Duże pośladki, szerokie biodra, wąska talia w wydaniu męskim.

Witam, mam następujący problem. Otóż... Mam dość szerokie biodra i dużą dupę, a przy tym mam wąski pas, co wygląda nieproporcjonalnie, a dla mnie nieestetycznie. Trochę mnie to drażni, ponieważ gdy bylem szczuplejszy też był ten problem, teraz jestem w okresie masy (ważę ok. 91kg przy 192cm wzrostu).

Rysunki poglądowe:

BIODRA:


W tych wcięciach nie wyczuwam u siebie mięśni, powstały one nad skośnymi brzucha, których nie mam jakoś wyjątkowo rozwiniętych. Nie jest to też problem otłuszczenia, ponieważ mam 85cm w pasie i dość widoczne mięśnie. Są tam jakieś mięśnie, których pobudzenie może zniwelować te wcięcie? Jest to dość deprymujące, a ja nie mam pomysłu.

POŚLADKI:


Jak widać dupa odstaje, mam w pasie 85cm, w pośladkach ok 103cm. Nie wiem czy dupę mam otłuszczoną, czy rozbudowaną. W ostatnie raczej wątpię, bogiem siadów i ciągów to ja nie jestem. Cały czas kminie, czy jest to fat, zacząłem trenować w spodenkach neoprenowych. Wiem, że nie ma miejscowego spalania fatu, ale mam nadzieję, że to coś pomoże.

Wiem, że są to obrazki, ale nie chodzi tu o podziwianie mojej słabej sylwetki, tylko rzut poglądowy na problem, który mnie nurtuje. Czekam na jakąś pomoc i rady. Z góry dzięki.

Ponawiam prośbę o rozpatrzenie mojego problemu

Santiago92

wady postawy takie jak np LORDOZA ???

jak u ciebie z stabilizatorami - miesnie brzucha a co najbardziej zaniedbane u wszystkich prostownik grzbietu???

Wady postawy raczej nie mam, bynajmniej mi jej nie stwierdzono, a chodziłem parę razy na rehabilitację (niedomknięcie S1) - tam by zauważono. Mięśnie brzucha i prostowniki trenowałem/trenuję w miarę regularnie, kiedyś trenowałem siatkówkę i po każdym treningu robiliśmy brzuchy i grzbiety - niby nic, ale jakiś cel to miało. A o stabilizatory chodzi o ich masę (której brak może być powodem tych dziwnych wcięć), czy pytasz pod kątem prawidłowej postawy?

Pod kątem prawidłowości postawy , niewiem jak te wciecia wygladają , boś paintem je sfotografował , coś podobnego jest przy umiarkowanej i pogłebionej LORDOZIE, dlatego pytałem .

bierz poprawke że może być to twoja uroda , choć wystająca pupa może być problemem zbyt dobrze wypracowanych miesni brzucha i zbyt słabo wzmocnionych prostowników grzbietu.

Jak będę miał okazję, to wstawię zdjęcia. Jeżeli taka jest moja uroda a lordoza lędźwiowa jest mocno pogłębiona, to jakie mięśnie powinienem szczególnie rozwijać żeby to wizualnie zredukować? Same prostowniki? Oczywiście nie mówię tu, że tylko prostowniki będę ćwiczyć, chodzi mi o to, do czego przyłożyć się bardziej.

Wróc do podstaw NOGI i stabilizatory (mieśnie brzucha i prostownik grzbietu) ale cieżko coś mówić nie widzac tego ?