[...] - WPC Podsumowanie : Dzisiejszy dzień był dobrym dniem :D Zaczęty mocnym fajnym treningiem pleców na dobitkę brzuch elegancko przed wyjściem na turniej dieta bardzo bogata , pulpety z mięsa mielonego z indyka , suróweczka ziemniaki a na deserek ciasteczka :D Po powrocie ładowanie paluszkami i krakersami , ładowania nie skończyłem w trakcie... :D [...]
[...] palmowego etc), lyzeczka cynamonu. II Śniadanie w szkole Banan, 2 Kromki chleba z Bannaem i maslem orzechowym, mus owocowy 100%, jablko Obiad: 125g ryżu (torebka), 3 spore pulpety z indyka w sosie pomidorowym Kolacja: Znowu owsianka, bo zostaly mi resztki w domu to nie chcialem zeby sie zmarnowalo. z 5 lyzek platkow gorskich, 3/4 szklanki mleka [...]
[...] mozzarella, jabłko 3. biały ryż, tuńczyk, zielone oliwki, fioletowa cebula, oliwa z oliwek 4. kawałek gruszki, ser żółty, no i ciacha mężowskiego 5. makaron pełnoziarnisty, pulpety wołowe (w nich śladowo vasa, jajka, cebula), sos pomidorowy >muszę się pochwalić, muszę! od ponad roku ględziłam Mężowskiemu, żeby zaczął jeść zdrowe lunch'e w pracy [...]
21.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg pulpety z wołowiny,posiłek przedtreningowy i same pulpety potreningowo http://img823.imageshack.us/img823/1790/zdjcie0260l.jpg http://img23.imageshack.us/img23/1570/zdjcie0261tg.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -magnez+b6 [...]
[...] placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. ciecierzyca z migdałami i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka z gryczaną, marchewką, groszkiem, szpinakiem na maśle i pestkami dyni 4. pulpety z ziemniakami i pomidorami 5. makrela z migdałami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dee5b114c72474c83198aafbd3aa963.png [...]
[...] “Tańcząc w ciemnościach”, więc najbliższe kilka dni głównie przed monitorem. Dieta: Okołoreningowo jadłem jak trzeba. Przed treningiem pulpety/klopsy(?) wg przepisu, który dostałem od Dona Garcia z bf, lekko go sobie zmodyfikowałem pod siebie, super żarcie. 1.kangusy, mleko. 2.kanapki. 3.pulpety z kurczaka. [...]
[...] pomarancze no i czasem troche winogronek, z bananow zrezygnowalam zupelnie bo wiem ze tucza a praktycznie wartosci odzywczych nie maja. Czy obiadziki typu schabowe czy pulpety mam zupelnie odstawic czy poprostu jesc w mniejszych ilosciach jak to teraz robie? Czy zmiany hormonalne moga miec tez jakis wplyw na to ze tyje ? Np. brak okresu [...]
[...] niewiarygodnie wysoki IG. A połączenie go z serem, czyli tłuszczem, pewnie posmarowanie masłem... Pamiętaj, by generalnie unikać łączenia tłuszczu z węglowodanami. Schabowe, pulpety... same w sobie byłyby super, gdyby nie zawartość bułki i mąki. schabowego mozna obdrapywać Ale bez przesady, nie to jest powodem Twoich problemów. Zmiany hormonalne [...]
[...] stope z cc x 3 5b.wznosy z opadu na jednej nodze 3x10-12 12,12,12 12,12,10 12,12,12 Dzis musze rozciagnac porzadnie sie, bo czuje przykurcze pod posladkiem. Micha: Placek owsiany z bananem. Kawy z mlekiem x 3 Cyc kurzy z ziemniakami i surowka, potem jeszcze pulpety na dokladke 2 kanapki z szynka swojska. Truskawki i sliwki nie robaczywki ;-)
[...] zakładam ok 1.5 h, bo ciepło, a dłużej mi dzieć raczej nie wytrzyma ;-) MISKA: - serek wiejski + ciastka owsiane, sztuk 3 - po biegu na szybko: pół banana + pół jabłka - pulpety z łopatki wieprzowej w sosie koperkowym + ryż parboiled - jajecznica na maśle + pieczywo żytnie + pomidory + cebula - pierś z kurczaka + kasza gryczana + sałata [...]