pupa

Hmmm od czego tu zacząć.. no może od "podlania" bo zostało poruszone pod koniec. I warto tu dodać parę słów. Dwie rzeczy, jedną już Bull wspomniał: - nie ma masy mięśniowej bez "podlania" czyli dodatkowej porcji tłuszczu i wody, (tłuszcz u Arphiel jest akurat najmniejszym przyrostem). Arphiel była na diecie HC, czyli konsumowała duże ilości [...]

Tez Cie podziwiam za prace, jaka w to wlozylas :) Wypiski z treningow czytalo sie z przyjemnoscia, az chcialo sie pozniej cwiczyc :-D Dziennik super prowadzony, filmiki i komentarze bardzo pomocne. Wygladasz pieknie, fajne plecy i pupa :-D Gratuluje tez wynikow silowych :)

Arphiel, nie bede oryginalna,ale co tu duzo mowic-JEST PIEKNIE widac,ze ciezko pracowalas:-)) plecki, pupa, nozki-slicznie no i po raz kolejny sie powtarzam-Twoj dzienniczek jest super, nie tylko uporzadkowany ale przede wszystkim filmiki z treningow sa pomocne, jak i Twoje porady nie tylko w moim dzienniczku, a za ktore dziekuje bardzo i bede na [...]

[...] tylko w pupie i udach reszta stoi w miejscu. Możecie poradzic mi diete i treningi ktore pomoga mi zrzucic brzuszek? bo jak stosowałam cos na wlasna reke to nadal chudla pupa i nogi i teraz wyglada to mega źle !! nogi jak patyczki pupa plasna a brzuch ? obwod talii to 80 cm!!!! nigdy tyle nie miałam i jest strasznie ciezko mi zejsc z niego.. [...]

[...] funkcyjną” - "ubicie mięśni", ich przyrost przez zagęszczenie i zwiększenie masy mięśniowej, przy stosunkowo niewielkim wzroście obwodów. Celem tego ubijania były plecy i pupa. Dieta – czysta, nieliczona, na oko (za pozwoleniem Szefowej). Nie powiem… czasami pojechałam po bandzie… Pod koniec cyklu, jak podliczyłam żarełko przez kilka dni, [...]

Pupa pracuje w tych marszach? :-> Historia z łokciem mi się nie podoba @@-)

postep jest :-)) w planku spróbuj sie jeszcze bardziej rozciągnąć i wyprostować ciało, ta pupa ci za mocno sterczy, mimo, ze ma prawo to jednak za mocno ;-)

dnt 135b 60t 180ww suplementy: o3, d3, wiesiołek, wino brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8b9fb42517c4ff9b63372870769a672.png Dziś nawet żyję, trochę klatkę mam wrażliwą na dotyk i pupa dalej trzyma, ale dziwne, ale humor jest, pewnie to ta faza księżyca %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-17 18:54:44

Cześć ! W ostatnim czasie uświadomiłem sobie ze muszę zmienić swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm [...]

Cześć ! W ostatnim czasie uświadomiłem sobie ze muszę zmienić swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm [...]

Cześć ! W ostatnim czasie uświadomiłem sobie ze muszę zmienić swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm [...]

włąsciwie co tu nei mówic ale pupa ci sie kraglejsza robi, pierwsze zdjęcia to taki płaski placek ostatnie to juz okragła piłeczka jest , kierunek bardzo dobry co do zmian w ciele, pod wpływem treningu to na to trzeba sobei zapracowac, najczęściej i nie o to chodzi z ezle cos robisz, zle cwiczysz tylko o to ze wciaz tak na prawde cięary ktorych [...]

A no teraz zauważyłem, że pupa rzeczywiście mało wypięta i w odcinku lędźwiowym lekki łuk się tworzy.

Witam, nazywam się Karolina, mam 20 lat i mam problem ze swoją pupą :/. Chciała bym mieć pupę jak Kim Kardashian ale nie wiem jakie mam wybrać ćwiczenia chciała bym żeby efekt był po tygodniu widoczny albo po 2-uch.. to jest wgl możliwe??

Jabadabaduuu:-) jestem po pierwszym treningu nuk, dzisiejszy dzień upłynie pod znakiem bólu- moje uda i pupa ałaaa:)), to będzie mój ulubiony trening%-)tak mnie skosił, że aerobów w ogóle mowy nie było żebym zrobiła,za to porządne rozciąganie koniecznie, gdybym go nie zrobiła to dziś bym nie była w stanie chodzić zapewne...tudej będzie szła w ruch [...]

mam nadzieje ze pupa rosnie ;-)

Lunika - tak zrobię :-) Obli - ostatnio nie mam żadnych dolegliwości bólowych. Poza zakwasami nic mi nie dolega. Zamienię przysiady i MC na sumo. Już obczaiłam filmiki. Supermeny to jakieś chyba uproszczone trochę, bo te co znalazłam w sieci, to nie umiem zrobić :-P Dzień z brzuszkami dokoptuję do dnia z gumami, bo daję radę (jak nic się na mnie [...]

ale pupa %-)

Viki, zacznę mierzyć od nowego roku, teraz w czarnej dupie jestem czasowo.}:-( Chociaż na moje oko, to na górze nie ma co tracić, za to nad pupą i na udach zapasy są duże i nic się nie chcą zmniejszać.@@-)

aaaa...aż się rumienie %-) haha nooo dupsztala to ja mam %-) jakby jakieś laski miały wątpilowści, to taka pupa rośnie jak sie zacznie jeść a nie...skubać jak wróbel %-) ćwiczyć też trza, alez to sama przyjemość :-) a tak btw to wszystcy w kolo mowia ze dupa dobra, a moj marudzi, ze bede zle wygladac...matko...no chlopa trza zmienic czy jak ?? :P [...]