pupa

[...] jest, skutecznie zabiera jakakolwiek chcec do podejmowania dzialan. Wspolczuje sytuacji Plaska teoretycznie plecy tez przylegaja, ale mostkowanie gdie sie odrywa plecy i pupa praktykowane jest powrzechnie. Najczesciej normalne serie robi sie lezac plasko (niektorzy nawet sobie nogi w gore daja dla wiekszego utrudnienia) a o ostatnie [...]

jak zwykle pięknie techniczne i ułożenie sztangi idealne no może troszeczkę głębiej, nie obawaija się pupa nie urośnie a gdzie Twój mniej piękny asekurant?

[...] kątem prawidłowości postawy , niewiem jak te wciecia wygladają , boś paintem je sfotografował , coś podobnego jest przy umiarkowanej i pogłebionej LORDOZIE, dlatego pytałem . bierz poprawke że może być to twoja uroda , choć wystająca pupa może być problemem zbyt dobrze wypracowanych miesni brzucha i zbyt słabo wzmocnionych prostowników grzbietu.

Dziewczyny czy możecie mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby ćwiczyły mięśnie pleców nad pupą (boczki i w miejscu "krzyża")?

[...] cm Obwód uda w najszerszym miejscu: nie wiem czy dobrze mierzę 53 Obwód łydki : tez nie wiem czy w dobrym miejscu mierzę? 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aktualnie fitness 2-5 razy w tygodniu, [...]

[...] 0,75 kg 1 kg Rowerek stacjonarny20 min. ------ Pierwszy poważny /jak na moją formę/ trening siłowy po przerwie. Mam nadzieję, że nie przesadziłam z ciężarami. Udka piekły, pupa ładnie odczuła:-) Najciężej w przysiadach - nogi. Na końcu podczas wznosów w skłonie (kolana ugięte, łokcie ugięte) też udka latały ;-) Po treningu coś zaczęło "rwać" , [...]

Samemu ciężko swoje zdjęcia obiektywnie oceniać ;-) Widać różnicę po całości, fajna pupa;-D

[...] cwiczenia na brzuch w dni, kiedy nie cwicze wedlug lafaya? I drugie pytanie. Kojarzy ktos cwiczenia na YT, w ktorych koles w ciagu 8min pokazuje cwiczenia na poszczegolne czesci ciala, rece, pupa, nogi itd. Czy pupe, nogi i brzuch mozna codziennie cwiczyc? Dziewczyna chce troche pocwiczyc ;) Zmieniony przez - ondzik w dniu 2013-06-19 20:41:05

Niefachowe oko ;-) ...i fachowe słownictwo :-) "Pupa" wydawała mi się mało profesjonalna |-) Ty profesjonalistko%-) A że masz już sportową sylwetkę, to teraz zostaje szlifowanie i małe, konsekwentne zmiany. Nie ma co oczekiwać spektakularnych efektów klasycznej redukcji ;-) Dzieki Krewetko za laskawosc - problem w tym,ze za cienka w uszach [...]

[...] poszerzyła, szczególnie uda. Na fotkach z tyłu, widać jakby plecy były odrobinę szersze, jakby masywniejsze (może być też to kwestią światła i koloru skóry, wiadomo ;-) ), a z boku pupa wydaje się większa i bardziej podniesiona. To tak z mojego punktu widzenia, gratuluję mięska przy okazji. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2014-12-19 14:32:25

[...] jakbym miała 10% BF, ale nie o tym Mam wrażenie, że jednak cos tam sie zmieniło, szczgólnie zdjęcie bokiem daje do mysłenia, ale nei jestem pewne czy to nie oświetlenie ale pupa jest pełniejsza , barki lepsze. Nie zmarnowałś czasu na pewno :-)) A co do twojego pytania, to wiesz, ty wybierasz jak chcesz wyglądać, pamiętaj że niższy BF cięzko [...]

[...] jakbym miała 10% BF, ale nie o tym Mam wrażenie, że jednak cos tam sie zmieniło, szczgólnie zdjęcie bokiem daje do mysłenia, ale nei jestem pewne czy to nie oświetlenie ale pupa jest pełniejsza , barki lepsze. Nie zmarnowałś czasu na pewno :-)) A co do twojego pytania, to wiesz, ty wybierasz jak chcesz wyglądać, pamiętaj że niższy BF cięzko [...]

Serdecznie gratuluje!!! Byłam,widziałam,wymiotłaś towarzystwo:D Pupa jak marzenie,tak trzymaj :D

[...] , ale w koncu zrezygnowalam bo juz nie miala miejsca w barku i nie mial kto tego pic %-) Aga , Laura wiadomo ze paczuszki lubimy :-)) szczegolnie MY Kobiety ;-D Doris ,Aga- pupa musi byc jędrna ! umiesniona wiadomo, nie za duza , takaaa fajnaa Oooo %-) Dziewczyny kochane jestescie };-) ale nie robcie sobie ołtarzyka nad łózkiem z moja [...]

[...] na większych ciężarach i poza tym, tak jak pisałam, muszę coś pozmieniać w 1. obwodzie i ewentualnie w ostatnim, a ten na plecy i klatkę też w miarę ok. Nadal paliła mnie pupa, czułam też trochę dwugłowe. 26.03.15r., czwartek tydzień 1., dzień 5. (35. dzień cyklu @; śluz) sen: przed 00: 7,5h płyny: woda, woda z gotowania brokułów Trochę słabo [...]

[...] to, że "wisisz" zamiast trzymać postawę gorsetem mięśniowym, czyli po prostu się garbisz i wywalasz brzuch do przodu (jak modelki na wybiegach), założę się też o flaszkę, ze pupa wyglądała lepiej zanim pojawił się pomysł omijania dołu; nie słuchaj więcej takich trenejruff. Według mnie lepiej wyjdziesz na FBW niż na krosfitach i pod kątem zdrowia [...]

[...] Obli http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080927111108.JPG 2a. Na wyciagu dolnym podnoszenie nogi w bok 3x3 http://www.womenshealth.pl/wp-content/uploads/2014/11/trening-pupa-03-440x330.png 2b. j.w noga w tyl 3x3 (przytrzymaj w spieciu 2sek) http://**********/arch/Archiwum/numery/2005/04_05_65/2f.jpg 3.wypady 6x5 Rampa 4.wznosy z opadu [...]

Efekty typowe dla treningu i dietowania z Panią Chodakowską - pupa płaska jak naleśnik i wisząca skóra, popaliłaś mięśnie, więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej [...]

Nie. Jeśli decydujesz, że to ma być rumun, to nogi są lekko ugięte, ale nieruchome w kolanie. Nie ma pracy w kolanie i suwania pupą góra-dół. To tylko ruch do tyłu, wypchnięcie bioder i do przodu - wyprostowanie. Uginanie nóg masz w mc klasycznym. Tak nisko schodzisz, jak ci anatomia i rozciągnięcie pozwala - żeby nie puścić napięcia w plecach. [...]

Czołem! Zemirzyłam się i zważyłam, mama porobiła fotki. Nie sa idealne, stanęłam krzywo@@-), ale widać coś. Co prawda teraz widzę, że pupa chyba stoi w miejscu, ale brzuch jakiś taki mniejszy sie wydaje :-D waga: 66,4kg(-0,4kg) talia: 68(-0,5cm) pępek: 73(b/z) biodra: 104(b/z)udo prawe: 62cm(+0,5cm) udo lewe: 60cm(b/z) łydki:37(b/z) Porównanie w [...]