmm :-P gratuluje wytrwalosci i caloksztaltu Twojej redukcji :-) Powodzenia dalej!

no bareczki pupa i brzuszek plecki, nozki i bede zadowolona :D

no bareczki pupa i brzuszek plecki, nozki i bede zadowolona :D o to, to...

[...] nic nie pomaga to trzeba iść do lekarza tarczyce zbadać np. Co do treningu staraj się robić przysiady i te brzuszki przed orbiterkiem ogólnie poszukałbym czegoś na twoim miejscu co mogłoby angazować całe ciało nie tylko pupa i brzuch. Po takim treningu (siłowym) czas na orbiterek. Jeżeli dalej nie będzie efektów to chyba ktoś tu kłamie :D

Iza, pewnie masz rację, chociaż mnie się oczywiscie wydaje, że spięta jestem i walczę zdecydowanie bardziej niż kiedyś. I owszem aż się prosi, ale moja pupa o podniesienie możliwie wysoko do góry, a to jakby nie o to chodzi. No nic, spróbuję sobie kiedyś na innej ławce z czystej ciekawości, teraz i tak WL nie mam. 5.03.2015 DNT Rower 10 km [...]

[...] ćwiczenie, bo tyłeczek już podczas tej rozgrzewki fajnie czułam, a robiąc hip thrusta po tym to w ogóle daje w kość, tak że 2-3 serię robiłam z przerwą (bolała nie tylko pupa ale i czworogłowy - chyba, że nie powinnam go czuć i robiłam coś źle?). Nie jestem pewna jak mi wyszedł amerykański RDL, side lying hip rise i plank RKC, wczoraj się [...]