Ja tam grucha jestem, niestety albo stety. Na pewno u mnie nogi i pupa będą przysparzać najwięcej kłopotów. Ale psychicznie jestem raczej na to przygotowana.
[...] za długo go fermentuje ? może to już ocet a nie kombucha ? ktoś wie jak to powinno smakować, powinno być lekko kwaśne czy nie ? LejdiG witaj :) no ja mam nadzieję, bo moja pupa woła SOS !! |-) Kajtek, ja lubię być styrana, czuje sie wtedy taka szczęsliwa :D azzi, ja przez chrome wchodzę, czasem z powiadomki ładuje mnie na pierwszą stronę, po [...]
[...] 42kgx10/47kgx10/52kgx8/57kgx7/62kgx5 R 18kg x 10 x 2 + 28kgx10/38kgx10/48kgx10/53kgx10/58kgx7 R 32kgx10 - 3 serie + 42kgx10//47kgx10/52kgx10/57kgx10/62kgx10 i pupa piecze micha - jak to ze mną, liczę ale czasem wychodzi mniej ze względu na brzuch, a czasem więcej ze względu na głód ale na redukcję to ja już się nie nadam raczej ;-D
Środa - dniem odpoczynku, obolałe ramiona, nogi, pupa miska czysta warzywa:pomidry, ogórki, rzodkiewka suple:omega3, tran z wit D napoje: woda3 litry, pokrzywax2, melisa, kawax2 czwartek DT poszłam z lekko boląca głową, wyszłam z wielką migreną już w połowie chciało mi się wymiotować ale jeszcze ciągnęłam ten trening, na koniec już umierałam i [...]
[...] cukrzycy. Wiedziałabyć, że słynne A6W to idealny sposób na dorobienie się problemów z kręgosłupem. Wiedziałabyś, że nie chcemy, żeby kobiety jadły kurczaki. Że ładna pupa to silne i o zgrozo (!!!) wielkie mięsnie pośladkowe, podobnie zresztą jak i całe ciało I o wielu innych rzeczach. Stać Cię na to, żeby stanąć twarzą w twarz z prawdą i [...]
Wczoraj ćwiczyłam 60 min w domu z płytą do ćwiczeń-zgrabna pupa i pośladki, heh, taką miałam pod ręką,a była już 22 więc uznałam, że lepsze to niż nic :) Od kwietnia zapisuję się na siłownię, w tym miesiącu poćwiczę w domku.
Czołem! Zemirzyłam się i zważyłam, mama porobiła fotki. Nie sa idealne, stanęłam krzywo@@-), ale widać coś. Co prawda teraz widzę, że pupa chyba stoi w miejscu, ale brzuch jakiś taki mniejszy sie wydaje :-D waga: 66,4kg(-0,4kg) talia: 68(-0,5cm) pępek: 73(b/z) biodra: 104(b/z)udo prawe: 62cm(+0,5cm) udo lewe: 60cm(b/z) łydki:37(b/z) Porównanie w [...]
[...] Może dlatego że czujne Oko mnie obserwowało z maty obok :-PP W każdym bądź razie, zmienię na 9-ki, może nie na następnym treningu, ale za dwa już tak :-) 2- o dziwo! Moja pupa lubi to :-P Co prawda pocę się przy tym jak norka i to wszędzie, ale dałam rade spokojnie zrobić 4x25! 3- lepiej niż wcześniej, ostatnie kilka powtórzęe cięzko, ale [...]
[...] rzepka kolana, różnicą w tych ćwiczeniach jest faza pozytywna gdzie w American Deadlift mocno angażujemy pośladki. Jedyna odmiana zaczynana z ziemni to Stiff Leg Deadlift, pupa wysoko, plecy proste, sztanga przy ciele. O tym co napisałem wyżej(schodzenie ze sztangą maksymalnie poniżej rzepki kolana pisał między innymi Ben Pakulski na swoim [...]
Wykroki na dwugłowe? no wykroki zaliczył bym bardziej do 4 ale 2ki i pupson tez pracuja a ja umiem tak wykroki robić, że pracuje tylko pupa z dwójką ;-) swoją drogą jeszcze do tych uprawianych przez Ciebie sportów bierki jeszcze musisz wpisać :-D a tak wgl to propsy, uważam, że kulturyści muszą być ogólnie sprawni, a nie tylko "ciężary"